起床6:30 起きて朝飯を食べる。 オイコス、バナナ、食パン2枚をあんバターに付けて食べた。 7時半ごろに家を出てライド開始。 ライド 美濃焼こま犬経由 Dist84.14km Time3:08:30 NP210w TSS170.5 UP1,271m 1,960kj 今日も前回同様コースを走った。 アップダウンあっていいコースなので練習終わってみると毎回ぐったり。 登りの際はなるべくw数気にしながら走ってみた。 心拍数は最大でも175bpmより上がらないように登るが 1本目の雨沢峠で185bpmまで上がってしまった。 雨沢峠 20:39:6 6.57km NP262w Up331m 3.7w/…