競技や通勤・仕事の為ではなく、余暇を楽しむ為に自転車に乗ること。 欧米では主に自転車競技のことを指す。
ネモフィラと言うと、茨城県の「ひたち海浜公園」や大阪湾に浮かぶ人工島「舞州(まいしま)」にある「舞洲緑地」のテレビCM をよく見掛けます。舞洲までなら神戸からでも平坦ベースになるはずなので Checkpoint でも行ってこれなくはないのですが、人はかなり多いんでしょうね・・・。 或いは、淡路島の「淡路ファームパーク イングランドの丘」もいいらしいのですが、淡路島の南の方にあるうえ、淡路島を走るなら他にも走りたいところはいっぱいあるのでそちらを優先してしまう・・・。 近場でネモフィラを楽しめる場所があるといいのにな・・・などと都合のいいことを考えていたところ、なんと稲美町にもネモフィラスポット…
2024年4月21日(日) 今日は曇り空。夕方から雨みたいです。朝も雲が厚いです。雨の降る前に走ってこようと思います。小塚山公園(どうめき谷津)を目指します。 【地図】 ■下総国総社跡 まずはここに寄って行きます。ちょうど、国府台野球場のグランドの下に遺跡があるようです。現在、野球場が改装中とあって、昨年、グランドを掘り起こして遺跡の発掘調査をして見学会があったのですが、仕事の都合で行くことが出来ませんでした。 ■小塚山公園(どうめき谷津) 海老川水系の源流が谷津山合の湧き水であると聞いたことがあります。「どうめき」とは水の流れる音を表しているそうです。この辺の山合から水が湧きだしていたんでし…
ツアー・オブ・アルプス、最終日。後半に1級の山が連続で来る厳しいコース。G・トーマスのアタックなどで絞られた集団のスプリントになった。総合はファン・ロペスが守りきった。総合トップ3は変わらず。日本人は石橋選手のみの完走になった。 youtu.be 今日は天気も良いので外乗りに出掛けた。今年初乗りのCAAD号で。生脚も今年初。 1時間ほど走ってトイレ休憩。ここのJA落合の直売所はオニギリとかパンとか色々売っていてオススメ。 またしばらく走って小来川の集落でトイレ休憩。晴れているけど霞んでいる。黄砂かな? 調子は相変わらずなので心拍を70%以下に抑えたノンビリライドだったが心のリフレッシュになった…
GWの4月28or29日にビワイチ(琵琶湖一周)をやります。・北湖のみかフルビワイチかは、参加者のメンツで決定します。 ・高島市内からスタート予定。 ・ガチライド班、ゆるライド班の2グループに分けて、無線で連絡を取りながら走りますので入門者の方でも大丈夫です。詳しくは メールの場合 duff@rakuten.jp X(旧Twitter)の場合 @wakasaccg
先日愛車の Checkpoint のペダルとシューズを変えていよいよビンディングシューズを使い始めたわけですが、これは実際に乗って慣れるしかありません。六甲アイランドへはもう何度も自転車で行っていて、比較的安全なルートも分かっているので、習熟訓練を兼ねて最近六甲アイランドに誕生したという一風変わった ” 神社 ” を見に行ってみることにしました。 ■ 「Crazy Burrito Rokuai」で昼食をゲットして「マリンパーク」へ! 六甲アイランドへの道ももう慣れたもの。気温もちょうどサイクリングに最適な感じですんなりと島内へ到着しました。途中何カ所か桜が綺麗な場所があるのでまだ残っているかな…
たまたまこのブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 lecyc.jp 不満な点はですね、 『なんで、レンタル開始が10時半なんですか?』ってことです。 タイではですね。もう暑くならない5時とか6時から練習スタートするのが当たり前なんでございます。10時半て。太陽上がっちゃってるからっ。暑いからっ。 と思いましたが、日本の気候は涼しくて、ちょうどよかったのでした。 ル・サイク土浦 レンタルしました、ルークナム用。 レンタルしました、妹用。 レンタルしました、ルークナム用。 スタッフさんの対応も非常によくて、また利用しようと思いましたが、 もちょっと早くならない? ランキング参加…
今週のお題「外でしたいこと」 やっぱサイクリングしたいねぇ~。 パッと思い浮かんだのがコレでした。一応、自転車は乗られるんですが、長崎という坂が多い県に住んでいるのでなかなか乗る機会がありません。ちょっとした憧れです。 本当は旅先でレンタサイクルを使ってあちこち観光したいのですが、見知らぬ土地をぐるぐる探しながら目指すのでなんだか効率悪そう…。普段自転車を乗らないし、自転車のルールもよく分かっていないので、結局路線バスや徒歩で目的地に向かっちゃいます。 手始めに、地元のサイクリングスポットや自転車専用ゾーンがあるところから試してみたいです。心地良い風に吹かれながら自転車に乗ってみると、なんだか…
先日購入した自転車を自動車に干潟まで運び、バードウォッチングを行いました。 自転車はマウンテンバイクよりも一回り小さいので、折りたたまなくとも車の中に容易に入ります。 現地に到着して60Lのバックパックを担いで自転車を走らせました。 到着した時は干潟は満潮に近い状態でした。満潮に近い状態のため陸地から離れたブロックの上にチドリ科のタイゼンが並んでいました。 干潟により、満潮が良い所と少し干潮が進んでいる方が鳥が観察できるところがあります。 この干潟は少し干潮が進んでいる方が鳥を観察できます。 自転車で走るうちに潮がひき干潟が見えてきました。 オオソリハシシギ(左)とチュウシャクシギ(右)がいま…
今年も「グランツールせとうち」に参加してきました。 昨年は1番短い40㎞だったのですが、今年は70㎞を飛び越えて100㎞へエントリー。 よくよく考えてみたら私は100㎞という距離を走るのは初めてということに気づきました。 スタート地点の向島運動公園についたら、すでに170㎞・140㎞の人たちがスタートされていて、会場にも100㎞の人たちがワラワラといろいろな場所で出発までの時間を過ごされていたようです。 他のサイクルイベントだと受付をしてからスタートなので受付を探していたのですが、グランツール瀬戸内は参加券?に書いてある時間になったらスタート地点へと順番にいくことで受付ということでした。 この…
今日は一人サイクリングに出かけました! と行っても私の愛車はママチャリ。そんなに遠くまでは行けません。 今日は前に一度行ったことのあるところで、その時は迷ったから1時間くらいかかってしまったけど、地図アプリをみると 「4.7キロ、自転車18分」と 評価されるところを目指しました。 前回とは別ルートで行ってみる事に。 途中までは裏道ですが、途中からは幹線道路だったので、迷う事はないだろうとたかをくくってました。 結果。 盛大に迷いました。 しかも、行きも帰りも。 往復3時間かかってしまいました。 携帯のナビを見ながら走ってましたが、走っては携帯開いて確認して、と、やっていたのですが、あまりに迷う…
おはようございます! 石垣島トライアスロンが終わりまして、完全 off dayであります。 今回は気楽な一人旅なので、 今までやったことない事をやってみよ〜‼️ って事で、昭和49年生まれの私が、49年間やったことがないことは…⁉️ そうだ! キレイな海ならダイビングでしょ‼️ って事で、体験ダイビングに初挑戦であります。 以前、経験者の妻に聞いた所、 『耳抜きが難しいんだよね…』。 耳抜きというのは、水深が深くなるにつれて水圧の量が多くなり、鼓膜を押しつぶしていくそうです。 そこで、鼻をつまんで、鼻から思いっきり息を吐き出す事で、耳の『キーン』という痛みから解放してくれる動作との事。 飛行機…
はじめに 50代以降になると、体重を減らすことがより難しくなると感じる人も多いでしょう。 しかし、ダイエットすることは不可能ではありません。 年齢とともに生理的な変化が起こりますが、適切な減量アプローチを見つけることで、目標の体重を達成することは可能です。 このブログ記事では、50代の方向けのダイエットについて、科学的に解説します。 ホルモンバランスの変化、基礎代謝の低下、筋肉量の減少など、50代の人が体重を減らす際に直面する具体的な課題を理解しましょう。 そして、これらの課題を克服するための効果的な戦略、食事計画、運動習慣を紹介します。 50代におけるダイエットの課題 50代以降になると、体…
昨日 吾輩 独り 札幌へ バスに乗って 遊びに行く 最初 札幌駅の大丸のバイキングへ直行 十人ぐらいがオープン前に並んでいた 少ない? 開店後 どこもかも空いていて 好きなものを 自由に持って来れた 最初 特別食のステーキや寿司を食べ 満足 その後 客が増え 周りも混んできた 吾輩 肉類を中心に様々なものを ケーキ類なども 食べる 食べるが 前回と違い お腹一杯 苦しくなるほど? 食べるというところまではいかなかった 高齢の影響が出て来たのか ちょっと寂しい? その後 歩いて北大へ向かい 務めていた工学部の建物の中を 懐かしく歩く 外へ出て 昔 盛んにやっていたテニスコートへ 荒れ放題 寂しか…
写真では伝わらない絶景ライド!!! お疲れ様です。 アルプスあづみのセンチュリーライド2024 の開催に感謝。 主催していただいた アルプスあづみのセンチュリーライド実行委員会 様およびボランティアスタッフの方々、ガードマンの皆さん、そして一人ひとりにエールを送ってくれた悪魔おじさん ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年4月21日 4月20~22日 松本市のホテル 宿泊 2.出張先 アルプスあづみのセンチュリーライド2024【桜】160kmに参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.…
4月22日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 350カロリー 昼:サラダ パン 350カロリー 夜: うどんたまご 餃子 ツナサラダ 700カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400カロリー 合計:-800カロリー
飛行機が好きだ。第二次世界大戦で使われた飛行機が特に好きだ。また小学生の頃はそんな好奇心を満たしてくれる書籍も多かった。日本海軍エース坂井三郎空戦記に始まり、本土防空戦、そしてバトル・オブ・ブリテンからドイツ本土防空戦、さらに数年前に友から借りたフィンランド空軍記まで。一体何冊の本を手にしたのだろう。そしてそんな軍用機のプラモデル作りは小学生から学生時代に熱中したがいまでも開封待ちのキットがある。 もちろん現代の軍用機も魅力ある。少し古いがベトナム戦争でのファントムとミグの空戦記録やヘリコプターを本格的に使ったヘリボーン作戦も胸が弾む。映画トップガンマーヴェリックも手に汗握った。戦争というその…
こんにちは😊 体調管理たいへんですね。今日は雨が降りまして長袖にしました。レインコートも羽織って自転車ブンブン、雨のサイクリングは学生以来かな。でも、大人も数人見かけましたよ。アグレッシブな大人層の仲間入りを果たしました。 きょうはこのまま雑談。むかしは雨のように、変化を厭わなかった。黒電話から携帯のときなんてもっとスムーズでした。今日のエコロジーの及び腰はいったいどうしたもんでしょうか。 ビニール袋とか、紙ストローとか。あげれば枚挙にいとまがない。古いおじさんにかかわらず、全方位から同意があるのもふしぎな光景です。 わたしは目の前の変化は厭わない。雨の日と同じだから。わたしは晴耕雨読もすき。…
4/7、お世話になっているショップ主催のライドに参加してきました。 目的地は千曲市『あんずの里』。 距離は約50km、アップダウンも少ないのでファットバイクで参戦しちゃおうかな... 当日の天気は良好。 夏用サイクルジャージに長袖インナー。 夏用レーパンにレッグカバー。 これでいきます。 朝7時50分、川中島駅出発。 まずは集合場所のショップへ向かいます。 県道380号線~旧北国街道~丹波島橋~県道372号線~市道北中市村線~市道東口通り線~市道長野西273号線と進み北上していきます。 途中、丹波島橋で北アルプスを拝む。 めちゃくちゃ天気いい! 信号待ちをしていたら、知らないおじさんから「その…
一昨日の土曜日、南関東は薄曇りで、それほど暑くなかったので、本と小さなデジカメと財布を持って、自転車で海岸まで行ってみた。茅ヶ崎の海岸沿いには、人と自転車のための遊歩道なのかサイクリング道?が続いていて、その道を西へとのんびりと漕いで行く。道沿いに木製のほんの2m位の高さの展望デッキがある、そこで自転車を降りて、展望デッキに座って文庫本を読んでいると、心地よい海風でいい感じ。本はくどうれいんのエッセイで、これが文章は軽快なリズム、内容は面白おかしく、すいすい進む。いい感じ。ところがしばらくすると薄い雲が切れていき、日がさすと途端に暑くなってきた。残念だなぁ、と思いながら読書を切り上げて、再び自…
おゆの経験ブログ おゆの経験ブログ 俺の浪人失敗談 About Talking カス中学生 光と影の高校生時代 浪人を覚悟したきっかけ 浪人期から受験そして まとめ 俺の浪人失敗談 初めまして、管理人のおゆですv 当記事では現在21歳フリーターの浪人失敗談を話していきたいと思います。 というのも自分はいわゆる宅浪(自宅浪人)をしていたのですが、いかんせん一人ですべてを決めるという人生で初めての経験だったので何も分からず不安で仕方なかったことを覚えています。計画を立てる上でも、精神的にしんどい時でも誰かの経験談というものにはとても助けられました。その時私はありきたりな成功談なんてそっこらへんに転…
この前のブログに書いたように、釧路のサイクリングロードも全面開通され、冬の間閉ざされていたランニングコースのバリエーションも増えてきましたね。 道外の方のマラソンブログを読んでいると「シーズンオフ感満載」ですが、故障に注意しながら、遅れてやってきた北海道のマラソンシーズンを満喫していきたいと思います。 週間走行距離は57㎞。 2週間前はバイク練入れ過ぎたためか、終始お疲れモードだったので、先週は火曜を完全オフにしたり、バイク練減らしたりして調整。 水曜のスピード練習は、5㎞を「キロ4分31秒」ペース。 当分は「キロ4分30秒」程度で走れればOKかな。 ヴェイパー様という「飛び道具」を使えば、キ…
寒河江川の水の色 「さがえブルー」を見たくてさくらんぼサイクリングロードをのぼる。 溝辺の桜並木もすっかりお花見が終了して茶色い並木道だ。 今日の寒河江川は水量が多く、 いつにも増してエメラルドグリーンがさえ渡っている。 仁淀ブルーは見たことがないが もっとすごいんだろうね。 死ぬ前に一度拝んでみたいもんだ。 四国か、遠いなあ。 途中で突然、黄色い山が出現した。 あまりに綺麗なので近寄ってみたら 土が盛られ小山状態に、そこに菜の花が群生したようだ。 平地の菜の花畑とは全く違ったおもしろさ。 遠くの白き月山と肩を並べる。 菜の花の香りが風にのって舞っている。 菜の花に埋もれるかもめ
北陸新幹線の金沢〜敦賀間の開業により、いま全国から注目を集める福井県。先日開催された「ふくい桜マラソン」も大いに盛り上がるなど、“福井フィーバー”はしばらく続きそうです。
私が住んでいる新潟県は、冬になると山は2メートル、平地でも50cm積もることはあります。平地に住んでいますが、10cm以上になると走ることは危険で、スポーツジムでランニングマシーンやダンベルで鍛えますが、30cm以上になると歩くのも大変で雪かきをしないといけません。雪かきをするだけで、1時間300カロリー消費で、負荷によって違うもののジョギング、卓球やダンスと同じくらいなので、心地よい疲労を味わえることができます。 1時間雪かきをした場合、体重60キロの人が、屋根の雪下ろしで240カロリー、スコップでの雪かきが360カロリー、きつめの雪かきが420カロリーになります。基準のためこれより多いや少…
みなさんこんばんは。 今日もブログのお時間です。 明日はお休みをいただいているのでちょっとサイクリングに行く予定なのですが 少し前の天気予報では雨だったのにだいぶ雨の確率がさがっているので 出来ればこのまま降らずにいてほしいなと思うております。 日頃の行いが良いから大丈夫なはず(笑) ということで今日は先日の展示会で仕入して来ましたシリーズのご紹介。 KameManNenのKMN‐1110です。 真ん丸すぎない丸いシェイプが綺麗なフレーム。 チタンのフレームにアセテートをかませた構造で すっきり綺麗でありながら「おや、なんか素敵だな」と 思わせてくれるデザインになっております。 色によってもだ…