筋トレをしていてもしていなくても気になるのが普段の食事。 食べ過ぎてしまったり、好き嫌いが多くて偏食になってしまったり、今の食事で大丈夫だろうか?と心配になることもあるんじゃないでしょうか? 特に50代ともなると、高血圧、高血糖など食事に注意しなければならないことが多くなります。そういった健康面での栄養、食事も注意が必要になりますよね。 さらに、僕らトレーニーは健康面に加えて筋肉に良い栄養、食事も気になるところです。 ということで、今回は栄養、食事について詳しく解説しました。 こんにちは、50歳からの筋トレパーソナルサポーター よういちろう です。 このブログでは、中高年のための充実した健康的…