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サーキットトレーニング
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サーキットトレーニング

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TH69のときど記ログ•6ヶ月前

久し振りに天野街道をジョギングしてきました！

TH69です。 天気が良くて暖かかったので、天野街道をジョギングしながらトレーニングしてきました。天野街道はうちの近所にあり『大阪府大阪狭山市から河内長野市を結ぶ街道である。西高野街道と堺市岩室で分岐して、「女人高野」とも呼ばれる天野山金剛寺への参詣道である。』ということです。 上の画像は天野街道の一部で「陶器山」と呼ばれる丘陵地帯となっています。下が堺市の岩室付近、上は大阪狭山市の大野地区で、大野からさらに進むと天野山金剛寺に至ります。ここは未舗装の遊歩道が整備され、近所の人の散歩やジョギングのルートとして利用されています。 自宅のホンマに近所なので嫁ハンと一緒にジョギングしたりしていたので…

#ジョギング#サーキットトレーニング#ヒップジャンプ

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8ブックマーク【腹筋の鍛え方】男の下腹に効くサーキットトレーニング動画はコチラ＞www.kintoremenujitaku.com

関連ブログ

shoukai-com’s diary•2年前

痩せやすい体へ【UFC Gym Ogikubo】

店舗名:UFC Gym Ogikubo 住所：東京都杉並区荻窪5-20-5 経路：荻窪駅から徒歩3分 電話：03-6915-1878 営業時間：月:6:45～22:00 火･水･金:8:00～22:00 土･日:8:00～18:00 木:6:30～22:00 ＊荻窪でおすすめのパーソナルジムは【UFC Gym Ogikubo】＊ お店の紹介：荻窪でジムをお探しなら行ってみて！ WEBサイト：https://ogikubo.ufcgym.co.jp/ Google投稿文より引用 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆痩せにくい体から、痩せやすい体へシフト◆ こんにちは。 荻窪駅から徒歩3分、【U…

#荻窪#ジム#ボクシング#キックボクシング#HIIT#サーキットトレーニング#キッズジム#格闘技#キッズボクシング#インターバルトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•3年前

ワクワク、楽しみと期待でいっぱい

昨日は、一日事務所で仕事。 午後からWEB会議でした。 会議は、同業者の東京での出席者がほとんどでそろそろWEBでなくリアルに集まっての会議の話もありましたが、このところのコロナ感染者急増のこともあり引き続き3月までWEB会議となりました。 ただ来月は総会があり東京出張になりそうです。 夕方から町内会の理事会があり出席。 19時からで1時間で珍しく終了したのでジョイでのジム活に間に合いました。 バーニング30分、イントラのか〇えちゃんとマンツーマンでサーキットトレーニング。 スケーター40秒～ケトルベルを持ってのプッシュアップ40秒～自走トレッドミルでのスプリント40秒。インターバル20秒で5…

#ベガルタ仙台#ドバイW杯#サーキットトレーニング#第８波到来？
ベガルタを熱く語りたい•3年前

主力ふたりが契約更新

昨日は朝一で猪苗代方面で打合せ。 晴れてて、猪苗代湖の景色が壮観です。 木々も赤く色づいて絶景ですね。 お昼は福島市内の「鉢の木」でランチ この店、豚肉の生姜焼き定食のみで大人気の店のようです。 数か月前一度来てみましたが激混みで断念。 早めに来店しました。 この黄色い札を取って並びます。 入店してご飯の量を確認されました。 俺は普通盛りで注文。 これまで見たことない豚の生姜焼きです。 生姜をすりおろしたのがタレで焼かれた分厚い豚ロース肉にトッピング。 いや～これは美味しい！ご飯がすすみますね。 人気店なのもこのメニュー一択なのもわかります。 この日は限定40食のみでした。 昨夜のジム活はジョ…

#ベガルタ仙台#主力選手契約更新#絶景猪苗代湖#絶品生姜焼き定食#サーキットトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•3年前

サーキットトレはキツい(-_-;)

昨日は、朝一で友人の会社に花を届けてから事務所で仕事。 忙しい一日でした。 夕方からジム活。 トレッドミル50分～オリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングのサーキットトレのメニューは ①ケトルベルを持ってのジャンプジャックの反復40秒 ②ケトルベルを2個置いて両手をそこに置いてのプッシュアップ40秒 肘をたたんでの腕立てなのでキツいです。 ③自走トレッドミルでダッシュ40秒。 イントラのか〇えちゃんが、速度が落ちると煽ってきます(-_-;) 時速15㎞まで上げろと言われますが、これがもうほんとキツイ。 年々体力が落ちてるのでこういうキツイトレーニングも週一程度でやる…

#ベガルタ仙台#サーキットトレーニング#ランニング#ゴリラ#キツいトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•3年前

ついに4位に転落

今日から9月です。 気が付けばすっかり秋っぽい気候でこのまま涼しくなりそうな天気が続いてます。 それでも残暑はどこかでありそうです。 朝一で庄内出張です。 昨日は月末恒例仕事先とのランチ。 前回、土用の丑の日に鰻を食べ損ねたので「うなぎ いとう」でランチ 八幡にある落ち着いた雰囲気の店です。 うな重と刺身のセットメニューでとても美味しかったです。 昨夜のジム活はジョイでオリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングは、連続タッグジャンプ～ホバー～自走トレッドミルダッシュを各40秒・インターバル20秒で5セット。 最初のタッグジャンプのあまりのキツさに途中で休まないとダメで…

#ベガルタ仙台#4位転落#J1昇格ピンチ#ジム活#サーキットトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•3年前

黄色信号が点滅？！

昨日は一日事務所で仕事でした。 高校野球、育英高校優勝の余韻はTVやネット記事、新聞の記事でも続いてますね。 何気にこの話題は細かく見てしまいますね。 昨夜のジム活はジョイでオリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングのサーキットトレのメニューはケトルの重りを持ってのジャンプスクワットの反復40秒～バランスボールの半円状のに手をついて両足を交互にニーアップ40秒～自走ランニングマシンでダッシュ40秒。インターバル20秒で5セット。 メチャクチャハードでキツかった～ でもいいトレーニングが出来ました。 週一くらいは追い込むトレしないとランにも活かせませんので。 汗いっぱい…

#ベガルタ仙台#自動昇格黄色信号#ジム活#サーキットトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•3年前

声出し応援解禁？！

今朝は雨降りで気温も下がり目でちょっと過ごしやすいです。 昨日は夕方あたりからニュースで山形方面で大雨警報。 仕事でよく出かける地域もありちょっと心配です。 昨夜のジム活はジョイでエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 ランはなしでした。 エアロ、シバムと楽しく汗かいてからバーニング。 30分ですかキツいサーキットトレでした。 いつもバーニングで担当イントラのか〇えちゃんは、俺と同じ干支だと判明。 なんと3まわり下なんですね。娘たちよりずっと下の子に鍛えられてるんです(笑) いよいよ声出し応援解禁です。 kahoku.news 全面解禁でなく声出し可能なエリアを設定する等の検討事項をも…

#ベガルタ仙台#声出し応援#ジム活#サーキットトレーニング
やせごはん•3年前

時折サーキットトレーニング入れると効果的！？

お世話になっているパーソナルトレーナーから「来週1週間は筋トレを完全にオフにして、代わりに月水金にサーキットトレーニングを入れてみましょう！」と提案されました。 話を聞いてみると、1，2ヶ月に1週間サーキットトレーニング週間を入れる事で減量が進む効果があるようです。 提案された具体的メニューは以下の通り 自重スクワット15R×1セット⇒自重チンニング10R×1セット⇒50kgベンチプレス10R×1セット⇒12kgショルダープレス10R×1セット⇒アブローラー10R×1セット これを1セットとし、3セット行って終了です。 種目と種目の間は15秒～30秒程度のインターバルとし、セット間は3～4分の…

#トレーニング#減量#サーキットトレーニング#食事
ベガルタを熱く語りたい•3年前

勝利後一番のお楽しみ広報カメラ様

新型コロナ感染、第7波の勢いがすさまじいですね。 昨日、仙台市内だけで1200人、宮城県で2000人を超えて過去最高を記録しました。 周りに感染者、濃厚接触者もいないのでイマイチ実感ないのですが、確実に身の回り近くにまで迫って来てると警戒は必要なようです。 昨日は仙台市内での仕事だったので久しぶりに「桜園」でランチ。 日替わりランチをいただきました。 桜園の日替わりランチは水曜日のメニューが一番好きです。 毎週水曜日のメニューのメインがこの海鮮味噌野菜炒め。 ご飯が進むメニューで旨い。 小鉢に麻婆豆腐もあってご飯が止まりません。 お代わりしてしまいました。 町中華でのランチはご飯がガッツリ食べ…

#ベガルタ仙台#広報カメラ#町中華#ジム活#サーキットトレーニング