ザムスト

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日はジョギングのあと、いろいろやってたら疲れが出たのか、今朝はいつもの時間に起きられませんでした。 7時半ごろゆっくり起きて、普通に朝食を食べた後、筋トレをしてから10時半ごろからゆっくりと1時間走ってきました。 時間が遅かったですが今日は気温がそれほど上がらなかったので、気持ちよく体を動かせました。 今までは、上のイラストみたいなフェイスカバーを使っていたのですが、汗をかいてくると顔に貼りついて呼吸困難になるので、今回からこれを使ってみました。 ZAMST(ザムスト) ザムスト マウスカバー1枚入り (389451-2) ライトグレー 小さめサイズ ザム…

ハムストリングを肉離れさせてしまい 歩くのも辛かったんですがサポーターを使うと痛みが緩和されます ハムストリング用のサポーターはたくさんありますが チャンプさんが勧めてくれたZAMSTは秀逸でした 秘密はこのパッドです 患部に当てることで圧があがります 結果痛みが和らぐんです 筒状のサポーターは安いですが圧を変化させることはできませんし 装着も不便です 合宿ではバイクパンツの上から装着しました バイクパンツの上から装着した方が擦れずに快適でした あまりに痛くないものだから受傷3日目なのにウォーク＆ランできちゃったし 無理すれば（ダメな奴）走れます 肉離れ起こさないことが一番ですが 万一起こしち…

ランエンタのフジゾーです。 今、スポーツをする際に呼吸がラクと 大評判のザムストスポーツマスクカバーを試して来た！ 嘘だろ〜コレはかなり呼吸しやすい！ マジで息苦しく無いんですけど！ 運動中でも呼吸しやすいよう、通気性にこだわって作られたスポーツマスク。 表面側 裏側 口コミや評判（サイトより） （これは激しいスポーツを数時間行った時の検証みたいです） ・不織布マスクの約10倍空気の通りがよい。 ・動いてもずれにくく、肌触りもよいように工夫。 ・激しい運動をしても、呼吸は非常にしやすい。 ・呼吸のしやすさはマスクをしていないときと変わりません。 ・走ってもまったくずれることはありません。 ・耐…

朝イチでチャンプさんところへ 厳密にはエコーしなきゃ診断できないけど限りなく100%に近い黒なんだわ 明日になれば内出血が膝裏に落ちてきたらエコーしなくても確定です 即断即決でストレッチ禁止とランニング禁止を申し渡されて低周波で血行促進 肉離れ（筋繊維断裂）の場合は 患部を圧迫すると楽になるとのこと サポーターがなければコンプレッションウェアでも良いそうです 東京にはコンプレッションウェアを持ってきていないので とりあえずテーピングとバンテージぐるぐる巻きにしてもらいました バンテージは時間が経つと緩んでくるので代替策を考えたのが上の写真 30年近く前に買ったネオプレーン製の膝サポーターです …

今さらの感じではありますが、ここで報告していなかったので、東京マラソン2025の抽選の結果など。。 都民枠に引き続き、一般枠も落選。 やっぱりという感じなので、特に落胆はしていませんよ(^^) 話は変わりますが・・・ 先週の金曜日に、2週間ぶりに整形外科に行って来ました。 元々は、左外側のくるぶし骨折を機にすっかり開きが悪くなってしまった右股関節のリハビリの予定。 しかし、このところくるぶしの周辺に違和感が出ていたので、院長先生の診察も受けて来ました。 www.berry42195.xyz 5月末に撮った足首のMRIの画像を見直して、「骨折してから9ヶ月も長引くような、ひどい感じには見えないん…

趣味のボウリングで大きな大会に出たものの、ゲーム最終盤でまさかの“ふくらはぎ肉離れ”。噂で聞いていたとおり、ふくらはぎの中に弾ける感覚があってかなりの痛みを感じました。2週間以上痛みが続いたものの、その後は順調に回復してホッとしました。それでも、2ヶ月ほどは激しい運動や長距離の歩行を自重し再発防止に努め、先日ようやく久しぶりに6ゲームほど投げてきました。 怪我をする前とは比べ物にならないほどスコアはガタガタで、フォームも崩れてしまったものの足の痛みもなく、ようやく完治したようです。なにより。 今回から着け始めたのが、「ザムスト(ZAMST) ふくらはぎ 薄型サポーター 」という商品。元々はジョ…

チャレンジョイ！ 今シーズンのマラソン大会のレース用シューズとして新たに買った「マジックスピード４」。昨日それを履いて皇居ランにチャレンジョイ（チャレンジ+エンジョイ＝楽しく挑戦しようぜ！）してきました。 ９月も中旬だというのにこの真夏みたいな空。気温は９時の時点で32℃を超えておりました💦 湿度も高くて 「え、今日本当にやるんですか？」 と自問したほどのコンディションでした。 こちら↑がランチョのマジックスピード４。空の色と同じです（笑） ソックスはアシックスのメタスピードソックス、日焼け予防も兼ねてザムストのゲイター（クールエディション）も履きました。メタスピードソックスは足底筋膜炎の方や…

重度のぎっくり腰 重度のぎっくり腰になったときにやること 重度のぎっくり腰とはどの程度でまず何をするのか？ 重度のぎっくり腰が動けるようになるまで何日かかるの？ 動けるようになったときのケア 今回は、ぎっくり腰をテーマにして記事をまとめます。 私はこれまでに何度かぎっくり腰を経験しており、今年に入ってから軽度なものから重度なものまで3回ぎっくり腰を発症しています。特に今回の重度なぎっくり腰では、どう対応すればいいのか迷ったので、自分用のメモとしてこの記事をまとめました。 重度のぎっくり腰になったときにやること 重度のぎっくり腰とはどの程度でまず何をするのか？ 重度のぎっくり腰になったらやるべき…

年々夏場の暑さが増しており、日中の最高気温が35度を超えることも珍しくありません。 そうした暑い日は屋外でテニスをしないのが1番なのですが、スケジュールの都合で日中しかテニスができない場合もありますので、暑い日の屋外における熱中症対策について考えてみたいと思います。 プレー中は、帽子、スポーツ用サングラスを着用した上、できるだけ肌を露出しないことが、熱中症予防にも、日焼け対策としても有効です。 特に目に対する紫外線の影響は思ったよりも大きいため、なるべくスポーツサングラスは着用しましょう。 顔、首の日焼けが気になる方は、ヤケーヌという、日焼け対策グッズがありますのでこれをおすすめ致します。 ま…

いろんなところに身体を運ぶのが好きです。ちょこちょこと旅行をします。コロナ以降は国内がメインですが、以前は台湾や香港、韓国などに週末弾丸旅行をしてました。LCCを使って、トリップアドバイザーで宿を予約して……まあ普通の旅行ですね。 そして旅行と同じくらい、旅行の準備をするのが好きです。もともとガジェット好きと言うのもありますが、旅行グッズは、なんやかんや旅するごとに買っている気がします。最近ようやくベーシックな旅行グッズが定まってきたので一度整理してみようと思いました。 旅行グッズの紹介は優れたサイトがたくさんあるので、もし便利なグッズを知りたければそちらの方が参考になると思います、わたしもよ…

去年は「柄T（がらT）」をまったく着なかった気がする。 キックの練習の時にしか着てなかった気がする。 なんとなくブランド意識が高くなり「脱柄T」してた気がするけど、今年はまた着るようになった。 ブランドとか気にせず、いろいろ自由にとり入れるようになった。 いいことだと思う。 というか、なんか達観した気もする。 それではいきます。

アイスバッグ(氷嚢)は野球やゴルフなどのスポーツやアウトドアに大活躍。口元が大きいので氷を入れやすく、水漏れ防止機能付きのものもあります。サイズも豊富で用途に合わせて選べるのが魅力。カラーバリエーションも増えており、好みに合わせて選択できます。繰り返し使用できる点がアイスバッグの大きな利点。コスパよくエコな冷却グッズですね。 MIZUNO(ミズノ) アイシングバッグ(サイズL) 1GJYA327 部活 スポーツ 野球 ゴルフ <<売れ筋ランキング>>アイシング用品: 3位 【販売価格】￥2,100 商品・価格情報：Amazon (2024/07/30 17:42) 【AIが推す3つのおすすめポ…

走り始めて25日。少しずつ足が軽くなってきた気がする。筋力が戻ってきたのか。ザムストのサポーターを2種類程買ってみた。頑丈なのと優しめの。膝周りがどうも不安だ。今のところちょい痛くなりそうでならない程度。3キロは走れるようになった。

ランキング参加中テニス 今年の暑さは異常ですね 突然のカミナリと豪雨もなんじゃこりゃーの異常さ ほんと、年々気象が変！ 熱中症に気をつけたいですね そこで、今回も傘の特集レッツゴーなのだ オススメいっちゃいましょう ただしパラソルの傘じゃなくて軽量の傘 バックにしのばせても邪魔にならない大きさのほうが欲しくて調べてみました （わからないサイズは記入してありません） ダンロップ DUNLOP アクセサリー 折りたたみ傘 TAC-8001価格: 3080 円楽天で詳細を見る 直径サイズ60cm ・約230g 親骨の長さ65cm DUNLOP ダンロップ 日本正規品 SRIXON スリクソン 全天候…

ようやく梅雨明けしましたが、この回は、まだ梅雨まっただなかの時期。 でもクソ暑かったので短パン多め。 それも、ほぼグラミチ（GRAMICCI）という夏の回となっております。 今後しばらくはグラミチ羽鳥が続くかと思います。

先日、サブエガランナー【2時間50分切り】ランナーのコンディショニングを行いました。 アラサー男性です。 症状は、 ①右足のシンスプリントでランニングで脛骨内側に痛みを感じるようになったとのことです。 ②その場で軽くジャンプしても痛みがあるわけです、もちろんランニングは中止した方が賢明な判断です。 今までランニングで痛めたこともなかったのに5月末ごろから痛みが出たとのことです。 さらに話をお聞きすると、 坂道をスピードを出してランニングしていたとのことです。 上り坂でも下り坂でも痛みが出るようになったと言っておられました。 ■問題はなぜ右足だけがシンスプリントになったかということです。 このよ…