毎朝欠かさず30分から1時間かけてやっていることがある。 第一の目的は、怪我の予防。第二の目的は、テニス選手として適したフィジカルを維持することだ。 今回はその内容を書き留めておく。 私は身体の状態が悪いと腰痛や内転筋の痛みが出る。これは体質だ。 私の場合の「身体の状態が悪い」とは、筋肉が硬くなっていることを意味する。具体的には、太ももの裏とお尻、腰まわりの筋肉だ。 特に「冷え」に弱いらしい。寒いとよく固まる。 これらが私の腰痛と内転筋の痛みの根本原因であることを2,3年前にスポーツ医科学センターに通院し、運動指導を受けたことでよく理解した。 このルーティンは、そこに通い続ける過程で学び、実践…