夜1時間だけ、スマホなしの時間を。 「気づいたら深夜までスマホを見ていた…」そんな日、ありませんか？ 寝る直前までスマホをいじってしまい、気づけば日付が変わっていた――。 私も、SNSやニュース、電子書籍をダラダラ見続けてしまう日々が続いていました。 「そろそろ寝なきゃ」と思いながらも、つい手が伸びてしまう。スマホの明るい画面を見つめながら、頭は冴えていくばかりで…結局、眠りが浅くなって翌朝はぐったり。 なぜ“夜のスマホ断ち”をしようと思ったのか？ きっかけは、ある朝の強い倦怠感でした。「ちゃんと寝たはずなのに、なんだか疲れが取れていない」そう感じた日の前夜も、寝る直前までスマホを見続けていま…
