世界有数の大手スポーツジム。
最寄り駅の駅前にトップボディビルダーを多数輩出していることで有名な＜ゴールドジム＞がある。 以前その場所には、僕が現在通っているジムの系列店があったのだけど、コロナ禍の真っ只中に閉店。 その後、いわゆる居抜きの状態でゴールドジムが参入してきたかっこうだ。 ゴールドジムが出来た当初、移籍しようか迷ったけれど、結局は見送ることにした。 筋トレガチ勢が集まるゴールドジムに行っても、僕の性格上、きっと気後れしてしまうだろうし、恐らく筋トレに集中できないだろうなあと危惧したからだ。 それならば、現在のユルいところと言ったら、ちょっと怒られそうだけど、そんなに筋トレに重きを置いていないジムでやった方がのび…
昨今の運動不足を解消しようと昨年2月にゴールドジムを契約して、週1,2のペースで通い続けました。 その前にはランニングや食事を抜いたりなどをしてダイエットしていたのですが、一時的に下がるが、結局体重戻ってしまってたんですよね。 筋肉をつけて代謝をあげてみようと１年続けました。だいぶ筋トレにも慣れたのですが、やはり金銭面で高いゴールドジム。 先月に一旦退会し、3月からコスパの良いちょこざっぷと契約しました。 今回は2つの良いところをご紹介します。 ゴールドジムのビギナーサポートで正しいフォームをマスター！ ちょこざっぷでコスパ最強にトレーニングを継続 ゴールドジムのビギナーサポートで正しいフォー…
今回は筋トレにまつわる都市伝説をいくつか。 なんでこのタイミング？って思われるかもしれませんが 来る2023年2月18日に「マッスルコンテスト 東京」が開催されるからなのである！ ま 別に知ったこっちゃないんだけど、僕が通ってるジムがゴールドジムだから最近行くとずーーーーーーーっとこの大会の宣伝がモニターに流れてるの。 だから。 というわけで世に流れている筋トレやマッチョにまつわる都市伝説を紹介していきたい。 じゃ行ってみよ。 1.プロテインを飲むとマッチョになる。 筋トレしていない人が勘違いしていることあるある第1位。 そして筋トレしている人が勘違いされてイライラすること第1位。 「プロテイ…
👆 髪切りに行かなきゃ… やっと、固定した筋トレのトレーナーが決まった。 ゴールドジム梅田のＴトレーナー。 Ｔトレーナーはもともと高槻店にいた人で、 その頃からいろいろお世話になっていたのだが、 僕が梅田エリアに移り住んだのと同時に、 彼も梅田店に異動になったのだ。 まだ２０代（と思う）の若いトレーナーさんで、 香港で受けていたあのスパルタ体育会系の、 天田（あまだ）トレーナーの指導とは全く違い、 追い込むところは追い込んでもらいつつも、 優しく励まされながら指導をしてもらっている。 やっぱ俺って褒められて伸びるタイプなんだよ（笑） で、どういう体を目指すか、を話し合った結果、 男は背中でもの…
だばーーーーーーーーーーーーーーーーーーん 今日も今日とて ジム これは最新のじゃないけどさ 休みがさ 毎週火曜と土曜なわけ 火曜休みは 下半身を鍛える ⇩ 土曜日は上半身を鍛えています。 ⇩ どこでかって？ゴールドジムでだよぉ！！！ぎゃははははは 今年の三月からゴールドジムに通い 60キロの体重も73キロ 30キロくらいのバーベルも65キロ これに更に英会話でネイティブキャンプで英語を学んでる ナマポ（生活保護）だったところから正社員になってお金も貯金 いやア～～～～～～～がんばった がんばってるよ だけどさぁ、、、、なんで彼女ができないんだぁあああぁああああ ちょくしょおぉおおおおおおおお…
👆 実際はもっと暗くしてやっている 毎回、深夜の筋トレを終えると、 ジムのスタジオで半時間ほど〝座って〟いる。 瞑想とかではなく、本当にただ座っているだけである。 呼吸を意識したり、とか、感謝を放ちながら、といった、 余計なことは一切せず、鏡に映る風景に任せきって、 見えているものの中で、ぼーっ、と佇んでいるだけだ。 言うなれば、前回の記事で書いた、 何が見えても、聞こえても、どんな思いが湧いてきても 全ての抵抗を止めて何もせず、両手を挙げて、 神の前に大の字になってじっとしている。 僕の場合、目を閉じない方が、思考が湧きにくいのと、 家よりもジムでやった方が、寝落ちしないのでよい。 それで今…
👆 トレーナーのアドバイスに従い、 ヨーグルト味を選択。正解！ 深夜二時のジムにて 日本へ帰ってきてから、どんどん痩せてゆくので、 このままでは筋肉まで細くなるのでは、と心配になり、 どうしたものかと、ジムのトレーナーに相談してみた。 少し食が細くなっているせいではないか、と言われ、 それで、２週間前からプロテインを飲むことになった。 プロテインのメーカー、飲む量、飲むタイミング、など、 全てトレーナーの助言に従った。 毎日、朝イチと就寝前と筋トレの直後に、 ４０ｇのプロテインを３００ｍｌの牛乳に溶かして飲む。 これで行くと毎日１２０ｇの蛋白質を摂取することになる。 それに普通の食事でもたんぱ…
👆 実家の裏にある家 市の保護文化なんちゃらに指定されているらしい 今日はジムで久々に全身を鍛えた。 いつもは、一回一部位でトレをしているが、 今日は、なんだかすごく体を動かしたくなり、 ８０KGでスクワット👉２０KGでヒップシット👉背筋 ６５KGでダンベルプレス👉腹筋👉ランニング、と、 少しづつ全身を鍛え、集中して一時間でまとめた。 それから、９月から市内で一人暮らしをするので、 使用するジムを梅田支店に変更する手続きもした。 ゴールドジム高槻は年齢層高めなのだが、 梅田はバリバリのビルダーが多いので、頑張る！ 今は実家で白米を食べているが、引っ越し後は、 タンパク質中心の食生活に変えて体を…
先日 お越しいただいた 30代リピーターさま。最近 ジムをティップネスからゴールドジムに変えたらしく ジムでよくあるようなストレスが減り 環境の変化で筋トレのモチベーションが上がっているとのこと。 どちらのジムも良し悪しはあると思いますがモチベーションが上がるのは素敵なことですね💪 日頃のデスクワーク疲れとトレーニングのケア、ご旅行での日焼けのケアで。●120分コースをご希望(＋SNS特典で10分追加)・脚後面・肩背中腰臀部・脚前面・腹部・デコルテ以上 5部位をご希望。 香りは ライムとレモングラス を選択。 個室マッサージ,転職,転勤,単身赴任,引越し,ヘッドスパ,ドライヘッドスパ,男性施術…
筋肉！！！！！！！！！！ 分かりますか？ 筋肉です この画像は僕が理想とする男性像です。 こんな風になりたくて現在はゴールドジムという所に通っています。 東京の浜松町のゴールドジムという所なんですが、毎月6000円くらいで 通えて初回でプロテインとマスクがおまけで付いて来て しかも トレーナーにフォームチェックまでしてもらって いたれり つくせり ってな感じです。 が、しかし 正直、最近 飽きてきつつあります というのも最初は1個1個ミッションをクリアしていくような感じで トレーニングを進めて行き 体重もあがっていき あげられるバーベルの重さも上がっていったのですが 最近は全然 体重もバーベル…
事情により、今後しばらくはブログ更新を“お休み”します。 現時点ではレッスンは通常通り担当予定です。 メンバーの皆様にご迷惑をおかけしないよう、やむを得ず代行や休講を出す場合は早目にこちらでお知らせいたします。 ============================== ☂️月曜日☂️【パーソナルレッスン@茅場町】20:00～21:00 ☂️火曜日☂️【ゴールドジム府中東京】19:30～20:30ZUMBA®︎ ☂️水曜日☂️【ゴールドジム銀座中央】20:45～21:45ZUMBA®︎ ☂️木曜日☂️【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】19:00～19:45ZUMBA®︎ ☂️金曜日…
ジムでトレーニングする際にトレーニンググローブがあると効率よくトレーニングができます。 しかし、【トレーニング用】となるだけで謎に価格が上がります。 もちろん本格的にトレーニングを行うガチ勢の人はゴールドジムやトレーニング専門店から買うことをお勧めします。 ただ、ジムにいる人がみんなガチ勢とは限りません。 ダイエット目的や健康のためや体を動かすのが趣味など、軽く長くトレーニングを続けている人も多いと思います。そんな人は道具にそこまでお金はかけれません。 私もそんな人に該当します。 グローブは無くてもトレーニングをする上で問題にはなりません。 ただ、あったほうが良いとは思います。 筋トレが効率的…
梅雨の時期到来ですね。 湿気と気温の上昇で消化力が低下し 身体もだる重くかんじたりむくみやすくなるので 下半身のむくみを取るマルマやアサナで 快適に過ごせるようクラス構成していきます！！ ・ゴールドジム宇部 毎週火曜 マルマヨガ19:15〜20:00 ・メディフィットラボ新山口 毎週水曜 ハタフローヨガ18:00〜18:45 毎週木曜 マルマヨガ13:30〜14:15 ・大殿地域文化交流館 14,28日 やさしいヨガ 10:00〜11:00 瀬戸内のハワイといわれる周防大島をロードバイクでぐるっと1周92キロ走ってきました。 "シマクル"というイベントなのですが、まぁキツかった〜でもなんとか完…
今週のお題「好きなグミ」 「かき氷グミ」が好きで、よくダイソーで買って来ます。特にソーダ味がお気に入り🍹ガリガリ食感が良いんです🙆 今日は銀座の歩行者天国を散歩した帰りに、マロニエゲートで買って来ました。 土曜の午後に、おやつを食べながら日が暮れるまで、のんびりと歩行者天国を散歩するなんて…なんと贅沢な時間✨ 昼間にジム活をしてからのお散歩だったので、より一層❗️気分良く過ごせた気がします。 さて、リフレッシュ出来たところで、また張り切ってレッスンします✊ 5/28(日)はスポーツクラブNAS篠崎でレッスンを2本担当します。 ============================== 【スポ…
本日もネクストレベル渋谷 私は牛でした 今日も成田代表ネクストレベル皆様有難う御座います そのまま直ぐゴールドジム渋谷に行きトレーニング 都会のセレブ的で綺麗に整っていて素晴らしいジムです #ゴールドジム渋谷 #中井りん @NextlevelKick https://nextlevel-kick.co.jp #ネクストレベル渋谷
正体不明の謎の覆面ファイター🦸🏼 最新ムエタイマシーン情報💥 大塚駅北口徒歩2分ゴールドジム🏋️ ノース東京内ストライプルに🥋 大塚の守護神！泰拳魔神弍號🦸🏼‼️ （ムエタイマシーンニゴウ）選手降臨❗️🦾 ハードな練習を繰り広げられてました。🥊 練習後は何とムエタイマシーン選手から 大塚ハンバーグセットを 御馳走になりました。🍔🍽️🍚🥢 卵かけご飯で🥚🍚🥢 MAXハイテンションでした。⤴️⤴️⤴️ M沢先生ご馳走様でした。🙏 ムエタイマシーンが気になる方は 是非！大塚駅北口徒歩2分Gold's Gym内 柔術で充実のストライプルまで お越し下さい。 ムエタイマシーンと一緒に 大塚を豪遊しましょ…
6月からのレッスンスケジュールが確定したので、こちらでもお知らせいたします💁♀️ ============================== ☂️月曜日☂️【パーソナルレッスン@茅場町】20:00～21:00 ☂️火曜日☂️【ゴールドジム府中東京】19:30～20:30ZUMBA®︎ ☂️水曜日☂️【ゴールドジム銀座中央】20:45～21:45ZUMBA®︎ ☂️木曜日☂️【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】19:00～19:45ZUMBA®︎ ☂️金曜日☂️【スポーツクラブNAS篠崎】20:15〜21:15ZUMBA®︎ ※予約制21:30〜22:30ポールdeストレッチ ※予約…
現在ゴールドジム府中東京では、ZUMBA®︎とサウナをより一層楽しんでいただけます☺️ …と言いますのも、ZUMBA®︎はウエアの販売会が開催されていますし、 サウナは熱いキャンペーン中です🔥 そう言う私はZUMBA®︎のインストラクターでもあり、熱波師でもあります🤗 熱波師としての出番は未だ無いですが、何かの機会にタオルぶんぶん回しに伺えたらと思います🌪️
4月・5月と、月に2回ほどゴールドジム東中野で週替わりレッスンを担当して参りましたが、6月も2回伺うことになりました🐾詳細は館内に掲示されています🤗引き続きどうぞよろしくお願いいたします。 突然暑くなった今こそ✊汗をかくのに慣れておくことと、小まめな水分補給を習慣化しなくては、これからの夏の季節を乗り切れない気がします🤔 夏といえば花火🎆 今年は隅田川花火大会も4年ぶりに開催が決定した様子✨何年かぶりに土曜の夕方にレッスンが無い7月になりそうなので、どこかでゆっくり鑑賞できたらと思っています。
今回は福岡県の宗像・宮若・飯塚周辺のおすすめホテル・旅館を15個紹介したいと思います。宿泊サイトで評価が高いホテルや旅館を厳選して記事にまとめました。ぜひ参考になれば幸いです。(情報は記事掲載時点のものであるため、詳細をきちんと確認してからご予約お願い致します。 各ホテルの施設情報を確認できるリンクを用意してあるので、そこからスムーズに確認することができます。)
浅草橋の東商センターで開催された『となりのモケイフェスティバル3』に行ってきました。（来海ちゃんに特に深い意味は無い） となモ3に行ってきたよ pic.twitter.com/AapQvepxrm— Y@90日前にドールを買った人 (@mattintosh4_otk) 2023年5月15日 見に行くのはこれが 2 回目。前回は終了 30 分前くらいに行ったので展示されている作品も少なかったのですが今回はちょっと早めに出発（下調べ全然してないけど）。来場者数と会場のキャパが合っていないのかとても混んでました。 いつも通りなるべく空いているところを〜って感じであっち行ったりこっち行ったりして混んで…
お題「わたしの仕事場」 毎週日曜日はホットコラーゲンスタジオでレギュラーレッスンを担当しています💪 (https://purumo.jp/store/shinozaki/) 昨日のレッスン後、清掃の為にスタジオに足を踏み入れると、コラーゲンランプに照らされた足🦶が【映え】ていることに気づきました✨ フットネイルに施していただいた宝石ネイルはコラーゲンランプの赤い光に照らされるとより一層キラキラ輝きを増しました✨楽しい発見💡 私のレギュラーレッスンスケジュールはこちら💁 ============================== 🌱火曜日🌱【ゴールドジム府中東京】19:30～20:30ZUMB…
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