サブスリー

どうもｗ ブログサボり癖あるこーひーらんなーです。 ２０２３年初ブログ 今何月ｗｗｗ ええただのサボりです。そんな２０２３年すでに６本のレースを消化しとります。 まず年明け一発目 youtu.be そして２本目 youtu.be ３本目 一応本命レースのつもりでした youtu.be ４本目は動画撮影せずに走りました。 ３月０５日の長居公園の周回ハーフです。 これは初ハーフのランナーさんのペーサーとして走りました。 ５本目 今年から市民マラソンとして生まれ変わった。 youtu.be ６本目 これは１０年くらい前に出たことありました youtu.be そんなこんなで６本走ってます。 もうフルマ…

2023年2月26日、大阪マラソン2023に参加してきました。今回が人生3度目のフルマラソンになりますが、今まで参加した中で最も大きな大会で、約3万人のランナーが参加したようです。 １、ビブ受け取り、Expoについて 大会の週の金曜日・土曜日がビブの受け取りになります。当日の受け取りは一切できません。私は、土曜日の夕方17時半ぐらいに行ったのですが、この時間帯は待ち時間なしで入ることができました。ただ、土曜日の日中は大混雑だったようで、友人は入るのに1時間近くかかったと言っていました。金曜日に受け取りに行った友人はかなり空いていたと言っていたので、金曜日か土曜日の夕方以降に行くのが良いと思いま…

※English follows. みなさん、こんにちは 2023年、新たな1年が始まった。 2023START‼︎ pic.twitter.com/DRsWdIuDhE— さくま@勝田全国マラソン2023/1/29 (@ksakuma1) 2022年12月31日 今年も素晴らしい1年にしていこう。 さて、前回のブログで2022年を振り返ってみたのだが、1年の最後の最後で思い出が増えた。 sakumichael-local-runner.hatenablog.com そう、2022年の集大成のフルマラソンを走ってきたのだ。今回はそのレースの総括をしたい。結論を先に言うと、目標であったフルマラソ…

【こちらの記事はホットペッパービュティーの記事を引用いています】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000587517/blog/ こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。先日の日曜日に茨城県つくば市で開催されたつくばマラソンに参加してきました。 2時間46分29秒 季節も秋冬になりいよいよフルマラソンのシーズンということで街中でも以前に比べて走っているランナーの方をよく見かけますね！今年は例年に比べて私自身の練習量が少なかったこともあり走る前は不安もありましたが練習の成果は最低限出せたのかなと思っています。今回マラソンを走ってみて改めて、日々の練習の…

コースマップ スタートは盛岡城跡公園から、城郭しか残っていませんが、さすが雄藩南部藩の居城でかなり立派な石垣です。城跡を広々使って、会場設営されていました。 スタートすると、観光スポットの岩手銀行赤レンガ前、盛岡八幡宮を抜け、雫石川、北上川の大橋を越えると、５ｋｍ程で盛岡西バイパスの往復に入ります。 「シティ」感があるのはここまで・・・。19年大会はスタートが岩手大学構内だったのですが、2.2ｋｍ程後ろの方にずれて、「シティ」区間が短くなったのです。その分はバイパスの往復を長くとって距離調整。コロナ禍なので仕方がないですよね～。「シティマラソン」ですけどね～。 10ｋｍを過ぎてバイパスを脱出す…

22年10月23日(日)に開催された盛岡シティマラソンに参加してきました。 19年以来3年ぶりの開催でした。前回の19年大会が初回開催で第2回大会です。19年大会はマラソン大会100選に選ばれています。まだまだ歴史は浅いですが、注目の都市型マラソン大会です。 私は、函館市在住で10月ともなると北海道はフルマラソン大会がないのです。そこで交通の便の良い大会はないかと探したところ、盛岡マラソンがヒットしました。函館には今や新幹線が来ているのです！函館から盛岡は2時間。北海道感覚では”近場”です。なんせ札幌まで3時間半以上かかりますからね…。 22日(土)に前泊のために函館は函館新北斗駅から出発。始…

前回の記事から早いもので10日ほど経過した。 onedayatatime.hatenadiary.com 経過としては想定よりも芳しくなく、5日間のランオフ後、2日ほどゆったりとしたペースでjogを実施したが、走りのバランスが悪く、左アキレス腱以外の箇所も痛めてしまいそうだったので、さらなる休養を取っている。 アキレス腱痛については、様々な病院や治療院が記事にしているが、ランナーがブログで故障の経過を書いているケースをあまり見かけなかったので、自身の備忘録とともにアキレス腱痛に悩む他のランナーの参考になるかもしれないと思い、回復までの経過を書いていこうと思う。 まず、事の発端はいつだったかと練…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 世界一のエゴイストでなければ 世界一のストライカーにはなれない ー金城宗幸 (著), ノ村優介 (著) 『ブルーロック（１）』より 最近、サッカーマンガの「ブルーロック」にどハマりしてます！ いろいろな場面のいろいろなキャラクターの言葉が刺さるんです！ ランニング日誌［2023.05.24］ 結果 2022 フルマラソン 月間1歳刻みランキング 今日のポイント ランニング日誌［2023.05.24］ 安定の5kmジョグしてきました！ 結果 最近は心拍数を取れる時計が増えてきて、心拍数を見ながらトレーニング強度を決めるランナー…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 日曜のリレマラに向けた調整ということで負荷は低め。リレマラはタイムはよろしくないものの無事に走り切れて一安心でした。途中で足が痛くなってリタイアになったりしなくて良かった。 次は再来週に5kmの駅伝があるので、18分位で走れるようにまた調整していきたいです。徐々に走行距離も増やしていきたいところ・・・ ＊ ＊ ＊ Runnetから2022年度の全日本マラソンランキングが発表されました。結果は母数が増えて順位も下がり261位。100位の記録はまた書籍で確認してみよう。でも東京マラソンでのサブスリーはいい思い出…

本日、北海道では「洞爺湖マラソン」が開催され、いよいよ本格的なマラソンシーズン到来と言ったところです。 5月の下旬からマラソンシーズンってのも、道外の方には理解しがたい感覚かもしれませんが、今日の洞爺湖は気温10度と、フルマラソンには絶好の気温だったのではないでしょうか。 雨が降っていたのはちょっと残念でしたが。 さて、洞爺湖から300km以上離れた、ここ道東の地も、今日は朝から冷たい雨が降っておりました。 気温は7度と洞爺湖よりも更に寒い。 そんな雨の寒い日でも、クラブ練習会は開催されました。 2018年サロマ湖100kmウルトラマラソンの「荒れたワッカ」のことを考えると、このぐらいの条件で…

GWは妻をほったらかしにして奈良へ百名山の旅に行ってしまったため、その罪滅ぼしで妻を誘い島根の出雲へ。 朝４時半の羽田行きのバスに乗り、７時１５分発の飛行機に乗ります。 今回の旅は半分は大山(だいせん)の登山で半分はサンライズ出雲に乗るのが目的。 妻と登山をしても良いのですが歩くペースが違うので、妻は出雲大社やその他をメインにした旅行になり、夕方１６時に合流することになっています。 出雲空港で妻と離れ一人レンタカーで６０分、鳥取の大山に向かいます。 登山口は雨。 まずは大山寺に向かいその後は行者谷コースで山頂に向かいます。 金門というパワースポット。 残念ながら大山は見えず。 大神山神社は工事…

もはや誰も興味がないと思いますが、立山登山マラニックに向けた続報です。 スタートから45kmの称名エイドまでを4時間30分で走破するという目標を立てたワタクシですが、これが箸にも棒にもかからない目標なのか、頑張れば達成可能な目標なのか、はっきりさせておきたいところです。 はっきりさせました。 昨年、称名エイドまでを4時間45分以内で走破した18人のランナーについて、ウェブで判明する範囲でフルマラソンのタイムを調べ、フルマラソンのタイムと称名エイドの通過タイムの相関を調べました。 ヒマかよ。 ※フルマラソンのタイムについては、できるだけ最近のできるだけ良いタイムを拾ったつもりですが、PBである保…

青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2023<SPECIAL>一斉スタート』 大会22日目（2023年5月13日） 本日の闘いの舞台は 『島根県・山口県』 天候はこんな感じ。 本日5月13日12時22分に No.2 倉井選手が10位で下関駅にゴールしました！ 前回準優勝の倉井選手は今回都合により5月1日のスタート。 他の選手より9日遅れてのスタートということで 当然のことながら順位は前回のような上位には入れません。 しかし倉井選手には今大会では別の目標がありました。 それは、 『本州縦断フットレー…

昨年初マラソンで出場した富士山マラソン🗻 満を持して今年も参加いたします！ 2023年11月26日（日）山梨・富士河口湖で開催。雄大な富士山の絶景と紅葉が人気です！｜第12回富士山マラソン 兼 第24回日本IDフルマラソン選手権大会 minomushi0713.hatenablog.com 紅葉、湖、富士山という抜群に景色が素晴らしい本大会。 昨年のようにあわよくばサブスリーという甘い覚悟ではなく、今年はサブスリー必須の覚悟で臨みます！ お得に走れるアーリーエントリーは本日5月7日（日）まで！ ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参…

「腸活」を始めようと思う。 マラソンのような長距離走では「脚力」が全てと思われるかもしれないが、42.195kmを超える「ウルトラマラソン」のような変態世界になると、実は「胃腸力」が重要なウェイトを占めるのである。 胃腸が弱いと 「脚は残っているんだが、吐き気がして食えない」 「食えないから体内のエネルギーが切れ、脚よりも先に全身の倦怠感がひどくなり動けなくなる」 なんてことになり、まだ30km以上も残っているというのに、走るどころではなく、延々と「ゾンビ行進」をせざるを得ない状況に陥ることもある。 マラソンランナーなら誰でも知っているであろう名著「BORN TO RUN」にも出てきたように、…

明日からポイント練習を再開していきます。まだ目標レースは決まっていませんが、ほぼ初戦は、横浜マラソンで決まりでしょう。目標タイムはサブスリーにしますが、ここにこだわり過ぎないよう意識の持ち方に気をつけます。今回は、半年近くあるので、焦らず、じっくり練習を進めていきます。体調管理に気を遣い、練習を継続していくことに意識をおきます。結果より行動を評価し、前向きな気持ちを維持することを大切にします。長い期間、色々とあるでしょうが、それも楽しみつつ、まずは、無事スタートラインと立つことを第一目標にしたいです。 では、ラン！信号進行！

先週サボったトラック練習。 今週もサボってしまうと、永遠にトラック練に復活できないのではないかと思い、気持ちよく連休を迎えるために、昨日、業務終了後の重い腰を上げて、陸上競技場へと向かったのでありました。 部活の高校生の若いエキスに占領されている陸上競技場。 場違いな50のおっさんがひとり、今日もひぃこらやっていきます。 メニューは「3kmアップ＋6km閾値走＋3kmダウン」。 若者だらけの空間の中で、途中からクラブのTかやさんが現れました。 おお！ここでの同年代の方の登場はありがたい。 アウェイ感満載のトラック練の中で、思わず「同士よ！」と抱きしめたくなる衝動に駆られました（もちろん、そんな…

4月最終日 洞爺湖マラソンまで残り3週となりましたので 恒例の30000を企画しました。 参加者は 若様、クロさん、ゆうさん、しばさん、あやちゃん、みほこさん、もーりー、かんじんくん、えびちゃ、村神様、ヒデさん、コータくん、ごりさん、やべさん、わたし 7年ぶり？に飛烏山登場のごりさん！ コータくん室蘭から！ 初参加やべさんは東川から！ 集合時間3分前でもうちのメンバーがわずかしかおらず、過去最少か！？と思ったけど、ゲスト方がたくさん来てくれたおかげで盛り上がりました✨ 最初に集合写真 基本は30000 k3'50 ヒデさん k4'05 えびちゃ、ごりさん k4'15 あやちゃん、若様、コータく…

4/22（土）、本別町中央公民館で「ほんべつクロスカントリー大会」ゲストランナー市橋有里さんの講演会がありました。 バリバリのランナー向けの内容というわけではなく、むしろ普段運動不足の「非ランナー」向けの内容でありました。 しかし、さすがオリンピアンだけあって、現役を引退された後も、走ることに対する情熱はすごい。 「ランニング真理教の教祖」かってぐらい、走ることの素晴らしさをこれでもかというぐらいに余すところなく伝え、普段走らない人でも「明日から走るのは無理でも、まずウォーキングから始めようかなあ」と思わせるような、グイグイと引き込まれる内容でした。 豊かな人生を送るために重要なことは「目標を…