サウナ初心者

ここ２ヶ月ぐらいサウナ通い続けてます。 きっかけは、てんちむさん、紗栄子さんのYouTubeなんですけど、お二人ともサウナ大好きでよくYouTubeでもその話しててめちゃくちゃ気になってたのと、私自身結構精神的に落ちててなんかポジティブな自分を取り戻すならサウナかもしれないと思って通い始めました😄 とりあえず、二月の終わりぐらいか・・通い始めて毎週必ず行ってますがめちゃくちゃいい。何がいいってとにかく無になれるところがいい。 私はスーパー銭湯へ通ってるので露天風呂の温泉もあるし、外気浴がとにかくいい。 竹(笹かも)とお月様！本気で癒されます。ぼーーーっとベットで寝転びながら無！ 幸せとはこうい…

こんばんは🐥♨️ むぎのブログを見てサウナに挑戦したものの ハマらなかったという方が数人おられました🙈 そこでサウナ初心者が1発目からととのうためだけのブログを作ってみました🧖‍♂️ サウナは最初の1発目が肝心です🐥 ハマらなければ次からサウナ行くの億劫になりますもんね🙉 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ととのうまでのイメージを完璧に作ってからサウナに行く 念入りな下茹で サウナから出るタイミング 水風呂は無理しなくていい 外気浴での心得 苦痛に耐えるためのご褒美 ととのうまでのイメージを完璧に作ってからサウナに行く これが…

(※イメージ画像) 近年、健康志向の高まりとともに、サウナが再び注目を集めています。 サウナは、単なるリラックスだけでなく、 美容や健康にも様々な効果があると言われています。 今回は、サウナの効果や、より効果的にサウナを楽しむための入り方、 そして注意すべき点について解説します。 サウナ初心者の方から、すでにサウナを楽しんでいる方まで、役立つ情報が満載です。 もくじ 1. サウナの効果とは？美容と健康に及ぼす影響 2. サウナの正しい入り方！効果を最大限に引き出す方法 3. サウナに入る上での注意点 4. サウナの種類と選び方 5. サウナと合わせて行いたいこと 1. サウナの効果とは？美容と…

こんにちは！なの（@nanonnpi）です！ここ最近、運動不足解消とダイエットのために 毎週早朝ランニングするようにしています！朝4時に起きて準備して周りもまだ暗い中静かに走ってます…🏃‍♀️ だいたい3キロ前後くらい走ってます！ その後2キロほどウォーキングです😋 私は2年ほど前に同棲のため東京へ来たのですが、 実は東京へ来てから20kg太りました😭😭😭😭ありえないですよね？！ もともとかなり痩せていたのですが、それにしても… 今ではぽっちゃり体型へ出世しまくりです😭😭このままではいけない！と思い、ジムに通おうかなと 悩んでいたのですが、続けられなかったら怖いので 一旦軽い目標を決めて自分で…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 今流行りのサウナについてです！ 世界各国でサウナブームが人気になっており、80℃以上の高温のサウナ室でじっくり汗をかくことで、爽快感や心身のリフレッシュができ人気の施設となり、近年はコロナ禍の影響もあってか個室サウナもブーム。 〇サウナとは？ 遠赤外や蒸気などで高温になった室内（サウナルーム）に入り、体を温め発汗する温浴法。別名「蒸し風呂」とも呼ばれている。 〇場所によって温度が違う熱は高いところに集まるので、上に行くほど温度は高い。最上段でヒーターの正面位置は温度が90℃～100℃前後となり最も熱い。サウナ…

サウナが流行って6.7年 サ道という番組が サ道2023SP～一緒に旅に出て、ととのう～ 原田泰造 Amazon さらにブーストをかけて 今はもうどこのサウナも 激混みするほどに サウナ愛好家が増え続けている まだサウナにハマってない方や サウナに興味があるけど積極的にいけてない方は 常連まみれのサウナに身を送らないといけない だが何も心配は必要ない システムはとてもシンプル 簡易的に流れを説明しようとおもう まず 身体をあらう これはきれいな身体でサウナ室に入るためだ サウナ室はとても神聖な場所 けして洗ってない身体で汚してはならない そして何より毛穴に詰まった汚れを落とし 発汗性をさらによ…

※本ページはプロモーションが含まれています。 日本ドラマ『サ道』紹介記事 あらすじ キャスト 作品のおすすめポイント 海外や日本での作品の評価 作品のトリビア まとめ あらすじ 『サ道』は、サウナ好きの人々を描いたヒューマンコメディドラマで、2019年にテレビ東京で放送されました。原作は、タナカカツキのマンガ「サ道」で、サウナ文化を楽しくわかりやすく紹介しています。 主人公の「ナカちゃん」ことナカタアツロウ（原田泰造）は、日々の忙しさやストレスを忘れ、サウナで「ととのう」（サウナに入ってリラックスし、心身が整う感覚）ことを求めて全国のサウナを巡る旅を続けています。ナカちゃんは、サウナ好きの友人…

サウナブーム真っ只中 寝間苦しく増え続ける都内のサウナ施設。 サウナイキタイサウナイキタイ - 日本最大のサウナ検索サイトで 東京都のサウナ施設を調べると 1000件以上もヒットする現代のサウナ戦国時代。 どこのサウナに行けばいいのか、 どこのサウナに行けば整えるのか 迷うのも別におかしくはない。 本記事はそんな迷えるサウナー・サウナ初心者に 現役サウナ施設従業員が 都内で絶対に整えるサウナ を紹介しようと思いペンをとりました。 私はサウナ施設で働くだけではなく、 週2回は必ず都内のサウナに行くほどの 自他ともに認めるサウナーです。 そんな私が紹介するサウナは 絶対に間違いないと思いますので …

1. はじめに：サウナ好き女性とのマッチングの魅力 みなさん、こんにちは。マッチングアプリで理想の相手を探しているけど、なかなかうまくいかない...そんな経験ありませんか？特に、サウナが趣味の女性とマッチングしたいけど、どうアプローチしていいか分からない...そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、サウナ好きの女性とマッチングすることには、たくさんの魅力があるんです。例えば、健康意識が高い、ストレス解消法を持っている、新しいことにチャレンジする勇気がある...などなど。こういった特徴は、長期的な関係を築く上でとても重要なポイントになります。 私の友人の健太（仮名）も、最初は…

(写真は公式HPより)www.apahotel.com 窪新町にあるアパホテルが今年2月、サウナ特化型にリニューアルしたとのことで気になっていました。サウナの日帰りもできるようですが、お値段もお手頃なので泊まってみました。 チェックイン お部屋 スタンダードルーム 11～13㎡ ラウンジ「碧Ao」チェックイン後 2階 Sauna「頂Itadaki」 2階 Restspace「麓Fumoto」 ラウンジ「碧Ao」18時-22時 夕食 ラウンジ「碧Ao」21時-22時 ミニコンビニ「スマートマルシェ」 朝食 まとめ チェックイン 駐車場は平面は少なく、立体駐車場になります。立体駐車場にはエレベータ…

どーもKABUOです。 長野県千曲市にあります 日帰り温泉施設、 湯の華銭湯 瑞祥さんに 来館しましたので、 温泉・サウナ・館内の様子など ご紹介します。 湯の華銭湯 瑞祥 住所 〒389-0821 長野県千曲市 上山田温泉２丁目18−８ 営業時間 09：00-26：00 土日祝 06：00-26：00 休館日 毎月第3火曜日 千曲市上山田温泉街にあります 湯の華銭湯 瑞祥 さん。 明治の中期に現在の温泉街が形成され、 善光寺参りの精進落としで賑わった 長野県を代表する温泉地です。 本日は長野市から千曲市までの 歴史と史跡巡りを終え、 夜はこちらの施設に来館して 温泉とサウナを楽しみました。 …

お久しぶりのもふです。 夏期休業に入ったものの、課題や打ち合わせ等の活動で、全く休み感のない大学の夏休みを過ごしています。 インターンも入ってくるので遠出の旅行はお預けかも... ということで息抜きがてら、盛岡中心部のHOTEL MAZARIUMに宿泊してきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); HOTEL MAZARIUMとは HOTEL MAZARIUMは2022年に盛岡バスセンター3階にオープンした、「まざる、うむ、はじまりのホテル」をコンセプトとしたホテルです。 様々なサイトで星4.5を超える評価を受け、とても人気…

前回からの続きです。 玄関の踏み込み⇒パウダールーム（脱衣場）⇒内風呂といった導線。 こうしてみるとパウダールームは結構狭めに感じるなあ。 写真だと暗めだけど、実際はちゃんと明るかったですよ。 椅子はありませんでした。 お化粧などは寝室のドレッサーで行うのがいいかも。 ドライヤーはレプロナイザー3D Plus。 ななかまどは4Dでしたね。私は3Dでも充分。 基礎コスメ類は男女ともにポーラで、男性用はアクアバランスオム、女性用はデタイユ・ラ・メゾン。野口宿の定番ですね。 ハンドソープとverdeの固形石鹸も健在。 大小タオは2枚ずつ。 下の黒いのは体重計です。 洗い場とサウナ入口。 シャワーはハ…

どーもKABUOです。 長野県山ノ内町にあります 日帰り温泉施設、 湯田中温泉大浴場 吉の湯さんに 来館しましたので 温泉・サウナ・館内の様子など ご紹介します。 湯田中温泉大浴場 吉の湯 住所 〒381-0401 長野県下高井郡 山ノ内町平穏３２４６−２ 日帰り入浴時間 11：00-21：00 水曜日 15：00-21：00 湯田中駅から程近い場所にあります 湯田中温泉大浴場 吉の湯さん。 西暦７世紀頃に発見された 古い歴史を持つ湯田中温泉、 こちらの施設は以前 旧湯田中ヘルスケアセンターと 呼ばれていましたが、 2022年に新しくリニューアルされ 湯田中温泉大浴場 吉の湯となりました。 本…