コロナ太り解消

コロナ太りも中々にショックだけど、何よりコロナ禍での生活習慣的に運動習慣減により筋力低下と体脂肪率の増加が健康的に良くないと思い、ゴールドジムに通い始め、無料で受講可能な「初心者トレーニング説明会」に参加してしています。 忘備録と運動なんてやったことも楽しいとも思ったことがない私のような方の参考になればと簡単にですが記録に残します。 ゴールドジム初心者トレーニング説明会 １回目 担当してくれた方は身長が低めで筋肉も脂肪もつけてそうな女性の方でした。正直、話し方が中高生の運動部の子の喋り方で社会人なのか疑問な方でした。（基本語尾が〜っすね！有料だったら思わず物申してしまうかも） 運動経験なしも伝…

こんばんは🌙 Manamiです☺️ “ファスティング”ってそんなに何が良いんですか？ …という質問をたくさんいただくので、 今日はファスティングのメリット＆デメリットをご紹介💫 ◆メリット◆ ・体に溜まった毒素が排出される（排便含む）。 ・ホルモンバランスが良くなり、イライラしなくなる。 ・規則正しい生活になる（朝スパッと起きられる！夜も熟睡できる！） ・お肌の調子が良くなる。 ・腹八分目でも満足できる。 ・体重が減る。 ・PMSが楽になる。 ・嗅覚、味覚などが敏感になる。（視界がはっきりすることがある。） ・免疫力アップ など ◆デメリット◆ ・ファスティング後にドカ食いは絶対しない。 ・フ…

こんにちは、キックボクシング歴4年のナス・カズオです！ 今回は一人暮らし・コロナ太りで体重が戻らない・リモートワークをしている人にオススメの、自宅にいながら届けてくれる、低糖質・低塩・高たんぱく質の冷凍弁当宅配サービス「nosh（ナッシュ）」を50食試してみて感じたメリット・デメリット・味・料金・システムなどについてまとめてみました。 今年は、アマチュアのキックボクシングの試合に出るのが目標なので、試合前の減量食としても利用しようと思ってます！！ 美味しいから、もう50食頼んじゃいました！ナッシュについてメリットやデメリットを解説していきます！！ www.nasukazuo.com ↑ジムに行…

みなさんは「0.7食」ご存じですか？1未満だから、何だか少なそうなイメージですね。最近コンビニやスーパー、ネット通販でもみかけるようになりました。 なぜ１未満なのか、そしてなぜ今人気なのか？0.7食の意味は？ 最後には今からすぐに0.7食を体感できるおすすめ商品も紹介します。0.7食にはコロナ太り解消のヒントもあります。 ぜひ最後まで目を通してくださいね。 目次 0.7食って何のこと？ズバリ0.7食とは？ 1食だと多いけど0.7食はちょうどいい！現代のお腹事情とは？ 今すぐ試そう！0.7食におすすめの食べ物5選 1.「たっぷりのヨーグルト＋フルーツ」 2.「しっかり丼もののハーフサイズ」 3.…

昨夜、いつもの週末の通り呑みに行ってたんです。普段より遅い時間にお店を失礼して帰宅の途についたのですが、昨夜発生した停電のために電車が止まっていたせいで、いつもなら30分弱の電車が1時間半もかかってしまいました。乗り換える電車も終電ははるか昔に終わってて、そこから自宅まで歩いて帰る羽目に。暑かった・・・。帰宅したときには汗びっしょりで、シャワー浴びて、冷房入れてクールダウンしてとかやってたら早朝の4時まで寝付けませんでした。今日は、寝不足な中、コンタクトレンズを受け取って、そのまま新宿まで足を伸ばし、ユニクロでジーンズとTシャツ買って、すぐにとんぼ返り・・・。 あたしは試着はあまり好きじゃない…

コロナ太り解消とストレス解消のために始めたウォーキングですが、１年以上継続できています。継続できている理由の１つに、ウォーキングで様々な効果を体感できているということがあります。今回は、わたしが実際に体感したウォーキングの効果について書いてみたいと思います。 体重が５ｋｇ減った！ ストレス解消になる！ 肩こりがほぼなくなった！ いいアイデアが思い浮かぶ！ 最後に 体重が５ｋｇ減った！ 一番目に見えて効果が感じられたのが、体重が5ｋｇ減ったということです。健康診断でも、「痩せましたね！」と褒められました。現在は、その状態でキープできてはいますが、本当はあと２ｋｇ程痩せるのが目標です。最初は、すぐ…

もう春が来てる。早い。 最近は久々にボクササイズしてます。コロナ太りをどうにかせんと！という危機感からですが、先月甘海老に当たってちょっと痩せたので…（めっちゃしんどかった！！）ボクササイズ効果もあいまって、割とコロナ太り解消。いいのか悪いのか。 とりあえずこの二年いろいろやってみたけど、ボクササイズが一番効果ありです！フィットボクシング楽しい。コロナ禍はじまってから体調良くないときがちらほらあって、だんだんマシになってきつつあります（でもまぁ残念ながら治ってないけど） そんでもって、最近はこう、何がすごくストレスなのか、というのがだんだんはっきりしてきた感じ。まあハッキリしたところでストレス…

仕事以外のキャパのほとんどを投入していたMBAが年末に終わり、自分の体も労わりながら、持続的で心身ともに健康な生活を送ろうと目下生活立て直し中です。 ◆学び◆次、何に取り組むか模索中です。見つかるまでの間、英語のスピーキング力を磨こうと買い切りの教材に日々取り組んでいます。 ◆運動◆5月に久しぶりに再会する人がいるので、コロナ太り解消。5kgほど減量したい。ジムにも入りました。運動は、、確かに脳にもいいですね。 ◆美容◆買いっぱなしの美容機器。勿体ないのでまた使用開始。 ◆栄養◆1日を2食にする。（3食にするともたれる…。加齢によるものか、2食でよくなってきました。）朝はタンパク質を多めに。昼…

こんにちは。techtekt編集部です。 2022年もスタートし、仕事始めが順調な方も、まだ身体をならしている方も（笑）、いかがお過ごしでしょうか。 パーソルキャリアのエンジニアリング組織でも、部署やチームごとに昨年の振り返りや新年の抱負を話している様子が聞こえてきます。そこで！新年緊急企画として、メンバーの2022年の抱負を聞いてみました！ 野心あふれる目標から、長年抱えているダイ〇ットの話まで（笑）、さまざまなメンバーの抱負をぜひご覧ください！ 名前（職種） ”2022年の抱負を教えてください” 職種の詳しい内容については、こちらをご覧ください！ 健康、学び…などなど18人に突撃しました！…

2021年も、コロナ禍の1年となってしまいました。 ワクチンのおかげで、下半期にはだいぶ動きやすく なったとはいえ、海外には未だ出られず。 社会人になってから、年に１～２回程度しか 行っていなかったけれど、毎年行くようにしていたのは 行かなくなると行き方を忘れて、腰が重くなって しまうような気がしていたから。 幸い、フィンランドに移住した友達に会いに行くという 大きな目的があるので、コロナ禍が明ければ真っ先に 行くと思うけれど、それがなかったらまた 怖くなって行かなくなってしまったと思います。 習慣というのは、しばらく遠のくと抜けてしまう。 コロナ禍で飲みに行く習慣が抜けてしまったことで、 ス…

久しぶりの更新です。 2021年10月11日からコロナ太り解消のためのダイエットをしています。 KONAMIが時短営業だったりコロナの収束にともない、JOYFIT24がメインになりつつあります。 体重は2ヶ月(10/11~12/11)で 76.5 から 70.5 まで落ちました。 食事制限、有酸素、時々筋トレという感じで頑張ってます。 年内には67.5まで落としたい。

ジャズミントンって知ってる⁉ 全米で多数のおもちゃ賞を受賞しているおもちゃが日本に初上陸したんやって♪ なんでも風が強くても夜間でも家の中でも外でもプレイできると世代問わず人気なおもちゃなんだとか！ めっちゃ気になるやん♡ さらにはこれひとつで3役もこなしてくれる優れもの。 早速やってみた息子がどハマりし今では毎日のように遊んでる。 親子遊びのおもちゃにもってこいでおすすめなのでブログで紹介しちゃいます♪ ▼今回紹介するのはこれ！ Funsparks ジャズミントン デラックス バドミントン 【羽フルセット 夜間でもプレイできる 風に強い】 卓球・テニスもできる ラケット シャトル 親子 レジ…

こんばんは！ジョニーです(*^^)v 昨日はお休みでとうとうワクチン接種をしてきました。那覇市にあるクルーズターミナルというトコロでやってきました。 ワクチン接種のお知らせが来た時にはなかったようですが新たに会場になったので凄く空いていてスムーズにワクチン接種が出来ました。報道を見ると予約率4％のようです。 当日に連絡して13時30分に電話したのですが『今日予約取れますか？』『14時に取れます。』というので『15時からお願いします。』で取れました。 気になる副反応ですが打ったトコロが少しだけ痛い位です。二度目は発熱する事も多いようです。 コロナ太り解消！自宅で出来る手軽な運動を教えて下さい！ …

マクドナルドって たま～に もの凄～く食べたくなりません？ 一応 コロナ太り解消に節制中なのですが、、 濃厚 とろ～り に 一撃でやられてしまいました～ 激エロすぎです～★ 違うね＾＾： ハイ、ごめんなさい(笑) もうこれね～ 我慢できないですよね～＾＾： でも 節制中だから、、ココは心を鬼にして我慢だ！ 自分に厳しくしないとね！ と 10回くらい思い直した挙句に、、、負けました～ (笑) 白いのがトロ～リと魅惑の激うま月見でした～★ ビール 飲んだ後に、、もちろん🍷もいただきます＾＾： あ～ ジャンクな食べ物最高！！！ ちなみに ”あんことお餅の月見パイ”も買った けど 嫁に2個ともとられま…

この子なんですけど マック というドラッグストア で 98円という衝撃プライスでたたき売られております♬ コレ そのまま温めでも食べれますが、タルタルソースを追加してあげると中々イケている子に変身しますよ～★ もちろん タルオコにしても更に良しです♪ あ タルタル＆お好みソースね！ んで この時間からの🍺のお供によろしいです♪ あ～ そう言えば、コロナ太り解消にランニングしているんです。 元々 ジム通いもしているんですが、この状況では行きにくいので。。 思うんですけど ランニングの後のビールとか最高ですよね！ （笑） でも ハンバーガーなら、、、休日のお昼にワイン🍷かシャンパン🍾でいただくのが…