サバ缶レシピ

いつだったか、美味しいサバ缶を探していて、最近はこればかり食べています、コチラ。脂質低めなのが良い。こればかりって言うか、箱買いしてるから当然なんですけれど。味噌煮だから、大抵そのまま。たまにカレー粉を入れたり、韓国粉唐辛子を入れたり、薬味を混ぜたりなどなど。美味しいけど、さすがに飽きてきちゃう。今日のお昼は全粒粉入りの食パン。こやつに何とかこのサバ缶を合わせられないだろうか‥‥と、色々想像した結果コチラにしました。サバ缶トーストサバ缶を一度ボウルに出してクラッシュ。そしてパンの周りに壁を作る。真ん中を開けておいて、卵をポン。小ネギを散らして、マヨネーズをチラリ塗ってトースト。これ、めちゃくち…

昨日は約2ヵ月ぶりに美容院にカット・カラーに行ってきました。 いつもお世話になっている美容師さん 肩や顔廻りが少しすっきりしてる・・・と思ったら4㎏のダイエットに成功したそうです！羨ましい！ もともと食べるのが大好きで早食いなのだそうだけど、とにかく 「ゆっくり食べる」ことを意識。そうすると 「食べる量を減らしても満腹」になり 食事の量が減るだけでなく、いつも食べていたおやつも食べなくなったそうです。 やっぱり食べる量を減らすのはダイエットの王道なのですよね。そしてそれを継続できる本人の努力。羨ましい～とばかり言ってないで見習わなくては！ ですが絶賛夏太り中のワタクシ(;´Д｀) 最近は突然口…

サバ缶のイタリアン風スパイス煮（おつまみ） キャンプ初心者でも作れる簡単おつまみ ダッチオーブンひとつで作れる超簡単おつまみ。テント設営が終わったあとでも、さっと作れる手軽さです。 材料はどこでも手に入り、火加減も気にせずOK。クラッカーやパンに乗せるだけで、キャンプサイトでおしゃれなおつまみに変身します。 材料（2〜3人分） サバ缶（汁ごと） 1缶 トマト缶（カットタイプ） 約半分 ターメリック 小さじ1 クミン 小さじ1 コリアンダー 小さじ1 塩 適量 作り方 ダッチオーブンにサバ缶とトマト缶を入れて混ぜる スパイスをすべて加えてさらに混ぜる 弱火で10分ほど煮込む（蓋なしで水分を飛ばす…

ということで 缶詰を使った「酒のあて」レシピが 気になる今日この頃。 YouTubeやコミックマンガで勉強中。 思い起こしてみると 小学生の頃は母親のいない夕食時、 キャンプに行った時なんかは よく食べていたな・・・ 冷凍食品なんてなかったもんな（笑） で、これが美味しいみたいで。 汁をすてる きざみニンニク入れる オリーブオイル入れる マヨネース入れてチーズのっける トースターで10分！！ でできるらしい。

おはようございます、迷走主婦です😃 ↑↑↑おはようございますって言う時間じゃないけど💦 なんだか眠れなくなって、半月が経過してしまいました。当然朝は起きられません。 昼前が朝食って感じです。 夫はとうに出勤していないので、自分で朝食を作ってます(だるい) 最近のお気に入りはサバ缶(水煮)で作ったふりかけ！みたいなヤツ。。。体に良いのだろうと思って、しょうが🫚と炒りごまをドバドバ入れてます。小鍋で水気を飛ばすのが、時間かかってしんどいけど、出来上がりはいい香りがして美味しいです😋 おかゆ おかゆに、もりもりかけて食べます(おかずは無し😭) 普段、おかゆ嫌いの夫も、これなら食べてくれます♪♪♪ 魚…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【サバ味噌チーズ丼】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆サバ水煮缶で新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆チーズカルシウムと新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆卵で良質なたんぱく質を補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【サバとキャベツの味噌キムチ和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆サバは皮膚の新陳代謝に関わるビタミンB6の補給源 ◆サバ水煮缶で良質なオイルを補給 ◆唐辛子（キムチ）のカプサイシンで温活 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参…