シザーズ

厚底シューズがなぜ、速く走れるようになるのか、については、これまでいくつか書いてきました。ai-math-running.hatenablog.comai-math-running.hatenablog.com簡単にまとめると、厚底シューズはランニングのパワーポジションでの重心位置と接地位置を矯正する事でランニングフォームを効率的なものに変えていく、という働きがある、という事でした。 ただ、厚底シューズには、もう一つ、ランニングフォームの観点で大きな利点があります。 厚底シューズが本当に「助力」するものとは 上記原稿で、「（厚底シューズの）助力なんてごくごくわずかなもの」だと書きました。曰く、…

今回は、ランニングの動きの中で最も「プロと素人が違う」動き、シザーズ について書いていきます。 プロと素人の違いというか、少なくとも陸上専門の人間と、陸上専門のトレーニングをしていない人間を分けるポイントと言えるように思います。 恐らく、多くの陸上部では、シザーズのトレーニングを行っているはずです。一方、陸上の専門ではない人は、全く知らない動きではないかと思います。 なので、これができると、それだけで陸上のプロっぽく見えます。 シザーズの動き シザーズは、遊脚の膝が軸足を追い越す動きの事を言います。ポイントは、軸足（例えば左足）が地面に付く前に、遊脚（例えば右足）の膝が前に出ている事です。図で…

昨日、ランニングの足の動きの全体像を書いたので、今日からは、その一つ一つの動きを説明していきます。まずは引き付けから。 「引き付け」ドリル 「引き付け」のドリルのやり方については、前に説明した通りです。要するに膝を深く曲げて踵でお尻をたたくようにする、という事でしたね。 これについて、特に補足する事はありませんが、では、どうしてこういう動きが速く走る上で有効なのでしょうか？ 長いものほど動かしにくい 一般に棒でもバットでも、長いものほど振り回すのに力が要ります。短いと、それほど力を入れなくても楽に振り回す事ができます。また、振り子も長いとゆっくり動きますが、短いと速く動きます。 つまり、長いも…

前に、「ランニングの時に、足は、自転車を漕ぐように動かすのが良い」という話を書いたのですが、それについて、もう少し詳しく書いていこうと思います。 足の動きは「足が地面から浮いている状態」と「足が地面についている状態」の2つに分けられる 足の動きは、大きく分けると、「足が地面から浮いている/地面についていない 状態」と、「足が地面に付いている/接地している 状態」の2つに分けて考える事ができます。「足が浮いている」時は、足は基本的に自由に動かす事ができますが、「足が接地している」時は、地面についている分、動きに制限がかかります。もう少し細かくみていきましょう。 足が浮いている時の動き 足が浮いて…