相変わらずウェルビーイング(Well-being)の生活を目指していますが、私が毎日行っている朝の習慣に、サラダとフルーツヨーグルトを作るというものがあります。今回は、この習慣のメリットについてお話ししようと思います。 まず、身体を動かすという点でメリットがあるという事です。朝は、特に冬は太陽が上がってくる時間が遅くて暗いですから、なかなか気分が上がってきません。そんな中朝何もせずに過ごしていると、昨日までのストレスや疲れを引きずって思い出して、憂鬱な気分になったり、不安感が出てきたりします。なので、あまり頭で考える事や湧いてくる考えに任せずに、身体を動かす事で、気分が上がってきます。 そして…