コレステロール

昨年の健康診断でコレステロール値で要経過観察となったアラフィフサラリーマンのCooper35です。 昨年は正月に人生ピークとなる体重70kg、体脂肪率20%を記録、また健康診断でコレステロール値が上限値超えで要経過観察となったことで、真剣にダイエットに取り組んできました。ちなみに身長166cmなので太っている訳ではないです。 お腹周りの少し浮き輪目立ってきている状態です。 とはいえ、食事制限なしでウォーキングをこれまでより多く取り組むことで計画しました。 おかげで昨年末には体重はおおむね65kg、体脂肪率は17.5%程度とダイエットに成功。 今年も継続して絞り込みたいと思っています。 ウォーキ…

巷で一時期話題になっていた、５ALA（ファイブアラ）、アミノレブリン酸というアミノ酸について書いてみます。 いつも元気な人、代謝が高い人、風邪をひかない人、若々しい人、活力みなぎる人はミトコンドリアがたくさんあって、活動も盛んです。 そして、５ALALもたくさん体内で作られています。 ５ALAは、アミノ酸で人の体の中で作られていますが、２０歳前後をピークに減っていきます。 加齢、ストレス、運動不足、過労などを理由にALAの生産量は減ってしまいます。 ミトコンドリアでエネルギーを作る仕組みは、こちらの記事でも書いています。 holistickkoubou.hatenablog.com holis…

今日の ブログタイトルは「ダイバー引退」 worldwidetraveler.hateblo.jp そんな事を考えながら、心臓MRIの循環器内科へ。 忘れないうちに 記録しておかないと。 worldwidetraveler.hateblo.jp まず 先生に勧められた 家庭内血圧データ。 スマホの画面を先生に見てもらい「良好」と。 worldwidetraveler.hateblo.jp 続いて 24時間ホルター心電図の 結果説明。 期外収縮（脈が飛ぶ）波形はバッチリ記録！ これは 問題ない波形なんだな（治療不要） 続いてMRI 心臓冠動脈 血管ふくめ異常は見当たらず。 血管内に 石灰化がある…

１２月２１日（水） 今日は健康診断の再検査の日！ いつもの産婦人科の診察が金曜日だったから 同じ日に受診したかったけど。 どれくらいかかるか分からないから 同じ日には受けられません。 と言う事で今日、再検査です。 朝ごはん食べずに来てくださいとのこと。 受付を済ませ、しばし待ち！ 脂質の検査だから最初から検査に回してくれるといいんだけど まずは診察・・・総合診断部へ 一通りの今までの事、 現在の卵巣がんの治療状況を話す。 そして健康診断の結果を見て 先生は 薬はどうですか？と これ以上薬を定期的に飲むのはちょっとと思っていましたが コレステロールを下げる薬ができてから心筋梗塞などの患者さんが減…

１２月１８日（日） 新しい弾性ストッキングが届いた。 さっそく履いてみた。 ・メディ弾性ストッキング(左) 前に購入したものより少し小さいサイズ。 ・弾性ストッキングココフィープラス(右) 初めての日本製 両方とりあえず履いてみた。 弾性ストッキングココフィープラスの方が履きやすい。 でも！履くの大変。 上に上げるの大変。 時間かかった。 最近は弾性ストッキングは少しへたってきたから 少し緩くなって、履くのも随分楽になってた。 明日から着替えは少し早めにしないとダメかも。 ----------- 先月受けた会社の健康診断。 結果が来ました。 再検査 脂質・・・コレステロール値が (^^;A や…

血圧が高いと言われたら、まず食生活の見直しが大切です。 特に減塩を心がけましょう 高血圧とは？ 最大血圧が 140mmHg 以上 最低血圧が 90mmHg以上 結論 普段の食事で、どれくらいの塩分が含まれているのか？ 確認する 減塩のこつは、だしのうま味・レモンやゆず、酢、からしetcを上手に使う アルコールは控える 禁煙 血圧の上昇を抑える、カリウム・食物繊維・カルシウム・マグネシウムをしっかり摂る コレステロールは摂りすぎないように 【出典】 クローバー薬局 管理栄養士 新谷奈緒美さん 2022.12 薬局に行って、パンフレットをいただきました 人気ブログランキング 減塩の工夫はどうしたら…

大腸など癌の疑い 容疑が晴れつつあるが、 簡素に説明があった「心臓冠動脈石灰化」 将来 私の弱点はココになり、 「ピンコロ」タイブかも。 中性脂肪、総コレステロール、血圧も低いし、 ビールは飲むが タバコも 吸わないのにナゼ？ 首をかしげる医師、私が持参した過去のデータ見て 「原因はコレ！」3年前のコレステロール データに目を付けた！ 善玉は良好だが、悪玉が基準値を少し超え。 今年と去年、善.悪とも単体データは「A」回復。 あたかも健康優良に見える恐ろしさ 最近では 善玉（HDL）と 悪玉（LDL）の バランスが大切なのだ。 原因と思われる 3年前、143(L) / 56 (H) ＝2.6 L…

【 美肌・艶髪 摂るべき おススメ サプリはこれ！①】健康維持の為、毎日の食事で補えない栄養や 肌や髪の為にワンランク 自分をあげたい！ 身体で生成されない栄養素を リジン・亜鉛・ビタミンCを中心に毎日取り入れています 中でも特におススメしたい 今回は 【 L-リジン】 抜け毛の改善、美肌 ダイエット、骨粗鬆症の治療ヘルペスの痛みの緩和、 コレステロール値を下げるなどの効果を期待されています リジンには髪や肌を構成する タンパク質【ケラチン】を作る作用があるため 美肌と育毛・艶髪に効果 が期待できます！ 見た目年齢を左右するハリ・コシ・ボリュームにアプローチするため、国内外のヘアクリニックでも…

こんばんは。harunoriuesugiです。 それでは、一言集約＆感想です。 本のタイトル：７つの週間 一言集約＆感想： ・知性を鍛え、自分の頭のプログラムを客観的に見つめられることはとても大切である。より大局的な問題や目的、他者のパラダイムに照らして、自分の人生のプログラムを見直す能力を伸ばすことこそ、教育の定義である。訓練を重ねるだけでは視野が狭くなり、その訓練をどのような目的で行うのか考えることができなくなる。だからこそ、色々な本を読み、偉人の言葉に接することが大切なのである。本の読み方も気をつけなかければならない。著者が言わんとしていることを理解しないうちに、自分の経験に照らして内容…

大寒波到来で 大ごとになっていた本日、 先日の健康診断の結果いただきました。 血圧も 体重も コレステロール値も 視力も 下がっていた結果 右腎石灰化です と書かれていました ⁉️ なんのことかわからず 少し動揺しましたが、調べたら なんら問題ないことのようでした。 確かに十二ヶ月後検査してください。 となっていましたので、基本ほっといても大丈夫ってことと理解しました。 ということで まるで問題なし。 健康体で、よかったです。 視力の落ち込みは 多少気になりますが… それにしても こんなに寒くていいのですか❓ はやく寒むいのなくなってほしい。 冬眠したいです。

目玉焼きマヨ丼。 ザ・ワタシの食事！という感じがして。妙な安心感があります。(え？) コレステロール万歳。 で、労働。 「今日は雪も溶けて晴れてるのにお客さんが少ないねぇ」 "寒波に備えて買い溜めた食糧がまだ尽きてないからじゃないですか？" と、いう調子で。 わりかしゆったりとした労働時間でした。 卵とむね肉を調達し、無事帰還。 今週末はむね肉料理で気合いを入れるぞ！などと、意気込んでいます。 照り焼きやチキンカツにしたいですねぇ。 んまぁ、面倒になったら塩コショウ焼きになりますけども。にやり。 今日の晩めしは。 味噌汁用に買っていた油揚げを使って、いなりちらし丼です。ウマー！ 参考レシピ 今…

こんばんは！ 今日は、3ヶ月に1回の通院日でした。 そして、乳がん初発手術から3年、局所再発手術から2年経過の節目として一通り検査もしてきました。 検査したのは、血液検査、マンモ、超音波、骨密度です。 私が通っている病院は、受付をするとPHSを持たされるのですが、検査や診察がPHSで呼ばれるものと、各科受付後に直接名前を呼ばれるものがあります。 てっきりPHSで呼ばれると思っていた検査が、自分が受付に声掛けしていないせいで延々と呼ばれず。。みたいな事象が発生してしまいました。 検査待ちの合間に主治医からの呼び出しが入ってしまい、診察室で「先生、まだ血液検査しかしてないんです」って言ったら「あら…

ご覧いただきありがとうございます。 がん診断後、約３年となります。 がんになって、身体の中に入れる食品にもこだわるようになりました。 無添加（食品添加物のないもの）、国産であるもの、オーガニック食品等、 身体に入っても安心安全な食品を選んでいます。 そして、なんといっても、免疫力をアップする食品を摂ること。 がんをやっつけてくれるNK細胞を活性化しなければなりません。 （NK細胞を活性化すには運動もかかせません）。 そんなことから、試してみた「がんによいとされる食品」。 今回は＜食べもの編＞としてまとめてみました。 やわらかい玄米 全粒粉パン 白いお米、白いパンはなるべくやめて、 かんたんに炊…

2023年1月25日『マクドナルド』から「マックフルーリー 小枝」が発売されました！ 「マックフルーリー」と森永製菓の人気チョコレート菓子「小枝」は初めてのコラボレーション！ 早速、新作「マックフルーリー小枝」を食べてみましたのでご紹介します ♪ どうも～、イギーです (*'▽'*)ﾉ

1月25日（水） 最強寒波到来、でも世界は温暖化ねえ。地球が実際にどうなっているかなど、地球のことを半分も理解出来ていない人類に分かる訳が無いのに温暖化なるワードを信じ込む人が多いこと。 それともゲイツやダボス会議のメンツは地球の細部まで詳しく知っているとか。それなら連中が世界を牛耳るのも納得だけど🙄 分割と統治：あなたを使い捨てにする計画世界のトップ1％は、この戦略を使って私たちを操り、権力を保持することで、究極の支配権を獲得しようと考えている。これは誰も議題にしていない権力者の本心であり注意が必要だ。 世界の頂点に君臨する1％の超富裕層と、彼らが支配する現代帝国、アップルやグーグルと言った…

【対談】堀江貴文×池上雄太編集長｜新刊『不老不死の研究』｜ホリエモンが今気になる最先端医療とは？｜連載・金を使うならカラダに使え！｜GOETHE 動画 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=DV4AZi9y9M8 ファミチキ 『不老不死の研究』 堀江貴文・予防医療普及協会／著 幻冬舎 2022年発行 第3章 生活習慣病「糖尿病」「腎臓病」なき世界 より 1300万人を苦しめる「腎臓病 慢性腎臓病は8人に1人の国民病 人口1億2600万人の日本で、腎臓病患者が現在何人いるかご存知だろうか。なんと慢性腎臓病の推定患者数は2005年の集計で1330万人にのぼ…

第８章 人を嫌いになるきっかけの9割が匂いだった 男性は嗅覚の衰えが女性よりも速く、自分の匂いがわからなくなってしまうこともあります。 実際にすごい加齢臭がしていても、本人は自分の匂いに気付いていない可能性があるので、注意が必要です。 ちなみに、若い女性特有のいい匂い(桃や花のような甘い香り)は「ラクトンC10」「ラクトンC11」という成分で、10代後半がピークで35歳でなくなってしまいます。 男性の加齢臭(古本のような匂い)は「ノネナール」で、40歳頃から増加することがわかっています。 ある衝撃的な調査があります。 東北大学の坂井信之先生が800人を調査した結果、「人を好きになるきっかけは見…

「青切りシークヮーサー100プレミアム」は、テレビなどのメディアでも特集されことのある、発売から13年の信頼の美味しさで人気の果汁100%の生絞りジュースです。 長寿の村で知られる沖縄県大宜味村産の青切りシークヮーサーのみを使用した独自製法によるジュースで、新鮮な栄養がギュッと詰まっています。 今回は、青切りシークヮーサー100プレミアムの口コミをもとに効果や評判、最安値や販売店を調べてみましたので、是非参考にしてみてください。 青切りシークヮーサー100プレミアム 公式サイト 青切りシークヮーサー100プレミアムの口コミや評判 青切りシークヮーサー100プレミアムの良い口コミ 青切りシークヮ…

表計算の定番ソフト、エクセル。会社生活を始めたのは1986年。当時オフィスには国産コンピュータが数台あるのみで、理系上がりの先輩がちょっとプログラムを組んで売り上げデータを入れたのだろう。「おー！」と課長をも含む皆から嘆息が漏れた。兎に角数字が画面に出る事と、訳の分からないプログラムを組んで管理データを作った先輩の手腕の両方に対しての、ため息だった。 表計算ソフト・マルチプランを使い売り上げデータの管理。MS-DOSのコマンドを覚えれば割と容易だったが分かりづらかった。PCの世界が身近になったのはWindows95ではないだろうか。1995年に世に出たこのOSから世の中は大きく変わったのではな…