スポーツコーチングや、ビジネスコーチングなどと、その分野に特化したコーチングスタイルがあるが、一般的には、あるゴールに向かって活動している人(クライアント)を、その能力を最大限に引き出すために支援する技術の事をいう。 コーチングの技術を身に付けた人、コーチングマインドが宿っている人をコーチという。 コーチングの主なスキルに、傾聴、質問、観察などがある。
「クリエイティブアボイダンス」という言葉を聞いたことありますか? 知らなくても多くの人が必ず経験したことのある脳の仕組みです。 例えば仕事やプライベートで、何かに取り組もうと思いながらもなかなか行動しないことありませんか?「今週は忙しいから」「やっても意味ないよね」「無駄になる確率が高い」などと理由を探し、行動の先延ばしを正当化する考え方です。 なぜかやらない言い訳が上手に出てくる。 これがクリエイティブアボイダンス(想像的回避)です。 特に未経験なことや、気乗りしないことに取り組もうとするときに発生しがち。 この脳の仕組みを知っていれば自分の逃げ癖、言い訳癖を避けて行動力を高めることができま…
私は米国ニューヨーク州公認心理カウンセラーです。米国のコロンビア大学臨床心理学修士課程を修了し、資格を取得、当地で開業してカウンセラーとして活動していました。ニューヨークで10年ほど暮らした後、現在はシンガポールに拠点を移し、引き続きカウンセリングに従事しています。 私がカウンセラーになるために米国の大学院で学んだこと、そしてカウンセラーとして働きながら得た知識をお伝えしたいと思い、このブログを開設しました。多くの方々が身近に感じられる事例やイラストを用いながら、目に見えないけれど、私たちの毎日から切り離せない「心」という存在について、できるだけ分かりやすく解説したいと考えています。 ブログを…
*ご本人様から、この経験が世の中のためになればと、 私のアセスメント内容や、実際の関わり、経過を記載してもよいと許可をいただきました syosenkaneko.hatenablog.com 続きです。 この方にも娘さんがおりまして、 人生の先輩として見習っている人になります どうしても家族としてゴーイングマイウェイ親父さんと関わらなければならず、 「これ以上はかんべんしてくれ。なんとかしてくれ」と相談(訴え?)させてもらった 結論として、 「おれと面談をして言われたことを徹底的にやってみろ」と 家族間で話し合いがなされた様(急に責任が重すぎぃ)。 おれとしても最高に虚無で迷惑だったけど、 人を…
【観察力の鍛え方】を読んでいると、「”苦手”は思考停止ワード」という指摘があって、ちょっとドキっとする。 僕自身、嫌なことや、やってて手応えに乏しいことほど、さっさと「苦手」とラベリングし、距離を置いてしまいやすい思考の癖があるからだ。 当然、その対象への理解は、かなり前半で止まってしまう。そして理解が及んでいないのだから、曖昧だという感覚が全然消えず、自然と”不安”がそこにくっついてくる。 ということで今日は、実際に僕が「苦手だなぁ」と思っていることを棚卸しながら、この辺について思うことを書いてみる。
虎に翼【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「虎に翼」。主演は伊藤沙莉。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ、一人の女性の実話に基づくオリジナルストーリー。困難な時代に立ち向かい、道なき道を切り開いてきた法曹たちの情熱あふれる姿を描く。キャスト相関図・見逃し配信・あらすじ・放送予定など。 【作】吉田恵里香 【音楽】森優太 【主題歌】「さよーならまたいつか!」米津玄師…www.nhk.jp ↑↑↑ 朝ドラが最高におもしろいです ここ最近の朝ドラの中でも、すごい おもしろい方じゃないかと思ってます で この朝ドラ「虎に翼」を観てて、 ふと感じた事があったんですけど そのシーンが 裁判所での一幕 離婚調…
笑顔の人は好かれる だからニコニコしとけばいい ニコニコ笑顔でいれば嫌われないで 好かれるはずと思っている人もいる でしょうが 笑顔で接してるのに嫌われる人 がいます それは 愛想笑いする人です 愛想笑いする人は嫌われるか、 嫌われなくても、ちょっと距離を とろうかなってなります 例えばですよ 会社に朝出勤したら、たまたま自分が 好意を寄せている男の先輩しかいなくて ふたりきりになってしまいました 先輩は、ふたりしかいないので自分に 会社であったおもしろエピソードを いろいろ話してくれるのですが あなたは、別にオチでもない所でも 関係なしに愛想笑いしていました そうやって愛想笑いを繰り返して …
今回紹介したい本は僕の普段の考え方の基本を作ることが出来た一冊それは 一瞬で自分を変えるセルフコーチング最高の「気づき」を得る、自問自答の技術 (三笠書房 電子書籍) 林 英利 (著) です著者は大和ハウス、トヨタを経て、プロコーチに 2000人をサポートしてきた著者が指南するシンプルかつ究極の“自己改革メソッド” この質の良い質問を自問自答して問題解決仕事や生活の質を上げることが出来ます「セルフコーチングは、シンプルながらとてもパワフルな自己改革メソッドになります そのポイントとなるのは、自分にいい質問を投げかけること。 良い質問は、良い気づきや学びをもたらしてくれます。 それが時として一瞬…
前回のブログでは、気持ちを落ち着ける方法として、感情を言葉にする(Affect Labeling)というテクニックをご紹介しました。感情を的確に言い表す言葉を見つけるのは簡単なことではありません。しかし、前回の記事で書かせていただいた通り、私は感情表現の上手い下手は資質ではなく、練習により上達することができるスキルだと考えています。 こうした考えは、私がこれまで10年ほど暮らしたニューヨークや現在暮らしているシンガポールでは、ずいぶん定着しているように感じます。たとえばシンガポールで娘の保育園探しのためにいくつか園を訪問したときのことです。先生から教育方針について説明を受ける中で、「感情に名前…
心のブロック! これは誰にでもあると思います ブロックがあるから行動できないとか よく聞きますよね? そしてこのブロックができる原因に すごい人と比べちゃうって 言うのがよくあります あの人、完璧やん! あの人みたいになれる訳ないやん! あの人に比べたら私なんてぜんぜんダメ! はい!ブロックの出来上がり! 私はダメです! 私には無理です! 私はやりません! 私はあきらめます! このパターンの心のブロックって マジで多いです と言う事で 今日はこの、心のブロックを外して いきましょう この心のブロックを外すには な~んだに気づく事 え?マジっすか? え?ウソでしょ? え?あの人がまさか⁉ に気づ…
「なぜ、自分だけ人生がうまくいかないんだろう」―― 人はそのように、深く悩みます。特にアダルトチルドレンは、その度合いが強いです。 でも、悩む必要なんてないんです。 なぜならば・・・ 結局みんな、人生がうまくいってないからです。 人生が、完全完璧にうまくいっている人なんていません。 人生で何かの悩みを持って、それを解決する。 すると、解決したことで、また新たな悩みが生まれる。 この繰り返しなんです。 これは、人間が持っている宿命です。 ★ ★ ★ つまり・・・ 僕ら人間は、もともと完璧でした。 でも、ある時、「物事を区別する」という変な知恵を持ってしまったんです。 ⇒あなたの人生が「進化」する…
昨日の夜の水泳は大変歴史的だった。 結論から言えば、「泳ぎがクソ下手な人」から「遅いけど体の使い方は悪くない」にレベルアップしたことを明らかに感じた 事前にたまたまクロールの泳法コーチング動画を見ていたので、それを頭に入れて泳いでみたのだ 要は、腕を前でしっかり伸ばすという当たり前の内容。今までもそれは意識していた。 だが、お手本を見たことでリズムをつかめた 回す、伸びたまま慣性で進む、回す、伸びたまま慣性で進む、下半身は沈まないように軽くキックを打つ。 呼吸は頭が腕と離れすぎないよう、上を向かずに横を向く ぜんぶ小学生時代に習っていたことだし、数千メートルくらいは泳げていた中学時代もできてい…
「▶お金の奨め💰154 お金と恋愛の引き寄せマスター【ナグちゃんねる】のYouTuber紹介するぜ」 YouTube動画「【引き寄せコラボ】コロナで借金地獄からの人生大逆転の秘密に迫る!願望実現プロデューサー阿草康司さん:前編」を以下に要約しました。 「▶お金の奨め💰154 お金と恋愛の引き寄せマスター【ナグちゃんねる】のYouTuber紹介するぜ」 こんにちは!今日は特別なゲスト、願望実現プロデューサーの阿草康司さんとのインタビュー動画をご紹介します。阿草さんは、借金地獄を抜け出し、自らの人生を見事に変えた方です。彼の話から、多くの人が学べる価値ある教訓が詰まっています。 人生の低迷期阿草さ…
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この記事はXに投稿した井中カエルの『メダリスト』感想まとめ記事になります 作品紹介・あらすじ 1巻感想 2巻感想 3巻感想 4巻感想 5、6巻感想 7巻感想 8.9巻感想 この記事が面白かったり、感想があればTweet、はてなブックマークをお願いします!
">こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。もし3年前の生活と現在の生活が変わっていないとしたら、それは私たちの人生に何らかの問題があることを示してくれています。理想的な自己像(セルフイメージ)を考えて、自分の物語を変えてみます。 "> ">そうすれば、人生は確実に変わります。そして私たちの新しい人生は、その決断を下した瞬間から始まります。 "> 自分らしい生き方を探求する。 「新しい自分」を発見しませんか?「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。 心を育てるコーチン…
悩みを解決する方法は、世の中にあふれています。 でも実は、そのほとんどは「対処療法」なんです。 では、根本的に悩みを解決する方法は何かというと・・・ それは、 「気づく」 ことです。 つまり、悩みは妄想だということに、気づくということですね。 ★ ★ ★ 人間は、物事をありのままに見ることができません。 全ての人が、それぞれに、物事を「歪んだ形」で見ています。 それが自分にとって幸せな形ならいいですが、 おうおうにして、人は 「幸せではない形」 で見てしまいます。 だから人は悩むんですね。 なので、この構造に気づきましょう。 つまり、 「悩みは妄想に過ぎない」 ということに。 ★ ★ ★ この…
心理的虐待と愛着障害 他人のあら捜しや悪口がやめられない親 親の感情失禁と、大人の顔色をうかがってしまうこと 精神年齢が幼い親 感情の握り潰し スキンシップの欠如 タブー視と救済 最後に www.hikipos.info 読んでいて「私の母のこと?」と思うほど、母そっくりな筆者のお母さん。 診断結果などの詳しい表記はありませんでしたが、『精神年齢が小学校3~4年生レベル』とのことなので、知的に障害があったことは確かなのだろうと思います。 ものすごく長くなってしまいますが、本文中で激しく共感した部分を抜粋します。 心理的虐待と愛着障害 「見えない子どもたち」というのは、そうした境界知能の母親から…
《 社会福祉法人光朔会オリンピア・山口宰常務理事 》 新年度になり、みなさんの職場でも、新採用や異動などで新たなスタッフを迎えたところも多いことでしょう。 質の高いケアやサービスを提供し、持続可能な介護現場を作るためには、人材の育成は欠かせません。しかし、せっかく採用したスタッフが「現場に入れてほったらかし」にされ、早期の離職につながってしまっているケースも少なくありません。 では、理想の介護現場をつくるためには、どのような人材育成の取り組みを行えばよいのでしょうか。ここでは5つのステップに分けて考えてみたいと思います。 ◆ 介護現場の人材育成の悩みごと 介護労働安定センターの調査結果によると…
「▶お金の奨め💰125 みさとーく お金とココロのサプリ【ファイナンシャルプランナー×コーチング】のYouTuber紹介するぜ」 YouTube動画「【扶養】学生アルバイト注意!103万と130万の壁|超えたらどれくらい親の税金増える?【FPが解説】」を以下に要約しました。 「▶お金の奨め💰125 みさとーく お金とココロのサプリ【ファイナンシャルプランナー×コーチング】のYouTuber紹介するぜ」 みさとーくのYouTubeチャンネルから学ぶ、学生アルバイトの扶養と税金の重要性学生がアルバイトをする際に重要なのが、税金と扶養の理解です。みさとーくのYouTubeチャンネルでは、このテーマに…
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