シンバイオティクス

大豆オリゴ糖は、大豆から抽出されるオリゴ糖の一種です。 オリゴ糖は腸内の善玉菌、ビフィズス菌の餌となって腸内環境を整えるほか、酢酸や酪酸などの短鎖脂肪酸に分解されて、善玉菌の増加と悪玉菌の減少を促します。腸内の善玉菌を増やして元気にし、悪玉菌を減らして腸内細菌のバランスを整えるのがオリゴ糖の主な働きです。 オリゴ糖とは オリゴ糖とは、単糖（グルコースやフルクトースなど）が2〜10個程度連結した糖類のことを指します。 オリゴ糖は、消化されにくい性質を持ち、大部分が小腸で吸収されずに直腸まで届くことがあります。このため、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）のエサとして機能し、腸内環境を改善する効果が…

「PR」 SURUSURU KOUSOとは？ SURUSURU KOUSOは、2021年12月にスルスルこうそから更にパワーアップした酵素サプリメントです。 累計販売個数260万個と大人気の商品で、多種多様な植物発酵素材を配合しています。 偏った食生活や生活習慣の乱れが気になる方におすすめです。 SURUSURU KOUSOの特徴は、シンバイオティクスという新理論に基づいて作られていることです。 シンバイオティクスとは、プロバイオティクス（善玉菌）とプレバイオティクス（善玉菌のエサ）の両方をバランスよく摂取することで、腸内環境の改善にアプローチできるという考え方です。 SURUSURU KOU…

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。リモファスでファスティングを行ってから、ますます腸活に目覚めてしまった私。日々"腸を喜ばせるために食べる"と言っても過言ではない程、腸のために生きています。ot-icecream.hatenablog.com それでも自分の腸がどんな菌を欲しているのか、まだまだ謎が多い。だから様々なアイテムに挑戦して観察中。現在は、このマイ・フローラです。 近年注目されている「シンバイオティクス」善玉菌そのものである"プロバイオティクス"と善玉菌のエサである"プレバイオティクス"を一緒に摂るこの方法は、腸内フローラを整えるのに有効。そしてマイ・フローラは、生きて腸…

第1章：プロバイオティクスとプレバイオティクスとは？腸内環境を整える基本概念 プロバイオティクスとプレバイオティクスの定義と役割 腸内環境が健康に与える影響 第2章：プロバイオティクスの効果と科学的根拠 プロバイオティクスの具体的な効果 科学的研究に基づくプロバイオティクスの有効性 第3章：プレバイオティクスの重要性とその働き プレバイオティクスが腸内環境に与える影響 プレバイオティクスの食品と日常での摂取方法 第4章：プロバイオティクスとプレバイオティクスの相互作用 シンバイオティクスの概念とその効果 具体的なシンバイオティクスの食品例とサプリメント 第5章：アメリカと日本でのプロバイオティ…

Point ドッグフードをランキング付けするブログ記事で「穀物が原料に含まれてるから最低評価とする」という記述をたまに見かけることがあります。正しくは、市販ドッグフードに使われている穀物(グレイン)が全てダメだということではなく、穀物の量や質が大切なのです。 犬は、穀物を分解するアミラーゼという消化酵素が唾液の中に含まれていないので、多過ぎると消化不良を起こすこともあります。また、穀物の小麦やトウモロコシは、アレルギーを引き起こしやすいので、注意が必要なことは事実です。ただし、消化がよいアルファ化されたデンプン(玄米など)は、酵素作用を受けやすく消化もできます。乳酸菌の配合や原料を微粉砕して粒…

市場概要 世界の栄養補助食品原料市場は大幅な拡大基調にあり、2024年の評価額1,052億米ドルから2029年には1,361億米ドルに達すると予測され、年平均成長率（CAGR）は5.3％と有望である。都市化とペースの速い生活により、食生活の嗜好は便利で持ち運びに便利なスナックや食品へと変化した。フード・インスティテュートの2024年4月の記事によると、「スナック化」の傾向は、通勤時間が長くなり、仕事量が多くなり、より多忙な毎日のスケジュールについていくために手早く簡単に消費できる食品オプションが求められる都心部への人口移動が増えるにつれて強まっている。従来の大食よりも少量で頻度の高い食事が好…

市場概要 共生製品市場は、予測期間中（2024-2031年）に年平均成長率7.4%で成長すると予測。 シンバイオティクス製品は、腸内の生きた微生物の栄養補助食品の生存と移植を提供するプレバイオティクスとプロバイオティクス製品の組み合わせです。それは、腸内細菌のバランスを整え、腸の健康、代謝、免疫系に利益をもたらすのに役立ちます。また、サプリメントとしても役立ちます。機能性食品・飲料にプレバイオティクスやプロバイオティクスの成分を強化し、栄養成分や製品内容を充実させる傾向が強まっていることから、今後数年間で市場に新たな道が開かれるでしょう。また、食品・飲料分野以外にも、栄養補助食品や動物飼料分…

ヨーグルトと一緒に食べて、腸活レシピ おからで大豆オリゴ糖を摂りながら、シンバイオティクスを実践しましょう。 炊飯器でらくらくおまかせレシピです。 ふんわりおからキャベツケーキの作り方 ◆材料 ・おから １００ｇ ・キャベツ 大きめの葉４枚 ・玉ねぎ １/２個 ・卵 １個 ・えのき（冷凍） ２０ｇ ・ツナ缶 １缶 ・米油 大さじ１ ・塩麹 小さじ２ ◆作り方 １．玉ねぎをみじん切りにする ２．フライパンに米油を入れ、玉ねぎ、えのき（冷凍のまま）を入れ炒める ３．玉ねぎに焼き色が付いたらおからと塩麹を入れ、３～４分炒める ４．（３）をフライパンの隅にいったん寄せ、ツナ缶を入れ、水気を飛ばすように…

まっくん腸活教室でよく耳にする「プレバイオティクス」、「プロバイオティクス」、「シンバイオティクス」。これらのワードが腸活にとって重要であることは理解していたが、改めて調べてみた。 プレバイオティクスとは？ 主な成分と摂取源 効能 推奨摂取量 プロバイオティクスとは？ 主な種類と摂取源 効能 推奨摂取量 シンバイオティクスとは？ 主な例 効能 まとめ プレバイオティクスとは？ プレバイオティクスは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）の成長や活性を促進する、消化されにくい食物成分を指す。 主な成分と摂取源 フラクトオリゴ糖: バナナ、玉ねぎ、ニンニク、アスパラガス、リーキ ガラクトオリゴ糖: 豆…

腸内フローラはこんな感じ？ この記事の目次 ぽっこりお腹をなんとかせよ！ 妻には秘密の調査を実行。 妻からの指令=腸内フローラ検査の受診。 腸内フローラの正式な名前 腸の役割=消化器だけではない！ 善玉菌と悪玉菌の役割りは？ 腸の役割＝免疫力だけではない！ まずは自分の腸内の状況を把握する。 僕の腸内フローラ検査結果はどうだったのか？ (1) 腸内細菌のバランスについて (2) 種類について (3) 改善アドバイスについて (4) おすすめ食事(食物繊維) 長寿社会の過ごし方 僕は小学生のころ、クラスのみんなの前で何かを発表することになると、決まってお腹が痛くなった。お医者さんにかかると自律神…

第3章 基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ 70歳、80歳、90歳の壁を元気に越え、100歳までピンピン生きる。 そして「ひらり」とさよならする。 これが第3章のテーマ。 医学の進歩はすばらしく、最近では「オートファジー」「シンバイオティクス」などの横文字を取り入れた健康法もよく耳にするようになりました。 こうした比較的新しい考え方を取り入れることで、基本の食事術からワンランクアップさせることができます。 また、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」とは違うけど、大切なことについても話します。 たとえば、食事中の「むせ」。 これを軽く考えていたら大変で…

前回の記事では、健康の強い味方・みんな大好き（かどうかは分かりませんけど(笑)、僕は好きって感じですね）プロバイオティクスについて、クリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事を参考にさせてもらっていました。 この辺の記事で何度か、プロバイオティクスではなく「プレバイオティクス」というものも紹介されていまして、あまりにも名前が似すぎなこいつは果たしてどういうものなのか、残念ながら検索してもHEALTH LIBRARYにはプレバイオティクスの表題記事が存在しなかったのですが、何気に前回の記事にはprebioticsという文字列にリンクが貼られていまして、チェックしてみたらHEAL…