フィンランドから伝わった蒸し風呂のこと。 発汗作用が、ダイエット・健康増進に役立つとされる。 最近ではアメトーークの企画・サウナ芸人で話題の熱波がアツイ。
お題「リラックス法」 みなさんこんにちわ！こんばんわ！ けいてぃです。 このブログでは、HSPで自称シンプリストな私が、日頃の生活が楽になることを発信しています。 stand.fmも配信しています。ブログより高頻度で発信しておりますので、こちらも聞きに行っていただけると幸いです。 https://stand.fm/channels/62274aab62fdf0d800fa491e 今回のお題「リラックス法」ということで、繊細さん（HSP）には特に大切なこと、について書いていきたいと思います。 私は、様々なリラックス法を取捨選択してきました。その中で、これは効果あったなというものを3つ紹介したい…
「サウナをもっと楽しみたい！」、「サウナーを極めたい！」という方にお役立ち情報をお届けします。 みなさんは「サウナ・スパ健康アドバイザー」という資格をご存じですか？この資格を取得すると、サウナの振興に貢献するエバンジェリストとして一目置かれ、「サ活」がさらに充実します。 この記事で、サウナ・スパ健康アドバイザーの内容、メリット、取得方法をくわしく解説します。 ぜひ、ごらんください。 この記事のポイント 記事の信頼性 読者の声 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について サウナ・スパ健康アドバイザーの内容 サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取得するメリット サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得…
はじめまして、ニコラスでございます。 この度、初めてブログなるものを書いてみようと一念発起し開設してみました～今回は、初投稿になるので自分の話やこのブログにどんなことを書いていきたいかを綴っていきたいと思います！ 自己紹介 ブログを書こうと思ったきっかけ 今後書いていきたいこと ダイエット 節約 資格の勉強 自己紹介 私は、愛知県に住む２５歳（♂）ごく普通のサラリーマンです。４月から転職で東京へ引っ越し予定です。🛫（愛知県民としての寿命はごくわずか、、）食べることが大好きで、「食」にお金をかけることは厭わないタイプの人間です！☆休みの日は、サウナへととのいにいくかゴロゴロするかで、どちらかとい…
sauna-ikitai.com 【所在地】東京都渋谷区宇田川町29-4 Google マップ 【入浴日】2023/2/21 この日は渋谷センター街にOPENした「サウナ道場」さんへ行って参りました。サウナ道場さんの最寄駅は、皆様も良くご存知の渋谷駅。 ハチ公が有名ですが、ハチ公口には「地球の上にあそぶこどもたち」なる彫像も。 そのハチ公口より世界一有名なスクランブル交差点正面の渋谷センター街へ。 暫く進み、左手にマクドナルドと青龍門が見えて来たらもうすぐです。 駅から徒歩5分程で、サウナ道場さんが入居するゼンモール渋谷ビル到着。 サウナ道場さんの受付は、このビルの8Fです。向かって右手のEV…
coubic.com 【所在地】東京都昭島市もくせいの杜1-4-2 Google マップ 【入浴日】2023/1/4 この日はアウトドアサウナ「SAVANNAH AKISHIMA」さんへ行って参りました。SAVANNAH AKISHIMAさんへは、最寄りのJR青梅線 東中神駅より北口の右手階段を下りそのまま直進。その先突き当りを左折。 すぐ右手の東中神駅交通広場の奥に見えてくる木造の建物群がSAVANNAH AKISHIMAさんです。フェンスの途中の入口から、グルグルと迷路のような通路を通って中へ。 駅から徒歩2分程でSAVANNAH AKISHIMAさん到着。 中に入ると手前がグランピングエ…
www.bivouac-land.com Google マップ アクセス 【入浴日】2023/2/13：日本初薪サウナ導入後 【入浴日】2021/9/17：休業明けグランドOPEN アクセス 最寄りは総武線の西千葉駅かタウンライナー 作草部駅。私は西千葉駅から参りましたので、そちらからのアクセスを紹介しておきます。まずは西千葉駅北口を出てロータリーを右手方向へ。 ロータリーの先、西千葉駅北口交差点で文京通りを渡り正面のゆりのき通りへ。 路肩に目をやると「ゆりの木通りなのに台湾楓」という自虐ネタの看板がw確かに並木道の街路樹を見上げると葉の形は楓の様です。 ゆりの木通りを暫く直進し、下の写真の蕎…
昨日は夕方のバイト前に王様ハナコ店でサクっと気分転換。 前回の訪問日記は去年の６月だけど、絶対に春夏秋冬とワンシーズンに各１回は来ているはずなので、日記に書いてないだけなんでしょうね。。 正味１時間ほどしか時間がなかったので、サウナは長めの１セットでゆっくり集中するパターンか。残り時間は炭酸温泉か露天風呂のつぼ湯で消化・・と思ったけどどれも埋まっておる。露天側の炭酸泉も満員。平日の昼過ぎなのに妙に混んでいる。 若い人が多かったので学校が春休みに入ったのだろう。給水機の水を飲んでから再びサウナ室へ。珍しく最上段の席で長々と。 露天風呂側に以前は見たことのなかった深緑色のととのい椅子が何脚か。「ベ…
Google マップ アクセス 【入浴日】2023/2/20：リニューアル後 【入浴日】2020/6/28：リニューアル前（大井町銭湯散歩②） 閉店のお知らせから休業、リニューアルへ アクセス 末広湯さんの最寄駅はJR大井町駅。西口ロータリーには平和の誓いの像があります。 その西口ロータリーより正面の通りを直進。 一つ目の変則5差路で左折し、一番手前側の路地へ。 東京マックス美容専門学校の手前を右折し、校舎を過ぎた所ですぐ左折。 右手に大井中央公園が見えて来たらもうすぐです。 駅から徒歩6分程、ビル型銭湯 末広湯さんの「す」の字の丸看板が見えて来ます。 【入浴日】2023/2/20：リニューア…
本日は個人的には西東京市の No.1 銭湯だと思っている「庚申湯」さんのサウナでした。近くでクルマを車検に出したのですが、その車検作業の待ち時間に自分もお風呂とサウナでメンテナンスしておこう、的な。。 前回の訪問記は５ヶ月も前だけれど、その間にたぶん１回は来てますね・・記憶では前回は今回とは反対側の浴室だったので。。今回は上の日記と同じく露天風呂につぼ湯がある側。 しかしまあ、アレです。ここに来ると「ととのい率」が非常に高い・・と言いますか、この銭湯自体がかなり「ととのって」いる。いつ来てもピカピカで脱衣所の床は鏡のようでチリひとつ落ちておらず、タイルの目地もツヤピカ、富士のペンキ絵の爽やかな…
天気もいい日曜日。 この日板橋銭湯で開催される文旦湯を目当てにチャリ銭湯に繰り出した。 お湯をいただこうと選んだのは成増にある初音湯さん。 そびえ立つ煙突がお見事だ。 数々の湯種が書かれたこの看板にどこか懐かしさを感じるのは自分だけじゃないはずだ。 ステンドグラスが飾られたアーチ下の階段を上る。 ｢流れるお風呂｣のワードにもときめくしかない。 入口前には見事なレリーフとベンチが置かれ、帰る時には湯上がりのお客さんが座られていた。 ひと休みするのにちょうど良さそうだ。 サウナもつけて受付を済ませ、青空柄のガラス天井部分がある浴室へ。 全身を洗い清めてまずは文旦湯をいただく。 湯に浸かり、壁から湯…
こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 月曜日ですが、本日リニューアルの振替休日で4連休です。 休日をどう楽しむか今からわくわくです。 ゲームしたり、筋トレしにジムに行ったり、 桜を観に近所を散歩したり、映画観たり… やりたいことがたくさん。 そんなことを考えていたらブログの更新も遅れてしまいました。 今日は松岡大起選手の移籍に関してブログを書きました。 目次はこんな感じです。 松岡大起選手グレミオ・ノヴォリゾンチーノに期限付き移籍 ブラジルで松岡大起選手が成長すべき点は スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…
去年 ふるさと納税で千葉の長生村に寄付をした 返礼品は九十九里にある温泉リゾート「太陽の里」露天風呂付客室宿泊券 暖かくなってきたので貰った宿泊券で九十九里太陽の里へ行ってみた 行く前にマザー牧場 正直マザー牧場なめてました 牛の牧場 牛舎が臭くない どれだけこまめに掃除しているのか 牛糞の臭いがほとんどない そして牛って大きい 動物ふれあいコーナーでヤギを撫で回す 柵の中に逃げ込んでもしつこく撫で回す 羊も撫で回す 柵の中に逃げ込んでもしつこく撫で回す カピバラはお触り禁止 その後 菜の花畑へ 見渡す限り菜の花 菜の花に花の香りがあるのを知らなかった これだけ大量に咲いていると香りがとても良…
3/13 月曜 朝zwift 50分 JEET リカバリー 社内、午前営業会議、午後デスクワーク 仕事のストレスで夜イライラして眠れないので筋トレした、明日朝練ちょっとやろうと思ったけどこの精神状態では無理だ 3/14 火曜 朝練なし、横にはなってたけど浅い眠りになってしまった 朝、アブローラー10回x3set 和光市 ユーザー訪問 帰宅後、ブルガリアンスクワット12kgx10×3set zwift rattlesnake 30分 サウナ て 3/15水曜 朝練なし 会社から帰宅後zwift30分carson サウナ て 3/16木曜 朝練、夜練なし 社内 3/17金曜 朝zwift JEET…
【温活】健康を促進するおすすめ調味料【ヒハツ】 血流を促進する 運動やサウナ、炭酸水などもそうだが、血流を促進するというのは、健康に欠かせない要素の一つだ。 血流がよく、身体が温まっている状態だと、よく考えることもできるし、よく動くこともできる。 これまで、僕も手足の先が冷えやすく、冬場は特に悩まされていたのだが、血行を促進し身体を温める習慣を取り入れたことで、だいぶ改善が見られた。 さて、前置きが長くなったが、この温活と呼ばれるものの中でも、特に手軽に始められるのが、調味料だと思う。 それは、「ヒハツ」と呼ばれるインド由来の胡椒に似た調味料だ。 スーパーなどで手軽に買うことができるのと、１日…
セブンイレブンで開催中の「カレーフェス」 7つの銘店が集結。 【エリックサウス】チキン&バターチキンカレー 【荻窪トマト】スパイスの香りはじけるビーフカレー 【オーベルジーヌ】キーマカレーパン 【銀座デリー】カシミール&コルマカレー 【サウナ北欧】特製カレーライス 【ルー・ド・メール】特製ビーフカレー 【魯珈】ろかプレート 【その他】欧風ビーフカレー、スパイス香るカレーうどん まずはエリックサウス監修の「チキン&バターチキンカレー」（税込702円） お米はバスマティライスではなく、国産米ビリヤニライスでした。 レンジで温めて。 お店のバスマティライスのようなパラパラ感はないですけど美味しいです…
3月19日、日曜、晴れ。今日は久々の休み。というのも年度末ということで飛び込みの仕事が押し寄せてきたこともあり、3月に入って1日も休んでいなかったため、20日ぶりの休日であった。だからといって特別なにかをすることもなく、朝は平日と変わらない時間に起き、午前中は伊坂幸太郎の小説を読んで表現の自由を堪能。そのあとはサウナに行き何週間分の汗を大量に流してリフレッシュ。午後はブログを書いたり書かなかったり、本を読んだり読まなかったりとただただ時間が過ぎる。 午後3時くらいになると妻様が「買い物いくよ」といつもながら不機嫌な面持ちで現れた。リビングのゆったりとした空間も妻様が現れると急に嵐がきたような賑…
1,222日目 500回 サウナ効果発揮？ 夜500回 以上 サウナ効果があったのか？ 100回スパイラルからは脱出 休みの夜なので 眠気に負けることなく 500回やれました ここ最近では ボチボチの腕立てですね これぐ来しないと、 筋力のキープにもならないと思うので これを継続できるようにしたいですね ただ。すぐに復活！という訳でもない ので、 もう暫く、様子見て、 一踏ん張りに慣れるように していきたいですね 今日の回数：500回 累積の回数：679,300回 カウントダウン：320,700回
疲れが取れない どうも疲れが取れない。 何が原因というわけではないが疲れている。 こういうときは大抵人の評価に怯え、顔色を伺っている。 段々と思考と体がバラバラになる。 眠りが浅くて呼吸も浅くなり無力感に襲われ始める。 世の中にある疲れちゃったんだよねと言うやつはきっとこんな始まりなんだと思う。 困ったもんだななんとかしなきゃという焦りだけがある。 世にはびこるご自愛は消費活動 まあ、とりあえず回復しなくてはといろいろと手を出してみるべく調べてみる。 調べてみてわかった世の中にあるご自愛リストなるものは消費活動ばかりなのだ。 有名なレストランで食事する。 温泉やサウナにいく。 買いたかったもの…
本当はもう一日長く旅先に残る予定だったのですが、出発日が一日遅れてしまったため駆け足で帰ってくることになりました。 www.wellbe.co.jp 有名サウナチェーンのウェルビーのなかでもテナントで入っている商業ビルの閉館により2023年3月末での閉店が決まっている名駅店に行ってきました。最高とは言えませんが普通にいい店です。タオルを買ってきました。栄店や今池店にも行きたかったのですが、満室で宿泊ができず、短時間の利用をするスケジュールも取れませんでした。次回に持ち越しです。 https://www.parque-net.com/ 志摩スペイン村は名古屋から近鉄線に乗った後、最寄りの鵜方駅で…
・笹塚駅 天空のアジト マルシンスパ ・錦糸町 サウナ錦糸町 (カプセルイン錦糸町) ・錦糸町 黄金湯 ・神田駅 kanda | saunalab 3月の就職祝いで関東のサウナを巡ってきました 笹塚駅 天空のアジト マルシンスパ http://marushinspa.jp/ 平日2時間 2200円 土日 2400円 ここはそこまで話題になることはないものの「関東 サウナ」で検索をかけるとよく上位に引っかかるということで何となく知ってはいた場所。いつかは行きたいと思っていたので今回思い切って訪れてみました。新宿から一駅という好立地なので意外と行きやすい場所にあります。 あるもの デカい水風呂、白…
東京で雑誌モデルをしていた15歳の夏芽は、父の故郷である浮雲町に引っ越すことに。自然は豊かだが何もない田舎町での生活に落ち込んでいた彼女は、神主一族の末裔で跡取り息子でもあるコウと出会い、傲慢なほど気まぐれな彼に反抗しながら心惹かれていく。 「溺れるナイフ」は2016年に小松菜奈主演で制作された邦画です。今回は、「溺れるナイフ」が無料で見れる動画サイトをまとめています。 ただ、無料サイトではまず動画は見つからないと思います。昔よりもずっと、違法アップロード動画の取り締まりが厳しくなってますからね。ちなみに私は時間をムダにするのが大嫌いなんで、動画配信サイトをずっと使ってます。 「溺れるナイフ」…
1,221日目 100回 今日は心身ともにリフレックスの旅へ 朝100回 以上 気持ちをリセットする為に 今日は朝100回で終了 そして、 心も体も休息させる プチ旅行へGO！ 街中のオアシス？？ カプセルホテルで サウナ&ボーっとするツアー 今池アペゼを予約 地下鉄出口から徒歩20秒！ 最高の、立地条件です サウナの、聖地ウェルビーと迷いましたが、 電話の対応がよかったので こちらにしました 中は綺麗で清潔感があり○ また、タイ古式マッサージも 気になる背中をグリグリしてくれて 最高ー！ サウナの水風呂もキンキン14℃と 少し高めの22℃があり、 お子ちゃまな自分にもピッタリ 大満足なプチ旅…
TIKTOKに特別肩入れするつもりもないし、別に勧める訳でもないんだけど、ちょっと誤解があるなと思ったので軽く。TIKTOKってなんとなくウェーイ！な若者が若さゆえのノリと勢いで痛い事やったりダンス踊っみたりするやつでしょ。ってイメージがあるのは分かる。実際そういうのも多いし、使用者は若年層が圧倒的に多いんだと思う。ただあれ、YOUTUBEが動画を投稿する媒体であるってのと同じで、リール動画というショート動画をスワイプ一つでランダムに再生させるという機能に特化した媒体であるだけのことなので、YOUTUBEで趣味の動画や好きな動画を見るのはあっても、好きじゃないYOUTUBEは見ないってのとまっ…
サウナーのためのジム冷水浴のススメ: トレーニングと温冷交代浴で相乗効果：水風呂・サウナがなくてもバッチリととのう！ 【冷水浴＆サウナムックシリーズ】作者:Soup Curry SaunnerSoup Curry PublishingAmazon副題は「トレーニングと温冷交代浴で相乗効果：水風呂・サウナがなくともバッチリととのう！」。色々期待したのだが基本的なことしか書かれておらず、分量も少し長めのブログ記事という程度。まあKindle Unlimitedで読めたから損はしなかった。温冷交代浴・交互浴などと呼ばれるモノを全く知らない方には良いかもしれない。ググったらすぐ出てくるんだけどね。
快晴！！！ ちょっと肌寒いけど、今日は日差しが暖かくていい天気です。やっぱりお天気がいいと気持ちも上がりますね。息子は四日市へ自転車でお出かけとのこと。私はのんびり長久手温泉ござらっせへ行きました。目的はロウリュウと酒粕購入です。 春に木の芽や山菜を食べるのは、冬に固くなった体が緩んで不調を来たすのを防ぐためだそうです。子供の頃は苦手、今は大好きな山菜。あぐりん村（産直市場）で買ってきました。 リュックにお風呂グッズと水素水２リットルを入れて、颯爽と自転車にまたがりました。いつもは家の前から香流川沿いを走るのですが、今日は少し南側の長久手中心部寄りを突っ切って行きました。（長久手市の中心部は市…
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