生体内に広く分布する脂質のひとつ。肝臓で生合成される。 細胞膜の構成成分であり、胆汁・ステロイドホルモン・ビタミン D の前駆体としても重要。また、老化に伴って血管壁に沈着し動脈硬化症と深く関係する。
水の不調 水の巡りが悪くなって体にたまったり、逆にお水不足でからだに不調をきたす症状があります。 水の不足と過剰 津液不足（水不足） 水毒、痰湿 水の不足と過剰 水の病態は２つあり、そのうち不足傾向にあるものを津液不足といいます。 津液不足（水不足） 主な症状は、 が挙げられます。からだの水不足をきたし、電解質のお水の補給が必要な場合があります。 漢方薬でも滋陰する働きのあるものを使ったりします。 水毒、痰湿 逆に水の過剰、水が溜まったままの状態、 水毒、痰湿（たんしつ）といいます。 主な症状は、 などです。 こちらは、排泄されず体内にとどまって、巡りを邪魔している状態です。 とどまっている期…
こんにちは、鈴豆です。 「商人放浪記」新家来、松本潤…じゃない「徳川家康」ゲットです～～～！！！ 獲得画面はまた撮り逃してしまいましたが 「戦国豪傑シリーズ」はコンプです。 同じシリーズの家来はそれぞれがご縁になってお互いの収入が上がるシステムになっているので嬉しい…（でも家康にはご縁美女がいない、多分課金オンリーなので弱い…）。 やった～！！って喜んでいたのですが… 血液検査で「悪玉コレステロール」が引っかかってしまって大ショック…。 もう薬を飲んでもいい位の数値だと言われ、でもいきなり言われて「はい、解りました！薬を飲みます！！」なんて即答できません。パニックです。しかもその日混んでいて、…
コレステロールや中性脂肪の適正値を維持するためには、バランスの良い食事が重要です。以下に、コレステロールや中性脂肪を適正値に保つために役立つ食べ物や飲み物をいくつか紹介します。 オメガ3脂肪酸を含む食品 - オメガ3脂肪酸は、中性脂肪のレベルを下げ、コレステロール値を改善するのに役立ちます。代表的なものには、魚（サケ、マグロ、サバ、ニシンなど）、アーモンド、チアシード、亜麻仁、大豆などがあります。 食物繊維を含む食品 - 食物繊維は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。野菜、果物、穀物などが良い選択肢です。 ナッツ類 - アーモンド、クルミ、ピスタチオなどのナッツ類は、コレステロール値を下…
どうもDaいすけです。 このブログでは珍しい体にまつわる健康系の話です。 まずこれを見てほしい。 去年受診した健康診断の結果だ。 総コレステロール値263、LDLコレステロール187とかなり高い数値を示している。 前回もまあおんなじぐらいですね。 どれぐらい高いのかというと、総コレステロールの基準値が120～220で、LDLコレステロールの基準値が70～140になるので、それぞれ40程度オーバーしていることになる。 また、ここには載っていないが、LH比も非常に高い。 LH比というのはLDL/HDLで出すことができるのだが、この数値が２以上になると動脈硬化が進んでいることになる。 １に近づければ…
しばらく断っていた＜マヨネーズ＞を一昨日から解禁した。 解禁した理由はとにかく筋トレにおけるパワー不足を痛感したから。 ＜マヨネーズ＞と言ったら、言わば＜コレステロール＞の塊のようなもの。 ＜コレステロール＞は周知のとおり、摂りすぎると健康に害を及ぼす。 かと言って、全く摂らないのも、男性としてはデメリットが多い。 ＜コレステロール＞は男性ホルモンの分泌には必要不可欠なものだ。 ここ数ヶ月、＜マヨネーズ＞はもちろんのこと、その他の油も摂取するのを極力控えてきた。 だから、これが徒となって、最近は中々満足のいく筋トレが出来ていなかったし、最終的には便秘にも繋がっていたのではないかと推測している。…
私は今お薬を毎朝飲んでいます ・アムロジピン ・バルサルタン ・ピタバスタチンCa 常用するようになって4年目です 高血圧とコレステロールの薬です 私の母などは手のひら🫲いっぱいお薬飲んでいましたから、まだ3錠ならマシですよね かかりつけのお医者さんは元々違う病院でしたが、母の介護で通院の送迎が頻繁になり、母のかかりつけの病院にかわりました ここのお医者さん 中々指摘が鋭くて、母の乳ガンもいち早く見つけてすぐに対応して下さいました 2年後皮膚に転移した時も〜 介護認定の時も〜 ずっとお世話になりました 母は亡くなりましたが、今度は私がお世話になってます 今日、全く関係ないのですが、主人のガンの…
今回もやはり高かった。 コレステロール。 今回は食生活で心当たりがあります。 1月〜2月はこんなのばっか作っては食べてました。 そりゃ、コレステロールも上がりますよね。 （ドクターには言わなかったけど…。）茶碗蒸しではありません。カップケーキです。 ドクターに薬飲んでみます？ と聞かれ レイノーにも効くということで下げるお薬を試すことにしました。 ユベラとアムロジンは一旦中止。 薬のパッケージをよく見るとアムロジン（アムロジピン）が入っているみたいです。いつもの通り、ドクターからは副作用についての説明は何もありませんでしたが、家に帰って調べてみたらいろいろな作用が並んでいました。調子が悪くなっ…
第２章 食物繊維が肥満と腎機能の悩みを一気に解決する ▼食物繊維で腎臓の負担を軽減 厚生労働省が策定した「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、食物繊維の摂取目標量は成人男性で1日21グラム以上、成人女性では18グラム以上とされています。 この数字だけを見ると目標量の確保は簡単そうに思えますが、たとえばこれをレタスに換算すると毎食2玉以上、1日合計2キロ(6～7玉)は食べなければならない計算になります。 食事の付け合わせに小鉢のサラダを食べるくらいではまったく話になりませんね。 食物繊維をたっぷり摂ることで肥満を防ぎ、腎臓の負担を減らすことができますが、ただ漫然と野菜を食べているだけ…
第２章 部位と調理法をひと工夫すればお肉も普通に食べてＯＫ ▼お肉はどう食べるかが大事！ 世代を問わず肉料理が大好きな日本人。 鶏の唐揚げやハンバーグ、豚の生姜焼きなどは誰に聞いても好きなおかずの上位にランクインするほどの鉄板メニューです。 栄養面でも三大栄養素のひとつ、たんぱく質を摂るうえで欠かすことのできない肉類ですが、食べる部位や食べ方を注意しないとコレステロール過多の状態となり、健康を害してしまうことも。 蓄積したコレステロールが体中の血管を傷め、腎機能の低下を招くこともあるのです。 注目すべきは「脂質」。 たとえば同じ豚肉でもバラ肉とロース肉では脂質量が2倍近く違います。 鶏ササミに…
☆ほぼタイトルで内容のネタバレをしている糞ブログですが、血液検査の結果がヤバかったのですよ☆ 年に1回の健康診断。 比較的、健康キャラで2～3年病院に行ってないヒロ氏ですが、毎年いつもドキドキしすぎて危うくドキドキ学園に入学しそうになるのが、血液検査です。 過去にも泥酔記事で血液検査とガンマの値に関して書きましたが、1年間の生活習慣の審判が下されるように感じますね(^_^;) hiro0706chang.hatenablog.com たぶん11月とかに採血した気がするんですが、毎年まぁまぁタイムラグがあってこの時期に結果が返ってきます。 さてさて、今年の僕の血液検査の結果はぁ☆ ドーーーーーー…
金曜日、昨晩入浴後、ロキソニンテープを貼って貰った。 確かに少し楽。しかし、痛い。 今朝は首も痛い。降圧剤（コレステロールの薬、リバロを除く）を服用して出仕。
ちゃんです。 花粉なのか、季節の変わり目だからか、乾燥がすごいからなのか…2月に入った頃から肌荒れが激しいです。 皮膚科の薬も使ってますが、赤ニキビなどができてしまって、痒かったり見た目もつらいし、マスクを外すことも増えそうで、なんとか改善したくてグリシルグリシンやアゼライン酸配合で、 ★毛穴の黒ずみ ★肌荒れ(ニキビ) にアプローチできるアイテムを取り入れました！！ 取り入れた結果…… 私の肌にはあっていたみたいで、めちゃめちゃ改善されました！！！泣 以前より、毛穴対策としてグリシルグリシンのエッセンスを何本かリピートしていたのですが、他に試したい美容液があったりして、ここ最近在庫を切らして…
アーティチョーク葉エキスと グリシルグリシンで 毛穴縮小！！！ どんどん毛穴が目立ちにくく 【毛穴の悩み３問題】 ●毛穴の開き 皮脂分泌が過剰になり皮脂の出口の毛穴が大きくなる 生活習慣、ピーリングなどで角質を取りすぎてターンオーバーの周期が早まひ（不全角化）毛穴がすり鉢状に陥没 ●毛穴の黒ずみ 皮脂と角質がまざって毛穴の出口で黒っぽくつまることが。紫外線による色素沈着も原因 ●毛穴のたるみ 加齢によってお肌の奥のコラーゲンが減少 肌の弾力の低下によって、特に頬の毛穴が重力に向かって下にゆるんで広がるもの 毛穴改善・対策に良かった この2品！ ※愛用し過ぎ、着用感ありスミマセン アーティチョー…
今日は健康診断で初めてバリウム検査をしました。本当は去年からだったのですが、去年拒否したら今年は強制になってしまいました(笑) いやーやばかった。とにかくやばかった。 とにかくげっぷを我慢するというのがかなりきつかった。それを我慢するだけでもつらいのに、その状態でぐるぐる回されるじゃないですか。 あれはカメラの方を動かすとかは駄目なんですかね？田舎だからそうなのか、どこに行ってもそうなのか、そこはわかりませんが… 胃がパンパンの状態で「はい、右向いてー」とか「そこでうつ伏せになってー」とか言われるもんだから大変でした。 まるでコーラを一気飲みした状態でジェットコースターに乗る感覚。でも思ったよ…
☆水曜日は１０時から１８時、土曜日は８時から１５時までの営業になりました。 残りのパンが沢山あるときには、延長して販売いたしますので、このブログで残情報をチェックしてください！●パンを入れるマイバックは持参してください。２円、３円、５円で販売もしています。●５千円札と１００円玉が不足しています。５円玉も足りませんので、出していただけたら助かります。★大変小さいパン屋で手が回りませんので、申し訳ございませんが、ご予約、お取り置きはできません。ご了承ください。★販売パンのご要望を色々とお聞きしておりますが、商品の売れ方を見てメニューを決めておりますので、それぞれのお好みとご都合に合わせてパンを作る…
【 美肌・艶髪 摂るべき おススメ サプリはこれ！①】健康維持の為、毎日の食事で補えない栄養や 肌や髪の為にワンランク 自分をあげたい！ 身体で生成されない栄養素を リジン・亜鉛・ビタミンCを中心に毎日取り入れています 中でも特におススメしたい 今回は 【 L-リジン】 抜け毛の改善、美肌 ダイエット、骨粗鬆症の治療ヘルペスの痛みの緩和、 コレステロール値を下げるなどの効果を期待されています リジンには髪や肌を構成する タンパク質【ケラチン】を作る作用があるため 美肌と育毛・艶髪に効果 が期待できます！ 見た目年齢を左右するハリ・コシ・ボリュームにアプローチするため、国内外のヘアクリニックでも…
皇室とともに 漢方薬なら熊本県熊本市南区の医療法人社団東医会 松田医院 和漢堂 (matsudaclinic.com) コチラに、「薬の９割はやめられる」があります。 本の帯から あらゆるクスリは毒である！ からだ本来のチカラを取り戻す。薬のやめ方・減らし方・毒の消し方教えます。 ・薬でコレステロール値を下げると病気が増える ・骨粗しょう症の薬は骨自体をもろくする ・降圧剤が脳梗塞を引き起こす ・解熱鎮痛剤は病気の治りを遅くする それでも、クスリを飲みますか？ 学校に１冊置いて、養護教諭がチラシを作成して生徒に配布。保護者にも読んでもらい子供の健康維持に役立ててもらう。 教育基本法の教育の目的…
内科に通い続けて… 「卵巣嚢腫」の術後も高すぎる中性脂肪を下げるために約３か月ごとに通院していました。 どのくらい高いかというと、上限150mg/dlに対して、なにもしないと800mg/dl前後、中性脂肪を下げる薬を服用して300mg/dl前後という結果が出るのがわたしです。 普通なら急性膵炎になってるレベルと言われていました。 コレステロールなどほかの数値は基準値内、尿検査も問題なし、腹部エコー検査で脂肪肝は指摘されていましたが経過観察でした。 血糖値の基準を見るHbA1cは「少し高めだね」と言われるものの、特にお薬の処方などはありませんでした。 大きな病院に通っていたので、通院中に担当の先…
先日の「あんぱん食べよう」と言われた母の不機嫌ハラスメントの件で新たにわかった事がありました。 母とスーパーの広告を見ていてそこに載っていたオーツミルクラテがあって、 私が「おいしそう〜」と言うと、 母「おいしそうやよなあ。買わへんけど。」 私「飲みたいけど添加物を避けてるから飲めんねん」 と言ってすかさず、私は 「昨日のあんぱんのこともそうやけど、私はあんぱん美味好きやし、めっちゃ食べたいよ。お菓子も昔おいしいから食べてたし、今も食べたくなるよ。でも添加物もあるしお腹の調子悪くなるから我慢してるねん。」 すると母は 「あんたはいつも我慢してる。その我慢が余計に良くないと思う。たまには好きな物…
東京都文京区千石・白山ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、これだけ知っていればダイエットは成功するシリーズ第3弾、脂質偏です。ダイエットを成功させるには、この脂質の事をしっかりと学んでおくことは非常に大事です。脂質を摂りすぎると太りますが、私達の体に必要な栄養素でもありますので、しっかりと学んでいきましょう。 なぜ、体脂肪があるのか？ そもそも、なんで脂肪が体に蓄積されるのでしょうか？「体脂肪がなければ、ダイエットで苦しむことないのに！」そう思いますよね。食べたものが蓄積されず、余計なものは糞尿で出てしまえばどんなに良いか。。…
あさりは魚介類の中でも高タンパク質・低脂質の食材。 小さな身の中にはビタミンB2・ビタミンB12・鉄・亜鉛・カリウムなどの体つくりに欠かせない栄養素が詰まっています。 さらに、アミノ酸の一種であるタウリンも含まれます。お酒と一緒にあさりを食べると二日酔いの予防にも役立ちます。 目次 あさりの栄養成分と効果 ビタミンB2 ビタミンB12 鉄 カリウム 亜鉛 カルシウム タウリン あさりのおいしい食べ方 おすすめの調理法 おすすめの食べ方 おすすめレシピ 最後に 関連 あさりの栄養成分と効果 ビタミンB2 脂質・タンパク質・糖質をエネルギーに変える働きがあります。 また、皮膚や粘膜を健康に保ち、口…
製薬会社 | ナカムラクリニック｜内科・心療内科・精神科｜神戸市中央区（花隈 元町 三宮） 新薬の開発、というのは製薬会社にとってはけっこう大きなバクチなんだ。何らかの物質が発見されたり開発されたりして、将来的に新薬の成分として有望だと見れば、すぐさま特許を申請する。特許が認められたとして、その期間は20年だ。その20年間、他の製薬会社はその物質に手出しすることはできない。だから何とか、その期間内に売りまくって儲けを出したい。しかし薬を新たに売り出すというのは、決して簡単なことじゃない。ネズミや犬などの動物実験で有効性を確認し、人を相手に臨床治験を行なって有効性を確認し、さらに毒性の有無も確認…
WBCおめでとうございます！ 野球はルールもよくわかっていない私ですが、ニャースケ氏はライブでテレビにかじりついておりました。お金があればマイアミに行けば良かったね。 でも号外を高値で転売するのは良くないと思うな。個人の考え方が貧しい国だなと思います。 私はというと、風邪をひいてしまったようで寝込んでいました涙。抗原検査はネガティブでしたし、熱も半日で下がりましたが、まだ咳とくしゃみが止まらない。しんどくてやりたいことも満足にできず。 仕事をしていないのが不幸中の幸いです。誰にも迷惑をかけずに済んだのは良かったのですが、ニャースケ氏にうつしたくないし、早く治ってほしいです。 ベッドで寝そべって…
本日の夕食は、シシャモ、鯖水煮缶のアヒージョ的なもの、ライ麦パンです。野菜が無いけど、サジーを飲んでいるからまあええでっしゃろ。 本当は、大切な人のお母様から頂いたでびらカレイの干物を使って炊き込みご飯に挑んでみようと思っていたのですが、帰宅すると昨日と同じ出来事が繰り返されていたというデジャヴな状況だった為、作る気力が無くなり塩干物と缶詰とパンになりました😓 大好物のシシャモ。良良なタンパク質、カルシウム、多価不飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。ビタミンB群も豊富でB2の量は肉類の数倍です。 人体にとって非常に重要なアミノ酸であるメチオニン、システイン、リジン、スレオニン、ヨウ…
こんにちは。 私は元々よく食べるほうだった。大食いとまではいかないまでも、周りの人よりはたくさん食べて驚かれるくらいだった。特に若い頃はよく食べていた。 だが、特に40代になってから、コレステロール値を気にするようになってから、ウエストも大きくなってきたこともあって食事の食べる順番や内容、食べる量を気にするようになった。奥さんには申し訳ないが食事を食べきることがまずなくなった。ウチの奥さんはどんどん食べさせるのが喜びのようで、食べきれなければ残してくれていいといつも言ってくれる。だから遠慮なく残す。そうしなければ確実に体重は増え続け、ウエストも大きくなり続け、コレステロールも危なくなる。 そう…
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