シャワーラン

平年より3日遅れで梅雨入りした東海・近畿・関東地方。とはいえ、極端に遅かった昨年に比べると10日ほど早い梅雨入りでもあります。しばらくランナーにとってユウウツな日々が続きますが、ちょっとした工夫や心の持ち方次第で雨の日も快適なランニングが楽しめます。

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、今週はWeek 4。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日のメニューは、「ジョグ60分」。 メニューの重要度は、☆1個です。 結果どん。 そして、昨日は、ロングのポイント練習、「レースペース走30㎞」を実施しました。 赤い本の「F2.7の公式」に基づき決定した、私のサロマの目標タイムは11時間48分。 レースペースはキロ7分04秒となります。 メニューの重要度は、☆3.5個。 「レースペー…

今日は久々に快活CLUBへ行ってカラオケしてきた。やっぱり1ヶ月もまともに歌ったり...っていう声を出してないと声が出なくなるもんで...とは言いつつ楽しめました(*´ω｀*) 漫画はこの2つ新刊出てたので読みながら。 弱虫ペダル 89 （少年チャンピオン・コミックス） [ 渡辺航 ]価格: 561 円楽天で詳細を見る 黄泉のツガイ（7） （ガンガンコミックス） [ 荒川弘 ]価格: 550 円楽天で詳細を見る そういえばDAMにスピッツの美しい鰭にコナンアニメver追加されてた。こういうのはどんどん増やしてほしい。背景映像は本人映像やらアニメverがやっぱ好きかなと思う。 カラオケして、散髪…

2023年9月11日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 20.0℃ 99% 南東 1m 引き続き帰省ラン。今日は琴引～敷波～寺沢～花栗ルートを選択。 レーダーを見ると雨雲が近づいている。これだと雨になるかもしれない。まあ、雨になったらその時考えよう。 スタート 6:14 色々考えていたらスタートが遅くなった。今日は昨日より遅いラン開始。琴引山頂は雲に覆われて見えない。 琴引地区から頓原方面の眺め。 あちこちで稲刈りが始まっている。 6:39 花栗を走っているとポツポツ雨が降ってきた。小雨なので大丈夫と思って、そのまま走っていたら本降りとなった（泣） ゴール 雨に濡れるのもアレなので、予…

午後から走ろうと思っていたら雨が結構強くなってきて様子見。雨雲レーダーみて小雨になるころを見計らってスタートです。 今日はスピード練習しようと1.5km程度の平坦周回コースへ向かおうとスタートすると足の調子もよいし気温も丁度良いので急遽10kmペース走に変更です。周回コースまでは2km程なのであまり心拍上がらない程度にウォーミングアップ。周回コースに入ってから1周目はだいたいキロ4分0～5秒ほど。やや速すぎかなと思いつつもそのままスピード維持して2周目、3周目とほぼ4分10秒を少し切る位で周回を重ねます。少し前は暑さでここまでスピード維持することは出来なかったけれどこれだけ涼しいと体への負担が…

朝6時半にスマホのタイマーで目覚めたら、窓の外からシャーッと雨の音。 かなり降っているみたいだったので、そのまま二度寝。 しかし、毎日、毎日、よく降りますなぁ。。 昨日に引き続き、今日も、ポケモンGOのイーブイのコミュニティデーだったので、午後、雨の中家の周りを散歩。 風が強かったのか、傘をさしていたのに、マスクが濡れてしまうほどだったので、早々に帰宅。 その後、うちでしばらく雨脚が弱まるのを待っていたが、全然止みそうな気配がなかったので、シャワーラン覚悟で走りに行って来た。 コミュニティデー開催中は、たまごの孵化距離が通常の4分の1になっているので、走らないという選択肢はない(笑)。 結果ど…

昔見たケビンコスナー主演の映画 「FIELD OF DREAMS」(フィールドオブドリームス) フィールド・オブ・ドリームス [Blu-ray] ケヴィン・コスナー Amazon アメリカの大リーグをテーマにした映画で印象的なのは主人公がとうもろこし畑の中に作った野球場。 映画の撮影で使われた球場はまだ綺麗に残されており、この球場の隣に実際に大リーグの試合ができるように球場が作られました。試合自体は昨年開催する予定が延期になっていましたが、本日その試合が行われました。対戦カードは ヤンキース vs ホワイトソックス 映画に合わせてユニホームもその当時のデザインです。されに試合前の演出ではなんと…