ayayogaを1週間休んだ結果 全体的に硬くなっていたけれど、動くと徐々にほぐれて身体が温かくなりました。 特に、脇の下や肩まわり、身体の背面が硬くなっていました。 パソコン作業が多いので、その影響だと思います。 座りっぱなしは身体に良くないようです。 徒歩子は、長時間座りっぱなしだとお腹の調子が悪くなるので、1時間に1回は立ち上がって上に伸びるようにしています。 アップルウォッチを身に着けて座りっぱなしでいると、スタンドのお知らせがくるので 活用しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||fu…