こんばんは。 サラリーマントレーニーのバンスです。 タイトルの通りですが、減量します! と、言うのもトレーニングを始めて早2年経ちますが、始めて今まで 軽い食事制限しかしたことがなく(晩の炭水化物を減らしたり)、長いスパンで 減量をした事がありませんでした。 そもそも私がトレーニングを始めたきっかけというのが、 見た目がかっこよくなりたい! というよりは体を大きくしたい、ごつくなりたい というのがきっかけでした。 とりあえずたんぱく質を体重の2倍とって(ネット情報) とりあえず高重量意識し、、 しだいにベンチプレス100㎏が最終目標になりました。 トレーニングを始めたころはベンチプレスMAX5…