サプリ

こんにちは(*'▽')Yさんです！ 最近になり梅雨入りした感じでしょうか？ 雨予報ですね！気圧で体調など崩しがちなので お休みできるときはゆっくりしてくださいね！ 今日は女性に嬉しいサプリメントのご紹介です！ 最近何か老けない対策などしていますか？？ 私は軽い運動とプロテインと豆乳は少しずつですが 続けています。 ですがそれだけではどうしても補えない栄養素が あります！さらに年齢と共に体調も変わっていくので 食事プラス＠でカバーする事が必要になってきます。 今回はそこにプチプラスするサプリメントをご紹介 しますね(*'▽') ショコラBBのマスカット味が美味しくて翌日の 肌が違うのでこれはオス…

今回の記事では，妊娠中に飲んでいるサプリをまとめます。今後，第2子を妊娠したとき用の備忘録です。 妊娠中に飲んでいるサプリ 実際に飲んでいるサプリ（最低限必要なサプリ） フィッシュオイル オメガ3 ×2錠 エレビット×3錠 ビタミンD ×1錠 チョコラBBプラス ×1錠 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[])…

mixiがまた流行り出したと聞き、放置していたのだが覗きに行ってみた。 まあまあ、ここはメッセージくれる人は、だいたいがナンパなのである。 だから、無視無視してログインしてなかった。 コミュニティは色々あるが、趣味関係はなかなか動いていなかった。 本当に流行っているのか？ メンタル系はよく動くから、少人数のポジティブ思考メンタルコミュニティに入った。 「薬をやめて、ポジティブに行きます。」 みたいな、挨拶をしてみた。 詐欺師と思われる人「よく、断薬頑張りましたね。」と、メッセージがくる。 （おお！理解者、出現！） わたし「はい。色々、大変ではありますが、なんとか。 でも、あのコミュニティはサプ…

最近、精神的な不調がつづく。飲酒しているときは漠然とした不安感を身にまとうような不調であったが、今の不調は何ごとにもやる気が起きないことと、たんにイライラすることだ。 もうどうでもええやんけと何事にも投げやりだし、昨日なんかけっこう仕事がらみの着信がスマホに鳴ったが、全部無視した。全然しゃべる気にならなかったからだ。 客観的にみると自分でも異常であると思う。ではこの不調の原因は何なのか。 考えられることは３つ １つが禁酒によるストレスがまだ続いているから。ここ連日の猛暑で飲酒欲求が爆発しそうだったので、それを我慢することによるストレスかもしれないと思ったりもした。 ２つ目が、男性更年期障害。こ…

こんにちは・編集部で栄養士の三宅です。 近年、活況を呈するサプリメント業界。何かしらのサプリを飲むのが当たり前の時代ですが、サプリメントに価値があるのか？今飲んでいるものに効果はあるのか？など、疑問を感じる方も多いのではないでしょうか？ ここでは、最新の科学的研究に基づいた、摂取すべき＆避けるべきサプリメント、そしてお医者さんたちはどんなサプリを摂っているのか、などを解説します。 健康上の利点があることが証明されているサプリメント ビタミンD カルシウム オメガ3脂肪酸 葉酸 鉄 避けるべきサプリメントは？ イチョウ セントジョンズワート エキナセア コエンザイム Q10 デヒドロエピアンドロ…

purenmn.hp.peraichi.com 未来社会株式会社 老いに負けない純国産サプリ☻ 「病院に行かなくても良い体」を作ることがテーマにされたサプリメントです。 ほぼ全ての病気は生活習慣だけでなく、老化によって引き起こされるようで... そこで、老化を防ぐ物質NMNに着目されたそうです。 ・お肌のハリ ・寝覚め ・疲れにくい ・ダイエットやアンチエイジング などに効果があるそうです。（個人差はあります） パッケージがゴールドで、高級感ありました⭐︎ １０粒入りのお試しタイプですが、 本来は１袋３０粒入り、¥９,８００です。 NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドのことです。 若々し…

ここ最近お世話になっている『コエンザイムQ10』。少し気になったので記事にしてみました。 コエンザイムQ10とはどのような物質？ コエンザイムQ10（Coq10）とは！ 「コエンザイム」は酵素を助ける補酵素の1つ コエンザイムQ10は加齢とともに減少する 健康を維持するのに大きな役割 コエンザイムQ10は食事でも摂取できる コエンザイムQ10を含む食品 食事からコエンザイムQ10を効率的に摂取 生きていくエネルギーを作る うっ血性心不全の治療薬に コエンザイムQ10は、加齢によって減少するため、効率良く補給することが望ましいとされています。 コエンザイムQ10とはどのような物質？ コエンザイム…

やあ！大雨の中、今日も底辺労働に行かなくてはならないおっさんじゃあ！梅雨なんて大嫌いじゃあ😭☔ 昨夜の夕食は、ヨ〇ケイの鶏つくねと大切な人のお母様から頂いた大根葉を使ったパスタです。大根葉のふりかけの要領で味付けをした和風なパスタです。 オーガニック・スペルト小麦パスタ、大根葉、鶏つくね串。あとは魚粉、黒糖、醤油、にんにくパウダー、生姜パウダー。仕上げにぬちまーすと黒コショウ。これだけ。超シンプルでっしゃろ。 切って炒める。うーむ、何という超シンプルな調理でしょうか。ここで調味料を入れて大根葉とつくねに味をしっかりつけておくことがポイント。 最後に茹でたパスタを入れて、火を止めたらぬちまーす、…

未だ、新型コロナウイルスの流行が収まらない中、2023年5月に、 新型コロナウイルスは、5類に移行になりました。 当然ながら、5類に移行になったからといって、感染力が弱まる訳ではなく、相変わらずコロナで亡くなる人もいるし、仮に感染して症状が軽く済んだとしても、その後の「後遺症」はもっと解明出来ておらず、その「後遺症」次第では、仕事や学業に影響を及ぼす為、やはり「かからない」に越した事はないものの、感染対策をしっかりやってても、かかってしまうケースもあるという現実は、今も変わりません。 運悪く感染してしまって、コロナは治っても、その後の後遺症によって、学校を休学したり、仕事を休職・退職したり、ま…

4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Greater London Flat in Londonに参加。なるべく先頭キープして3.2倍あたりを目標に。後半は50x17も使うけど続かない。Bに追いつかれたあたりで6時近くなったのでおわりにした。あまり踏めなかったのでアミノバイタルとかキューピーコーワとか飲んでおく。普段は使わないんだけどそろそろサプリとかも必要かな。 ストラバデータ https://strava.app.link/VsfXW7RLhAb 今日は大雨らしい。

【今日の写真】 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠】 【今日の活動量】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【爪の状態】 【性行為の回数】 【今日の体温】 【歯磨き】 【今日の運勢】 【食べたものリスト】 朝食 コウロギパウダー 40g 青森県産 黒にんにく 1片 ヨーグルト ブルーベリージャム 富澤商店 4種のベリーミックス 20g チョコレート効果 CACAO86% 5g 2枚 牛角 やみつきになる！ まるごと塩オクラ 牛乳を混ぜたコーヒー バナナ 1本 はごろもフ…

・前日。 １２００：炙り焼きチキン。 １３３０：クッキー。 １７００：プロテインバー。新しいのが届いたので試してみるなど。こちらも大豆のやつだが前回のよりは食いやすいかな。美味いわけでもないが、まぁ美味いと食いすぎるからこれくらいがちょうど良い気はする。 ２０００：鍋＋クッキー＋ミックスナッツ。最初に炙り焼きチキンを食べてると鍋の存在を忘れてしまうな。 瞑想：多少。 パワーナップ：昼、夕方。どちらもやはり入り込むのにまだ少し時間がかかる。夢の景色を見つけづらい。見つけようとしても見えないわけだが、たぶん慣れれば意図的に見られるはずではあるんだよな。見方がまだ全然違うだけなはず。 運動：スクワッ…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆深い時間に失礼しましゅ。° ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのレポートでわ。°小鳥の体力が限界で、もたなくなってきちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°新システムてしてわ、小鳥の数字・３０分番組わ。°コレまでどおり、従来どおりの据え置き形で。°やるコトにしてたんでしゅやけれど。°昨年末のヤツも、マダレポートやれてなくて。°このペースじゃ、１週間分のレポートが。°１週間でやり…

退勤直前に残業を持ちかけられて、うわあ！ と思ったら、ほかの人がばっさり拒否したので無事定時退勤。コロナウィルスのワクチン接種からお世話になっている内科のクリニックへ。 健康診断結果と、先日の血液検査結果を持参して、たっぷり問診してもらった。今すぐどこかをどうにか！ という状況ではないけど、相談しないことにはどうして良いか分からなかったので、結論、行ってよかった。 この、総コレステロールは下がってるのにね、こっちが上がってるのが怖くて、とか、訳わからないアレにもコレにも効くみたいなサプリを親から送りつけられていてそんなの飲みたくない、とか、食事と運動でなんとかできるならナチュラルな方法で健康に…

こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事ではシニア・ハイシニア猫に必要な栄養素とおすすめフードやプレミアムキャットフードのあれこれについて触れてるニャ！ 突然ですが 「あなたの家の飼い猫はまだまだ元気ですか？」 シニア猫になるころから徐々に体力が落ちていき、 ハイシニア猫になるころの多くが目に見えていろんなところに衰えがあらわれてきます。 猫の１１歳となると人間でいえば６５歳～７０歳くらいなので当然といえば当然ですよね。 しかし、以前みたテレビであるお宅のハイシニア猫を紹介していたのですが その猫の年齢はなんと２４歳！ さらにその猫は２４歳というだけでもスゴイのに、 ”右の後ろ足…

こんばんは！ 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 この年になって「ひとり時間」を 積極的に過ごすようになり、 おかげさまで毎日を楽しく 過ごせるようになりました。 一方で年のせいか、 これまで気力や根性で乗り越えられたことも、 なかなか難しくなってきて、 さすがに少しは健康のことも 考えたいなと思うようになりました。 特に貧血。 貧血は若い頃から長年悩まされてきて、 少しは食事に気をつけたり、 サプリや鉄剤を摂取したりと、 自分なりに若干のケアはしてきましたが、 常に悩みとしてまとわりついています。 貧血は立ち眩みやだるさなどの 身体的な影響もさることながら、…

明日は大雨っぽいので、倦怠感ありつつも昼食後10分散歩してきた。摂取サプリ数が少ないせいか、倦怠感が大きくなっている気がしないでもない。夕食食べて軽く室内運動したが、そのあと眠気が襲ってきた。血糖の乱高下が起きているのでしょうか。。。 DHCのヘム鉄を今日で飲み切った。明日は残りのサプリ(ビタミンC、ビタミンB、セントジョーンズワートのみ)で凌いで、週末からオーソモレキュラクリニック処方のサプリに切り替えようかな。 朝食:ウィンナー、サラダ、チーズ、ベースブレッド、スープ(枝豆シーフード入り) 昼食:オートミール30g+納豆+卵、ほうれん草カニカマの炒り卵、梅干し 雑穀米150g(しらす干しエ…

">ストレッチで解した筋肉を再び強張らせない為に、日常生活の中で気をつけたい事柄。 "> 前回の「下着・洋服の締め付けは血流を悪くし筋肉を硬くする」に続き、今回は筋肉をこわばらせない生活習慣について書いていきたいと思います。 筋肉のこわばり、体の歪みは、日常の生活習慣で作られていきます。 これらは自分の体の使い方や癖ともいえるのです。 体をほぐすストレッチと合わせて、筋肉をこわばらせない・体を歪めない姿勢や動作・習慣を身につける事で、これまでと同じ過ごし方でも、筋肉がこわばりにくい・歪みにくい体でいられるはずです。 ぜひご自身の習慣と照らし合わせてみて下さい。 筋肉がこわばりやすい姿勢や動作 …

2023.0601 薄晴れnote.comより ●フキノトウ、フキ どちらもRCT(無作為化比較試験)でエビデンスレベルは高いよ。しかもアレルギー性鼻炎の研究のほうは、フキエキスと抗アレルギー薬(アレグラ)との比較もやっていて、なんと、フキエキスは抗アレルギー薬と同等レベルに効いた。これ、すごいことですよ。「花粉症の薬飲むぐらいならフキを食っとけ」ってことだから。さらに、癌にも効く。 旬の時期に食べるのが一番だけど、季節ものだから年中手に入るわけではない。必要に応じてサプリで摂るのもいいだろう。 ちなみにフキは英語でbutterbur(バターバー)という。昔はバターをフキの葉っぱで包んだことに…