競技や通勤・仕事の為ではなく、余暇を楽しむ為に自転車に乗ること。 欧米では主に自転車競技のことを指す。
先日、台東県北部の池上にでかけた。 米どころとして有名で、一面に水田が広がる景色が楽しめる。 とてもいい気分転換になったので、旅の記録をブログにまとめたいと思う。 池上へのアクセス サイクリングで観光名所をめぐる 金城武の樹 伯朗大道 天堂路 池上大坡池 弁当やさんで腹ごなし 所感 池上へのアクセス 台北駅から、池上駅までの所要時間は3時間半程度。高雄駅からであれば2時間半。台北発着で日本からいくとなるとやや大変だが、高雄発着であれば意外といけそうな距離感なんだろうか(自分はやったことがないので、経験者いらっしゃればコメントでご教示いただけると嬉しいです)。 花蓮県と台東県のほぼ境界にあるため…
私は2023年9月にちょうど70歳になったのを記念して、ホノルルセンチェリーライド2023を走ったことは、過去記事で紹介した。今回の記事では、70歳台シニアサイクリストとして、私が考えたサイクリングを継続するためのポイント「TGK」について紹介しようと思う。 ホノルルセンチェリーライド2023記念撮影(筆者) (0)はじめに 私が60歳台のころは、体力の衰えが顕著になる70歳になったらサイクリングを止めてジョギングやマラソン等のランニング系への趣味の移行を思い描いていた。 しかしながら、絶対続けるべきという友人のアドバイスもあり、またランニングは膝への負担がかかるという負の側面も分かるにつれて…
ネモフィラと言うと、茨城県の「ひたち海浜公園」や大阪湾に浮かぶ人工島「舞州(まいしま)」にある「舞洲緑地」のテレビCM をよく見掛けます。舞洲までなら神戸からでも平坦ベースになるはずなので Checkpoint でも行ってこれなくはないのですが、人はかなり多いんでしょうね・・・。 或いは、淡路島の「淡路ファームパーク イングランドの丘」もいいらしいのですが、淡路島の南の方にあるうえ、淡路島を走るなら他にも走りたいところはいっぱいあるのでそちらを優先してしまう・・・。 近場でネモフィラを楽しめる場所があるといいのにな・・・などと都合のいいことを考えていたところ、なんと稲美町にもネモフィラスポット…
2024年4月21日(日) 今日は曇り空。夕方から雨みたいです。朝も雲が厚いです。雨の降る前に走ってこようと思います。小塚山公園(どうめき谷津)を目指します。 【地図】 ■下総国総社跡 まずはここに寄って行きます。ちょうど、国府台野球場のグランドの下に遺跡があるようです。現在、野球場が改装中とあって、昨年、グランドを掘り起こして遺跡の発掘調査をして見学会があったのですが、仕事の都合で行くことが出来ませんでした。 ■小塚山公園(どうめき谷津) 海老川水系の源流が谷津山合の湧き水であると聞いたことがあります。「どうめき」とは水の流れる音を表しているそうです。この辺の山合から水が湧きだしていたんでし…
ツアー・オブ・アルプス、最終日。後半に1級の山が連続で来る厳しいコース。G・トーマスのアタックなどで絞られた集団のスプリントになった。総合はファン・ロペスが守りきった。総合トップ3は変わらず。日本人は石橋選手のみの完走になった。 youtu.be 今日は天気も良いので外乗りに出掛けた。今年初乗りのCAAD号で。生脚も今年初。 1時間ほど走ってトイレ休憩。ここのJA落合の直売所はオニギリとかパンとか色々売っていてオススメ。 またしばらく走って小来川の集落でトイレ休憩。晴れているけど霞んでいる。黄砂かな? 調子は相変わらずなので心拍を70%以下に抑えたノンビリライドだったが心のリフレッシュになった…
GWの4月28or29日にビワイチ(琵琶湖一周)をやります。・北湖のみかフルビワイチかは、参加者のメンツで決定します。 ・高島市内からスタート予定。 ・ガチライド班、ゆるライド班の2グループに分けて、無線で連絡を取りながら走りますので入門者の方でも大丈夫です。詳しくは メールの場合 duff@rakuten.jp X(旧Twitter)の場合 @wakasaccg
先日愛車の Checkpoint のペダルとシューズを変えていよいよビンディングシューズを使い始めたわけですが、これは実際に乗って慣れるしかありません。六甲アイランドへはもう何度も自転車で行っていて、比較的安全なルートも分かっているので、習熟訓練を兼ねて最近六甲アイランドに誕生したという一風変わった ” 神社 ” を見に行ってみることにしました。 ■ 「Crazy Burrito Rokuai」で昼食をゲットして「マリンパーク」へ! 六甲アイランドへの道ももう慣れたもの。気温もちょうどサイクリングに最適な感じですんなりと島内へ到着しました。途中何カ所か桜が綺麗な場所があるのでまだ残っているかな…
たまたまこのブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 lecyc.jp 不満な点はですね、 『なんで、レンタル開始が10時半なんですか?』ってことです。 タイではですね。もう暑くならない5時とか6時から練習スタートするのが当たり前なんでございます。10時半て。太陽上がっちゃってるからっ。暑いからっ。 と思いましたが、日本の気候は涼しくて、ちょうどよかったのでした。 ル・サイク土浦 レンタルしました、ルークナム用。 レンタルしました、妹用。 レンタルしました、ルークナム用。 スタッフさんの対応も非常によくて、また利用しようと思いましたが、 もちょっと早くならない? ランキング参加…
今週のお題「外でしたいこと」 やっぱサイクリングしたいねぇ~。 パッと思い浮かんだのがコレでした。一応、自転車は乗られるんですが、長崎という坂が多い県に住んでいるのでなかなか乗る機会がありません。ちょっとした憧れです。 本当は旅先でレンタサイクルを使ってあちこち観光したいのですが、見知らぬ土地をぐるぐる探しながら目指すのでなんだか効率悪そう…。普段自転車を乗らないし、自転車のルールもよく分かっていないので、結局路線バスや徒歩で目的地に向かっちゃいます。 手始めに、地元のサイクリングスポットや自転車専用ゾーンがあるところから試してみたいです。心地良い風に吹かれながら自転車に乗ってみると、なんだか…
先日購入した自転車を自動車に干潟まで運び、バードウォッチングを行いました。 自転車はマウンテンバイクよりも一回り小さいので、折りたたまなくとも車の中に容易に入ります。 現地に到着して60Lのバックパックを担いで自転車を走らせました。 到着した時は干潟は満潮に近い状態でした。満潮に近い状態のため陸地から離れたブロックの上にチドリ科のタイゼンが並んでいました。 干潟により、満潮が良い所と少し干潮が進んでいる方が鳥が観察できるところがあります。 この干潟は少し干潮が進んでいる方が鳥を観察できます。 自転車で走るうちに潮がひき干潟が見えてきました。 オオソリハシシギ(左)とチュウシャクシギ(右)がいま…
かつて、薩摩半島西側、日本三大砂丘の吹上浜沿いを縦走していた鉄道があった。私鉄線の南薩鉄道(通称南薩線)である。 南薩線が開通したのは大正3年(1914年)のこと。鹿児島本線(当時は川内線)の鹿児島県内での開通は、鹿児島駅~東市来間の大正2年(1913年)。これからしても、南薩線の開通がいかに早かったかが分かる。 それから70年間、地域の足として、物流の柱として重要な役割を担っていたが、今から40年前の昭和59年(1984年)に廃止された。 南さつま出身の私には、懐かしい想い出が多々あるこの鉄路の跡を巡ってみた。 上日置駅 南薩線の廃線跡で最も趣が残っているのは、上日置駅だろう。駅舎は壊され、…
富山湾岸サイクリングの前日受付の早朝に、魚津市から新潟県糸魚川市まで走ってきました。 hiro32c.hatenablog.com 受付会場がある富山県氷見市に移動するのですが、その前にどうしても寄ってみたかった場所へ。
昨日 修理がやっと直った自転車でサイクリング 今回は 郊外の温泉まで行くつもりであったが 途中で変更し 街の周りを ノンストップで1時間ほど走る 快走 快適 ちょっと疲れたが 大満足 家のなかでは 相変わらず 個展に出す作品の吟味 気分転換に 庭の餌台に群がる 色々な野鳥の観察 何回も餌を補給する 餌代も 年金暮しには 馬鹿にならず 今日の予定は未定 天気次第
4月24日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜: 寿司 ツマミ ビール×3 900カロリー 合計:1,800カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:0カロリー 合計:-400カロリー
どーも、たわしです。 先日横浜近辺で食事をしていたところ、終電をなくしてしまいました…。
2024年 今年は自転車のイベントに積極的に参加しよう! ということで2月から毎月1つずつイベントやレースにエントリーしていた 2月はグランフォンド熊野。山岳メインのサイクリングイベント 3月は守山野洲川クリテリウム。初めての短距離ロードレース そして4月は『おかやまエンデューロ』。 2024年4月20日(土) 『おかやまエンデューロ』はエンデューロレース。いわゆる耐久レース。制限時間内にコースを何周できるかを競う。 エンデューロレース自体は2回目の参加。昨年12月に初めて参加して、面白いなと思ってもう一度エンデューロレースに出てみたいと思っていた。 けれどクリテリウムレースほど数が多く無い。…
★2018(平成30)年9月17日(月・敬老の日) 晴 先週までのぐずついた天候が一変し、本日は秋晴れです。 集合場所の道の駅藤川宿のテラスで待っていたら、じぇーむすでぃーんさんがやって来ました。 本日の参加者は2人。 過去に一人も参加者がいなかったことがありましたから、一人でもいれば嬉しいことです。 さて、「三河」という地名はどこから来たのでしょうか。 その由来をネットで調べていたら、岡崎市と新城市の境に標高719mの巴山という山があり、山頂に鎮座する白髭神社に三河の分水嶺があると知りました。豊川、矢作川、男川の三川の分水嶺になっているそうです。「三河」の語源は、ここからきたということだそう…
木場潟公園を出発し、片道40km往復80kmを目指して加賀方面へ足を伸ばす。 道中、趣きのあるお寺の前を通り、歴史あるお寺なんだろうな〜と眺めていたら なんか凄いこと書いてある… 「お前達生きてない 死んでないだけ」 なんてパンチの効いたお説法か!と思ったが、どうやらゲームキャラクターのセリフらしい。 寺の門前にゲームキャラのセリフを掲げてるのも十分面白いが。 北陸新幹線 加賀温泉駅の側を通り、ようやく40km 時間は15:00 あと10km足して帰れば往復100km。 100km走っておけば、富山湾岸サイクル(120km)に向けて自信がつく。 周りは田んぼだらけで休憩場所もないし、あわら(福…
幸せとは何でしょうか。 多くの場合、幸せを感じていないのだとすれば、その根本原因は「力のなさ」にあると思われます。 自分の理想や望みを実現するだけの力がないせいで幸せを感じることができない。 行動をして、常に100点の結果を実現できるなら、人生に不満は発生しえないでしょう。 幸せになりたいなら、理想や望みを実現するための力をつけることです。 とまあ取り付く島のない話はここまでにして。 幸せとは何かを考えたとき、その一つの側面として「脳内ホルモンによる作用」というものがあります。 力をつけると幸せになるってのは、脳内で幸せを感じるホルモンが分泌される機会や時間が増えるからとも言えます。 ただ、こ…
人々は幸福を追求するためにさまざまな方法を試していますが、その答えは私たちの脳の中に秘められているかもしれません。セロトニンという神経伝達物質は、幸福感や安定した気分をもたらすとされており、その生産を促進するための効果的な方法の1つが運動です。本記事では、セロトニンの役割、運動がセロトニンの分泌に与える影響、そして最も効果的なトレーニング方法について探求していきます。 まず、セロトニンは脳内で重要な役割を果たしています。これは、気分、睡眠、食欲、そして社会的行動を調節する神経伝達物質であり、不足するとうつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。そのため、セロトニンの適切なレ…
明日、走ります。 明日を逃せば、雨が続く予報なので、いつ走れるかわからないので・・・ 膝の具合は・・・・。 以前に比べると、良くなっているようには感じているが、走れるかどうかは、明日、走ってみなければわからない。目標は50キロ。 出来れば、真夏になる前に、錦江湾南側100キロ余りを走ってみたいので、 膝が壊れないことを願って、何とか、明日、頑張ってみます。 コースは、 我が家から、車で東市来の蓬莱館まで輪行。 蓬莱館から、吹上浜を目指します。このコース海沿いで、アップダウンもあり、 タフまではないが、それなりに、厳しいコース。最悪、ひざに異変が出ても、平坦なサイクリングコースがあるので、なんと…
懐かしいな 緊急事態宣言 あの頃はまだワクチンもなく コロナがなんなのかよくわからず 映画の世界かのように有名人はバタバタ死んで 緊急事態宣言 とは言っても 俺は仕事は通常運行で 暇は暇だったが 異様だったのが近所のショッピングモールで スーパー以外照明が消されて 音楽も流れてなくて とにかく怖かった それでもMTB持って山へ行けば ジジババ誰もマスクをしておらず あの時は暇を持て余したマウンテンバイカーもちょこちょこ来ていて ある程度距離をとりつつ 雑談していたものである 世間では割と律儀に引きこもってたみたいだが 俺は常に自転車で走ってた しかし事故に遭わないように 医者に負担をかけないよ…
11時から雨が降り出すと、☔iPhoneの天気予報が言っている。 昨日は寝てたから頭痛も治まり、いい感じだ。 雨が降り出す前にチョコっとポタポタ行ってみよう🚲 大好きな岸和田のサイクリングイーグル🦅さんは、 いつもの岸和田城🏯コースを「定期便」と呼んでいる。 わたしもあやかって定期便フェザントコースを行ってみよう。 その名のとおり、キジがケンケンケンケン そこらじゅうで鳴いている。 オスのうつくしさに惚れ惚れする。 うちの庭にも、キジが来たことがあった。 いつでもどうぞ。彼女を連れて。🩷 帰り道、須川の土手で発見! フグリの花にしては大きいなあ、と かもめを停めてじっくりと観ると、 わー!ネモ…
健康的な体重管理やボディコンディショニングに興味を持つ多くの人々が、筋肉を増やしながら脂肪を減らす方法について関心を寄せています。しかし、これが実現可能かどうか、またその背後にある医学的根拠は何か、という点については多くの人が疑問を抱いています。本記事では、筋肉増強と脂肪減少の両方を実現する方法について、科学的な観点から解説します。 筋肉を増やしつつ脂肪を落とすメカニズム 医学的根拠 やり方 結論 筋肉を増やしつつ脂肪を落とすメカニズム 筋肉を増やしつつ脂肪を落とすプロセスは、一見矛盾するように思えますが、実際には可能です。このメカニズムの理解には、筋肉量の増加と脂肪減少の相互関係が重要です。…