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サーキットトレーニング
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サーキットトレーニング

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70代でもバイクに乗る身体を作る•3ヶ月前

生涯のトレーニングメニューを決めた

トレーニングメニューを固定した。 種目は五つ。 シングルアーム・ケトルベルスイング。 懸垂。 腕立て伏せ。 スクワット。 ロープスキッピング。 やることは単純だ。 回数を減らしながら順に行う。 シングルアーム・ケトルベルスイング（左右20回ずつ）40回、懸垂40回、腕立て伏せ40回、スクワット40回。 次はシングルアーム・ケトルベルスイング（左右15回ずつ）30回、懸垂30回、腕立て伏せ30回、スクワット30回。 さらにシングルアーム・ケトルベルスイング（左右10回ずつ）20回、懸垂20回、腕立て伏せ20回、スクワット20回。 最後にシングルアーム・ケトルベルスイング（左右5回ずつ）10回、懸…

#50代の筋トレ#肉体改造#生涯現役#ケトルベル#サーキットトレーニング

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135ブックマーク複数のソースからひとつの要約をつくる技術ーことばのサーキット・トレーニングreadingmonkey.blog.fc2.com
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22ブックマーク200サーキットトレーニングwww.youtube.com
19ブックマークサーキットトレーニングとは｜ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodiesボディーズは、女性専用フィットネスです。 「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、 ４つのプログラムと、食事の面からあなたの健康をサポートします。 ボディーズは、女性専用フィットネスです。「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、４つのプログラムと、食事の面からあなたの...www.bodies.jp
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8ブックマーク【腹筋の鍛え方】男の下腹に効くサーキットトレーニング動画はコチラ＞www.kintoremenujitaku.com

関連ブログ

東大阪のパーソナルジム　整体サロン Wise Body Care 姿勢改善•9ヶ月前

8月のサーキットトレーニング

東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです【8月のサーキットトレーニング】東大阪のグループレッスン「姿勢が変わる！リセット体操」で行っているサーキットトレーニングです！体を支える重要な関節を安定させる、理学療法士の笹川大瑛氏が開発した『関節トレーニング』の他にストレッチやサーキットトレーニングも行っています☺️💫8月はコチラの４種目📣‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗🔶片足上げ (股関節、脚）左右30秒ずつ 🔶片足キック (脚の内側、強い膝をつくる）左右30秒ずつ🔶背中・背筋トレ(背筋、お腹のインナーマッスル) 60秒🔶もも裏・お尻…

#姿勢改善#関節トレーニング#サーキットトレーニング#東大阪フィットネス#リセット体操
東大阪のパーソナルジム　整体サロン Wise Body Care 姿勢改善•1年前

6月のサーキットトレーニング

東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです【6月のサーキットトレーニング】 東大阪のグループレッスン「姿勢が変わる！リセット体操」では体を支える重要な関節を安定させる関節トレーニングの他にストレッチやサーキットトレーニングも行っています6月はコチラの４種目📣‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗🔷サイドベンド (体幹バランス、内転筋力）右膝立ち🔷サイドベンド (体幹バランス、内転筋力）左膝立ち🔷前もも伸ばし(前腿、骨盤の可動域アップ)🔷胸と背中を動かす運動（胸郭、背中の可動域アップ）‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗…

#東大阪#サーキットトレーニング#体力アップ#姿勢改善
TH69のときど記ログ•2年前

久し振りに天野街道をジョギングしてきました！

TH69です。 天気が良くて暖かかったので、天野街道をジョギングしながらトレーニングしてきました。天野街道はうちの近所にあり『大阪府大阪狭山市から河内長野市を結ぶ街道である。西高野街道と堺市岩室で分岐して、「女人高野」とも呼ばれる天野山金剛寺への参詣道である。』ということです。 上の画像は天野街道の一部で「陶器山」と呼ばれる丘陵地帯となっています。下が堺市の岩室付近、上は大阪狭山市の大野地区で、大野からさらに進むと天野山金剛寺に至ります。ここは未舗装の遊歩道が整備され、近所の人の散歩やジョギングのルートとして利用されています。 自宅のホンマに近所なので嫁ハンと一緒にジョギングしたりしていたので…

#ジョギング#サーキットトレーニング#ヒップジャンプ
shoukai-com’s diary•3年前

痩せやすい体へ【UFC Gym Ogikubo】

店舗名:UFC Gym Ogikubo 住所：東京都杉並区荻窪5-20-5 経路：荻窪駅から徒歩3分 電話：03-6915-1878 営業時間：月:6:45～22:00 火･水･金:8:00～22:00 土･日:8:00～18:00 木:6:30～22:00 ＊荻窪でおすすめのパーソナルジムは【UFC Gym Ogikubo】＊ お店の紹介：荻窪でジムをお探しなら行ってみて！ WEBサイト：https://ogikubo.ufcgym.co.jp/ Google投稿文より引用 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆痩せにくい体から、痩せやすい体へシフト◆ こんにちは。 荻窪駅から徒歩3分、【U…

#荻窪#ジム#ボクシング#キックボクシング#HIIT#サーキットトレーニング#キッズジム#格闘技#キッズボクシング#インターバルトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•4年前

ワクワク、楽しみと期待でいっぱい

昨日は、一日事務所で仕事。 午後からWEB会議でした。 会議は、同業者の東京での出席者がほとんどでそろそろWEBでなくリアルに集まっての会議の話もありましたが、このところのコロナ感染者急増のこともあり引き続き3月までWEB会議となりました。 ただ来月は総会があり東京出張になりそうです。 夕方から町内会の理事会があり出席。 19時からで1時間で珍しく終了したのでジョイでのジム活に間に合いました。 バーニング30分、イントラのか〇えちゃんとマンツーマンでサーキットトレーニング。 スケーター40秒～ケトルベルを持ってのプッシュアップ40秒～自走トレッドミルでのスプリント40秒。インターバル20秒で5…

#ベガルタ仙台#ドバイW杯#サーキットトレーニング#第８波到来？
ベガルタを熱く語りたい•4年前

主力ふたりが契約更新

昨日は朝一で猪苗代方面で打合せ。 晴れてて、猪苗代湖の景色が壮観です。 木々も赤く色づいて絶景ですね。 お昼は福島市内の「鉢の木」でランチ この店、豚肉の生姜焼き定食のみで大人気の店のようです。 数か月前一度来てみましたが激混みで断念。 早めに来店しました。 この黄色い札を取って並びます。 入店してご飯の量を確認されました。 俺は普通盛りで注文。 これまで見たことない豚の生姜焼きです。 生姜をすりおろしたのがタレで焼かれた分厚い豚ロース肉にトッピング。 いや～これは美味しい！ご飯がすすみますね。 人気店なのもこのメニュー一択なのもわかります。 この日は限定40食のみでした。 昨夜のジム活はジョ…

#ベガルタ仙台#主力選手契約更新#絶景猪苗代湖#絶品生姜焼き定食#サーキットトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•4年前

サーキットトレはキツい(-_-;)

昨日は、朝一で友人の会社に花を届けてから事務所で仕事。 忙しい一日でした。 夕方からジム活。 トレッドミル50分～オリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングのサーキットトレのメニューは ①ケトルベルを持ってのジャンプジャックの反復40秒 ②ケトルベルを2個置いて両手をそこに置いてのプッシュアップ40秒 肘をたたんでの腕立てなのでキツいです。 ③自走トレッドミルでダッシュ40秒。 イントラのか〇えちゃんが、速度が落ちると煽ってきます(-_-;) 時速15㎞まで上げろと言われますが、これがもうほんとキツイ。 年々体力が落ちてるのでこういうキツイトレーニングも週一程度でやる…

#ベガルタ仙台#サーキットトレーニング#ランニング#ゴリラ#キツいトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•4年前

ついに4位に転落

今日から9月です。 気が付けばすっかり秋っぽい気候でこのまま涼しくなりそうな天気が続いてます。 それでも残暑はどこかでありそうです。 朝一で庄内出張です。 昨日は月末恒例仕事先とのランチ。 前回、土用の丑の日に鰻を食べ損ねたので「うなぎ いとう」でランチ 八幡にある落ち着いた雰囲気の店です。 うな重と刺身のセットメニューでとても美味しかったです。 昨夜のジム活はジョイでオリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングは、連続タッグジャンプ～ホバー～自走トレッドミルダッシュを各40秒・インターバル20秒で5セット。 最初のタッグジャンプのあまりのキツさに途中で休まないとダメで…

#ベガルタ仙台#4位転落#J1昇格ピンチ#ジム活#サーキットトレーニング
ベガルタを熱く語りたい•4年前

黄色信号が点滅？！

昨日は一日事務所で仕事でした。 高校野球、育英高校優勝の余韻はTVやネット記事、新聞の記事でも続いてますね。 何気にこの話題は細かく見てしまいますね。 昨夜のジム活はジョイでオリジナルエアロ50分～シバム45分～バーニング30分。 バーニングのサーキットトレのメニューはケトルの重りを持ってのジャンプスクワットの反復40秒～バランスボールの半円状のに手をついて両足を交互にニーアップ40秒～自走ランニングマシンでダッシュ40秒。インターバル20秒で5セット。 メチャクチャハードでキツかった～ でもいいトレーニングが出来ました。 週一くらいは追い込むトレしないとランにも活かせませんので。 汗いっぱい…

#ベガルタ仙台#自動昇格黄色信号#ジム活#サーキットトレーニング