コンディショニング

[http:// :title] 今日のトレーニング。（かごりんだよん。🚲笑） ということで市内へ移動し香月マッサーのところへ！ 足の張りが合宿の激しさを物語っている。 お気に入りのnaqiリカバリージェル。 かなり入念に解してもらいました！🙆‍♂️ これでまたひとつ最強に近づいちまいました。 今日は小顔など美容にも効くという顔インディバもしてもらいました。🙆‍♂️（笑） Before After 小顔になった？恥ずかし。🙈（笑） 実感としてはおでこがほぐれてまぶたが上がりやすくなったのと、 首回りもしてもらって首の周りがかなり良くなりました！🙌 またひとつイケメンになってしまっちったぜ。😉（…

九州選手権を終え今日はリカバリー。 追い込んだ後はしっかり回復！ マッサー香月さん 今回は慣れないピストバイクで追い込んだのでいつもよりダメージ大。 週末の福島戦に向けてしっかりめにほぐしてもらいました。 いよいよシーズン前半戦の最後。 これが終われば1ヶ月ほどレースが空きプチオフに突入です。 なのでもう強くなるような練習ではなくレースに万全の状態で挑めるように準備する練習です。 目的があってそこへ到達するための過程がある。 自己満足ではなく一つ一つ意味を持って取り組んできた今シーズンの前半を、 いい形で終えたいと思います！ いつも香月さんの接骨院へ行くときに乗る桜島フェリー。なんと実はヴィク…

全日本まであと2日！！ 今日は軽く刺激を入れて終了。 先週の修善寺が自分的に調子も良く踏めていたのでその分ダメージも大きそうで、 今週は少しサボり気味で抑えています。 午後からはマッサージへ。 鍼灸院runturn 地元児島で自転車のこともよく知ってくれているトレーナーに相談しながらマッサージを受けて完全復活！ g.page 酸素カプセル 自分の体を少しだけど理解できる様になってきてどこをどうしたいのかも分かってきた。 これもチームの香月さんやボクシングなどの動きを教えてくれている濱川さんたちのおかげ。 明後日はいよいよ大一番の全日本選手権。 頑張ったかどうかなんかは結果で証明するしかないから…

今日も雨☔️ 紫陽花 今日もいい感じでふめて満足満足。 瀬戸は〜日暮れて〜ゆうなーみこーなーみ〜♪←白川が船に乗るときの歌（笑） 桜島フェリー🌋🛳 からのかごりん🚲💨 からの香月さん！ いつも通りレース前のメンテナンスをしてもらって準備完了！🛠 明日チームで少し頑張ったらあと修善寺に殴り込みじゃ！✊ 殴りにゆこうか〜♪ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

鹿児島市内（薩摩半島）へ🛳とかーい🏢（笑）あぁあぁぁぁ〜果てしないぃぃぃ〜（←大都会） 今日は市内へ！ 目的はもちろん チームマッサー香月さん 城西通り接骨院！ g.page 熊野まであと三日。 スッキリさせるために結構緩めてもらうので僕はいつも2~3日前にがっつりマッサージを受けます！ 香月さんとこの大（500ml）とぼくんちの小（100ml） NAQIのリカバリージェルが好きで香月さんのところでもわがまま言って塗ってもらいますが、 風呂上がりのこいつはヤバいです。 スースーして超力が抜ける。 完全にキマります。😏（笑） 僕も大がほし〜い！👶（笑） www.hinopharm.co.jp 熊…

２０２２年７月９日（土）１０日（日）に栗本啓司先生を大阪にお招きする、コンディショニング講座＠大阪 「家庭でできる！子どもの「発育」を促すコンディショニング〜発達障害から発育不全という視点へ〜」 を開催いたします！ 今回は２０日（土）夜の講座と２１日（日）の親子向けの講座の２つの講座となっております。 ※本講座の募集は終了しました。 詳しくは以下の内容をご参照ください。

買っちまいました。 料理包丁 ではなく、 スキンストレッチというケアアイテム🙆‍♂️ 一万四千YeeeeeeeeeeN！💸（笑） 普段は節約して暮らしているのにこういう物は結構奮発してでも手に入れちゃいます。😅（笑） 奮発したケアアイテムたち。 緑のイナーメ棒なんかは5年ほど使っていますが未だに毎日使っています。 おかげで傾けるとグリップ、本体、軸とすぐにバラバラになるし、ベアリングも死んでいる（そもそも抜けて無くなった。笑）のでいい感じに抜いた状態じゃないと回りません。 毎日使い続けてきた僕にしか使いこなせないアイテムになります。（笑） それぞれ一長一短なので使い分けていけたらなと思います。…

おはようございます。 今日は低糖質で高タンパクな鯖バーグをご紹介！ ★材料★ 鯖缶 鶏ひき肉…２００gくらい えのき…１袋 塩・こしょう・生姜…お好みで！ 粉末のだし…ほんの少し すべての食材をこねて好きな形に形成して焼くだけ！ という簡単レシピ。 焼くときはオリーブオイルで焼くのがおすすめです RIOT Private Training Studio KISARAZU Field〒292-0831千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F木更津駅西口徒歩1分駐車場完備TEL:050-7128-3326HP: https://riot-private-training-studio.…

今さらですが、自己紹介です。少しでも僕のことを知っていただけたら嬉しいです☆ ▼プロフィール ▼活動歴 医療機関で働きながら、セミナーアシスタントなどを経験し、現在は各種体操教室や講座の開催や個別でのコンディショニングなどを実施しています☆現在はビジョントレーニング(※)を提供できるように準備を進めています。 ※ビジョントレーニングとは？見る力を高めるためのトレーニングです。 ①書(描)く力 ②読む力 ③手先の器用さ ④運動する力 ⑤集中力 ⑥記憶力 ⑦イメージ力 などが身につけやすくなります。 ▼コンセプト ▼メッセージ #サビとれ#コアキッズ体操#コアキッズ#子供の運動能力アップ#運動が苦…

おはようございます。 今日は五大栄養素の炭水化物のお話を少し。 炭水化物とは糖質と食物繊維が合わさったものなんです。 米、パン、麺類、根菜類、果物などに含まれています。 糖質は筋肉や脳、体を動かすためのエネルギー源になるもの。 食物繊維は血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を整えてくれるものになります。 とても大切な栄養素ですね！ 大切だからといって取りすぎは禁物です。 なぜかと言うと、摂りすぎた糖質は脂肪に変化してしまうからなんです。 体に必要なのに摂りすぎも良くないなんてどうしたらいいの… なんて思うかもしれないですが😅 ご飯をいつもの半分にしたり、食物繊維豊富なものを選んで食べることがポイン…

おはようございます。 皆さん五大栄養素はご存知ですか？ 炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル この５つが五大栄養素です。 全てなくてはならない栄養素なのですが、 体を作る上で特に重要なのがタンパク質。 筋肉や髪の毛、爪なんかの材料になるものなんです。 トレーニングしている人はもちろん！ いつまでも若々しく健康でいるためにも積極的に摂っていきましょう。 お肉、魚介類、卵、大豆製品に豊富に含まれていますよ。 今ではコンビニでも手軽にサラダチキンやサラダサーモン等も購入できますので、 コンビニの食品コーナーをチェックしてみてくださいね(^o^) RIOT Private Training …

今日は掃除と片付けを頑張り、午後から久しぶりにゴロゴロして昼寝までした。 夜眠れなくなるかと思いきや、ぐっすり眠れてよかった。 本日も鎌倉殿の１３人は面白かった。 朝 ご飯、納豆＋塩昆布＋たまご、トマトジュース＋オリーブオイル おやつ コーヒー、チョコ 昼 チャーハン おやつ アイス 夜 キムチうどん、いももち 食後 豆乳ブルーベリー酢 体重 56.2kg 体脂肪 31.2% 便通 ○ 運動 朝 【朝起きたらコレだけ！】お腹が痩せるモーニングルーティンで－５キロ！朝のストレッチ10分で超気持ちいい～💕 - YouTube 夜 背骨コンディショニングストレッチ

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、コンディショニングという言葉を聞いた事はありますか？ コンディショニングとは、『運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること』 と定義されています。 スポーツ選手では、コンディショニングによって運動パフォーマンスの向上、けがの予防、安全で効果的なトレーニングを継続するための体調を管理できるという効果があります。 また、日常生活においてもコンディショニングによって、よい体調や姿勢を維持できると疲労が蓄積しにくくなり、健康で活動的な生活を維持することにつながります(^^) 体調が整うと健康維持・増進のための運動も…

ラジウムを使用したコンディショニング寝具 SLEEP HEXAGONホルミシス敷パッド 合同会社マクフライ・ジャパン・トレイディング 【ライバルは酸素カプセル】【ラジウム温泉を寝具に】 寝ているだけで体調を変えるコンディショニング寝具・ホルミシス敷パッドを販売する公式オンラインショップです。 使ってみると、実際に睡眠や身体のコンディションが変わる「体感」が得られます。３万円でこれほど「体感」が得られる健康寝具はスリープヘキサゴンだけです。 1.商品力に自信があるため購入後でも30日間、"使用後でも"返品可能です。2.お客様の口コミ評価は4.8以上。圧倒的に満足頂ける商品です。3.全国送料無料で…

スポーツトレーナーと言えば、以前はプロスポーツ選手のサポートとして実業団に専属し、トレーナーとして活躍するというケースが中心でしたが、一般の人がスポーツジムを利用する機会が増えた現在では、活躍の場が増えてきました。 スポーツトレーナーになるための必須の資格はありませんが、信頼感や知識の習熟を考えると資格を取るのがおすすめです。 １．筋トレインストラクター（日本インストラクター技術協会） 筋肉を鍛えるのに必要な運動とおすすめの器具、体の部位ごとの鍛え方、ダイエット効果の上がる鍛え方などを学びます。2カ月に1度実施される資格試験に合格すると資格が得られます。受験資格はなく、インターネットで申し込み…

★゜+.*・‥…━━━★゜+.*━━━★゜+.*・━━━★゜+.*・‥… 「自活力」でハリ、弾力を呼び覚まし年齢を感じない〜素肌美人〜へ★゜+.*・‥…━━━★゜+.*━━━★゜+.*・━━━★゜+.*・‥… ◇肌本来の美しさを引き出す無添加スキンケア◇ 肌ストレスをあたえず、肌が自ら美しくなろうとする「自活力」を高めるカギ ◎「美しい角層」をはぐくむ“アクティブセラミド”配合◎ https://www.fancl.co.jp/pub/erp/img/sp/erp_mov03.mp4 コラーゲンの「質」 コラーゲンで満たされていると肌表面はふっくらキメが整う、 コラーゲンがスカスカだと肌表面が…

昨日に引き続き肉じゃが。 メインが作ってあるとなんだか気が楽。 明日からビールが値上げだい、何か美味しいものが食べたいと帰りに何処か買い物に寄ろうかとも思ったけど、結局面倒になって寄り道やめた。 無駄遣いせずにすんだ。自分えらい。 朝 ご飯、納豆、卵スープ、トマトジュース＋オリーブオイル 昼 お弁当 夜 ご飯、肉じゃが、きのこのガリバター、豆乳ブルーベリー酢 体重 56.7kg 体脂肪 30.7% 便通 ❌ 運動 朝 【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】 - YouTube 腹ペコ呼吸 昼 【食後すぐ!!これやって】4ヶ月-11kgの秘訣!20…

おはようございます。 今日から１０月のスタートですね！ 秋は美味しいものが沢山でつい食べ過ぎちゃいます…。 食べすぎはダイエットには禁物！ 食べすぎてしまったときはこまめな運動を心がけましょう。 普段はバスで行く道のりを歩いてみたり、 エスカレーターではなく階段を使ってみたりするのだって立派な運動です。 出来そうなことを取り入れてみてくださいね！ RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field 〒150-0043 渋谷区道玄坂1-14-9 3F 渋谷マークシティすぐ TEL:050-7107-9328 HP: https://riot-private-tr…

トレーニングに「感覚」を加えて、戦略的なレベルアップを目指しませんか？ 大変お待たせ致しました！ 第４期キレ塾 / 感覚・空間認知編のお知らせです。