朝起きて15分以内に作れること。タッパー1個に内容がおさまること。安い・早い・うまいは弁当自炊派としての私の信念。 【①焼き鳥の缶詰】 焼き鳥缶 缶詰 食べ比べ6種 いなば食品 各1缶セット(とりたれ・とり塩・とりゆず胡椒・焼きとり ヤンニョム・とりレバー たれ・とりレバー 塩) 楽天で購入 定番のたんぱく源。筆者の場合、近所のマツキヨで3個セット300円以内で売ってるいななばの塩味・たれ味しか、ほぼ使わない。タッパーにご飯半量を敷き、その上に焼き鳥、そしてまたご飯をまぶし、一味唐辛子と沢庵を乗せて一丁上がり。帰宅後タッパーがべとべとで、一度キッチンペーパーで拭ってから洗わないとダメなのがこの…