コロナ太り

ココロも喜ぶダイエットを こんにちは、こたつ♀です。前回では書ききれなかった、ダイエットで取り組んだ「仕組み」の②、③をご紹介します。前回の記事はこちら♪ kotatsu2030.hatenablog.com ②ダイエット仲間と「痩せちゃう日常」に 人は、自分との約束よりも、人との約束を守る人が多いそうです。特に責任感が強い人、カッコ悪いの見せたくない人。そういう方には特におすすめです。それは、「ダイエット仲間を見つける」ことです。気軽にLINEする友達で、同じように痩せたい人を見つける。その友達と、いつまでにどれくらい痩せたいのか、痩せてどうしたいのか、なぜ痩せたいのかを話す。そして、じゃあ…

計算、ありがとうございました。 さて、食べられなかった時期の状況から見ていきましょう。 カロリーとしては、811kcal 基礎代謝を大きく下回っていると思いますが、 芽衣さん、実際、数値でいうと、どのくらい痩せたのでしょうか？ 体重は、60kgあったのが、51kgになって、 体脂肪は。28％ほどあったのが。25％になりました。 嬉しそうに話していますが、体重こそ大幅に減少したものの、体脂肪は僅か３％しか減っていません。 これは、「はじめに」でお伝えした通り、 筋肉が大幅に減少した結果、 体重の減りが大きく、体脂肪の減りが小さかったと言えます。 で、でも、一応見た目も変わりましたよ！ 会う友達に…

アブローラーでお腹を引き締める作戦の話 コロナで出勤が減った時期に3kgほど増量してしまったのですが、思いのほか元に戻らないので、前から気になっていた腹筋ローラーを買ってみました。特に気になるのがお腹周りのたるみなので、腹筋を集中的に鍛えることが目的です。

よし、じゃあ早速アプリを探してみよう。 ・・・・・ ・・・・・ ・・・・・ ほう、どれも無料でインストール出来るんだ！ でも、どれがいいんだろう、多すぎて分からない。。 そうだ！無料だし、いくつかインストールして見てみよう！ ・・・・・ ・・・・・ ・・・・・ う～ん、 「味噌ラーメン」一つとっても、メニューによって かなりバラつきがあるなあ。 この専門店の味噌ラーメンは、325kcalになってるし、 このコンビニのやつなんて、581kcalだ。 どれを選べばいいの？ ・・・・・ ・・・・・ ・・・・・ あ！このアプリなら、私が食べていた商品が登録されてる！ このアプリで計算してみよう！ 食べ…

では、早速ですが、芽衣さんが、 食べられなかった時期と、食べられえるようになってからの 食事内容を見ていきましょう。 えーっと、食べられなかった時期は、 基本的に１日１食でした。 １3時から１７時までのパートをしていましたが、 朝も昼も何も食べずに出勤して、 １８時頃に帰ってきて、ご飯を食べました。 食事内容は、一応気を使って、 白米にお魚、サラダ、お味噌汁でした。 夫が２３時頃帰ってくるので、そこから一緒に晩酌していました。 呑むのはもっぱらビールで、 おつまみは、ほとんど食べていませんでした。 食べられるようになってからは、 ラーメンだの、ピザだの、本当に好き勝手食べました。 朝は食べられ…

自分の心を守りながらパンデミックを生きる！ 私は重度うつ病患者で、一昨年9月よりうつ病治療を受けている。 鬱（うつ）が加速した要因に東日本大震災があるため、地震や台風など、災害のニュースは長く見ていられなくなり、ニュースを遮断した生活を送ることもあった。 しかしながら、新型コロナウイルス（COVID-19）に関してはそうはいかない。 生活に密着した情報が日々更新され、目を離している隙がないためだ。 他人事ではなく、自分や家族の暮らしに大きく関わる情報である。 そうして毎日ニュースに触れるうち、悲惨な現状も多く知ることとなった。 逼迫（ひっぱく）した医療現場と疲弊する一方の医療従事者、自宅療養中…

相談者：芽衣さん（主婦３１） 私は、一時期、仕事のストレスによって食欲が激減してしまい、 まともな食事を摂れなくなってしまったことがありました。 その結果、２か月くらいで体重が１０kg減りました。 元々、ぽっちゃりだったので、 「食べることが出来なかったけど、痩せられたからいいか。」 と、どちらかというとプラスに考えていました。 そしてその後、仕事をやめることができました。 すると、ストレスのせいで減少していた食欲が復活したのです。 食べ物を口までもっていっても、口の中に入れることが出来なかったのが、 ストレスから解放されたとたん、すいすい食べられるようになりました。 とっても嬉しかったです。…

こんにちは！ 先日，福岡にも緊急事態宣言が出ましたねー。 また皆さんが，これで危機意識を高めてもらえるといいですねー。 またジムが休館にならないように祈るしかないですね．．．。 では本題です。 食べても太りにくい時間帯．．． そんな夢のような話．．．実はあります！！笑 これを，うまく意識しながら理解していくと，ダイエットの質が少しでも高めることができます。 僕はコンテストの出場に向けて，常に意識しなければならないのがトレーニングの質と特に慎重にしなければならないのが食事法です。 それは，それは．．．ダイエット以上に過酷なわけです。笑 ダイエット方法はさまざまです。 目指している体型や期間によっ…

時短要請でコロナ太り！１日６万円保障！時短要請で儲かる店が多発！ 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、緊急事態宣言が発令され、営業時間短縮が強化されることに伴い、要請に全面的にご協力いただける中小の飲食事業者等に対し、新たに協力金を支給いたします。実はこの制度で元々あまり売り上げが無い店舗も対象になり、かえって儲かってしまう店舗が多発しているようです。 // 元々も売上金は関係なく申請可能 申請にあたって細かなルールはありますが、元々の売上金額は関係なく、１日の売上が５０００円しか無い飲食店でも1カ月最大186万円の協力金が支給されます。毎日営業して月の売上が１５万だった場合、171万円も多…

こんにちは。ブログを閲覧頂きありがとうございます！ 本日は年末ですので2020年の振り返りをしたいと思います、いつもより長くなりますがどうぞお付き合いください。 ダイエットしているのに体重が増え続けた半年 このブログを始めたのが６月で、当初の体重は55.4キロなのですが、本当はそのもっと前、今年の1月、２月くらいにはすでにダイエットを開始しておりました。 その時の体重は53.5キロです。 コロナの影響もあって運動はできませんでしたが、自分なりに糖質制限などをやっていたのに体重は全く落ちませんでした。ダイエットしているのに体重が徐々に増えていくという恐ろしい現象が起こり、ブログを始めた後もそれは…

こんにちは、こんばんは、るなぴむ。です🐖 寒い日が続いてますね〜 昼間に少し気温が上がって、暖かくなっても それでも夜が特に寒い❄☃❄ (雪はまだ見てないけど。) 寒さもだし、１２月だし、 食欲の秋は終わっちゃったはずなんですが。 🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇🍒🍄 ここ最近になって、 お腹の膨らみが異常なのです。 食べ過ぎてるっていう実感は全くなくて。 (昔から食べたい時に食べるスタイル) (それでスタイル保ってきた) なのに何故か、かなりお腹が出るんです。 こんな☝️🏻に優しいレベルじゃない… 元々、食べ放題に行ったりとか かなり食べた時にはお腹が妊婦さん🤰🏻なみに ポーンって出ていたんですけど。 (…

コロナの影響で 中々外出できず、運動もせず、 お腹周りが気になり始めたここ最近。。 知り合いからの耳寄りな情報を聞きつけ 楽に取り入れられそうということで 今回は、シークワーサーをご紹介していきます！ 何故？シークワーサー？ シークワーサーのお味は？ シークワーサーの簡単ちょい足し 何故？シークワーサー？ 知り合いに聞いたとこによると糖尿病予防とか肥満予防とかにもいいんだとか。※最近はTVで尿漏れ予防にもいいとかやってたらしいですね。 外出ができないことをいいことに 食べて寝るを繰り返し 蓄積されたお腹周辺の重さに対しての 少しの気休めになればという願いも込め、 なんだか体によさそうな シーク…

今日は簡単に作れる親子丼のレシピとそれに関する英語表現を紹介したいと思います。 料理を英語で紹介することは案外難しく、英会話の教材でもあまり料理の英語について触れている教材は少ないと思います。私も仕事で関わりのある外国人のお客様に苦労しながら説明したことを今でも覚えています。しっかり説明できなかった経験から英語の料理本を一冊購入し勉強していました。日本の料理や和食は伝統や歴史があり私たち日本人でも知らないことがあり興味深いことも多いです。外国の方も料理の味を楽しむだけではなく、料理の歴史等も説明してあげると喜ぶかもしれません。 また今年はコロナ禍で外出自粛になり料理をする人やリモート飲み会が増…

おはようございます 昨年夏からコロナ太りが甚だしい私 運動しない、だらだら食べる、だけどおやつは食べたいのよー！と悪循環を極めておりましたので、対策といたしましては 一品をがっつり朝食べる←一品厳選する楽しみ&食べたことが記憶に残る&朝なら罪悪感少なめ をしておりますが、、、 お写真は最近いただいたものたちです お鍋で温めた牛乳で入れたカフェオレ、美味しいです 熟した柿は焼いてみました 美味しかったです 見た目に惹かれましたが、お味も美味しかったですー 大好きなパン屋さんのパン、通パンしました 今季はアップルパイがありました これも美味しかったー これ続けていたら、間もなく泣き崩れる私の姿が目…

体重計に乗ってドキッ！ コロナ太りじゃないんですが、５日連続でランチにカレーを食べて、カレー太りしました。「本場の味で美味しい！」と噂を聞いて買い込んだのは、無印良品 レトルトカレーです。辛そうなのをセレクト。 超一流料理人が「美味しい！」と認めたカレーとして、withonlineにランキング記事もありました。化学調味料・合成着色料・香料不使用で、１人前が350円。おうちご飯には最適です。 withonline.jp ネーミングからして辛そうなのは、「素材を生かしたカレー 3種の唐辛子とチキン」。北インドの辛いカレーがお手本です。 無印良品 素材を生かしたカレー 3種の唐辛子とチキン お皿に盛…

最近また緊急事態宣言が始まり外出することが できなくなっていますね💦 「コロナ太り」って言葉も生まれたように 自宅と職場や学校の往復ばかりで運動する 機会もなく体重も増えてしまいます・・・ そんなあなたに教えたい！ 今回皆様に紹介しようと思っているのは 「沼」 という料理です(≧▽≦) 沼って名前で料理？？ マズそう・・・ っ意見になりそうですね 全く自分も同じ感想でしたwww いや…だって沼って ドブですよ( 一一) そもそもこの「沼」って料理に辿り着いたのは ごはんを炊くのがいちいちメンドクサイと思い 大きい炊飯器購入しようとAmazonで調べてた時 10合炊飯器にてレビュー欄にて・・・ …

去年9月末にパートを辞めてから、健康チェックの為、健診、検査などに通っていました。今日の「自治体の無料子宮がん検診の結果を聞きに行く」で終了＼(^o^)／ 長かった･･･。（癌ではありませんでした） わんこがいる間は、死ぬのも入院もご法度です。 いくつも経過観察になりましたが、とりあえずは日常生活に支障ない範囲で良かったです。 夫の運動不足は続いています。今年出かけたのは3回だけ。1日の平均歩数、おそらく1000歩位でしょう。家事もわんこの相手もせず、座っているだけですから。 テレワークになって、最初はコロナ太りだったのに、秋ごろから消化器症状で食べられなくなり痩せました。 今は、微妙に体調が…

年末、恒例の人間ドックに行ってきました。 コロナ太りで心配しておりましたが、なんとか無事に新年迎えられそう〜って、近くのこちらでお祝いで寄り道しました。 かき氷の有名店です。 寒い中でも５〜６人並んでいてびっくりでした。 並んでいる間に注文するのですが、見本の写真があると嬉しいんだけどなぁ〜。 バスクチーズケーキも気になります(^_^;) さて、私が選んだのはこちら カフェモカマロンのショートケーキ（1500円）。 モンブランがのっているのかな？って思っていましたが、シンプルな上品なケーキ風のかき氷でした。 中はこんな感じ。 本当にショートケーキみたいで、ほろ苦のカフェモカが層になっていておい…

こんにちはコロナ太りが気になるしのりん(@sinorinrinrin)です。 スターバックスのバレンタインプロモーションが始まりますね。一年で一番楽しみにしているプロモーションです。因みに二番目に楽しみなのはサクラ🌸プロモーション、三番目はクリスマスです🎄 目次 ●バレンタインプロモーションはいつから ●新商品ラインナップ ●限定グッズラインナップ 1.バレンタインプロモーションはいつから？ 今年のスターバックスのバレンタインプロモーションは2021年1月20日(水)より順次スタート！ 第1弾は心まで溶かすようなとろとろの生チョコレートあふれる『メルティ生チョコレートフラペチーノ』、『メルティ…

（２０２０年１０月１９日 アルツハイマー型認知症の診断から約１３年８ヶ月） ＊デイサービスの定期家庭訪問がありました 先週の金曜日（１月１５日） ジジとおママが２人で通所しているデイサービスの家庭訪問がありました。これは３ヶ月から４ヶ月毎に行われるのですが、今年度はコロナ禍もあり、いつもよりは間隔が空いていたかしら…。(^O^) スタッフさんと一緒にケアマネージャーさんもみえました。 話題は、現在の家庭での様子、現在家庭で困っている事、デイサービスへの家族からの要望などでした。 「困った事といえば…（おママが）言葉を忘れてきたので、意思の疎通が難しい時も増えてきまして…。本人も私もそんな時はイ…

本格的な美味しい辛子明太子を食べました。 取り寄せグルメで有名な博多の島本のオリジナル辛子明太子です。 島本の辛子明太子 優しい味の辛子明太子は、辛いのが苦手の家族にも大好評。 おうちご飯を充実させたい方 本当に美味しい明太子を探している方には是非食べていただきたい、おすすめ明太子です。 島本の辛子明太子が美味しい理由 素材が新鮮 北海道産のスケトウダラの卵に、国内産の真子を使用 国内に流通している辛子明太子のおよそ9割以上は輸入物の冷凍卵だそうです。 最高の品質と言われている国内産真子は、とても貴重な原卵。 最高の素材にこだわっているから新鮮、美味しい！ 卵の旨みを感じる漬け込み 味 伝統の…

【ダイエットの経過＆残り日数】・経過日数 63日 / 9週間 (2021.01.12-01.18)― 残り日数 1117/180日 / 15/24週 毎度！9週目突入。デブの180日の、牛タン1kgです。 はぁ～～～。(クソでかため息) ・・・どうしました? いやぁね。 嘘を嘘と見抜けない人は、ネットを使うのは難しいとはよく言ったもんだね。 、、、どいうこと？ 実はね、“基礎代謝・カロリー・筋肉の関係性”について、調べ物をしていたんだ。 でも、出てくる情報は、玉石混交の石ばかり。石が95%・玉が5％くらい。 検索1ページ目が、まるまるSEOの為に作られた、データ性に乏しく論拠・根拠に乏しいペー…

ダイバーにとって、運動不足は大敵です。 準備段階で、息が切れ、 その上、緊張も重なり呼吸が浅くなる。 この状況で潜るのは良くありません。 快適かつ安全にダイビングするためには、定期的な運動が必要です。 何をすれば良いか。 一日20分のウォーキング。 ゆっくりと行う階段の登り降りも、フィンワークに似た筋肉の使い方で良い。 難しくないので、ぜひ習慣にしてください。 コロナ太りや、正月太り… それもまた海に行きづらくなる要因です😱