ジム　筋トレ

全国に60店舗以上を展開するこの女性専用のフィットネスジムは、最先端のAI技術を駆使して、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供します。王様のブランチやWBS（ワールドビジネスサテライト）など、多くのメディアにも取り上げられていることから、その信頼性と実績が伺えます。 サービスの概要 AIトレーニングマシンの活用: 「大きなスマホ」のようなAIマシンを使い、豊富な知識とデータに基づいてトレーニングサポートを行います。ダイエット、健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、各人の目的に応じた200種類以上のエクササイズからプログラムを選択します。 カスタマイズされたサポート: 定期的なカウンセリ…

この記事では、ジムにあるフリーウェイトとマシンの違いと使い分けの方法について解説しています。 こんな疑問がありませんか？ フリーウェイトとマシンは何が違うの？ 両方とも鍛える部位は一緒だけど、どう使い分けるの？ 初心者はどっちからやった方がいい？ ジムの器具は大きく分けてフリーウェイトとマシンがあります。でも筋トレを始めたばかりだと何が違うのかよくわからないですよね、私も以前はそうでした。 ジム設備は充実しているのに、それを使いこなせないのは、非常にもったいないことです。 この記事を読めば、ジムのフリーウェイトとマシンを使い分けて、それぞれの特徴を活かした筋トレができるようになります。 フリー…

この記事では、ジム通いを始めた初心者が、筋トレで優先して鍛える身体の部位について解説しています。 こんな疑問がありませんか？ 身体のどこを優先して鍛えたらいいの？ 鍛える筋肉の部位はいくつあるの？ 脚トレきついからしなくてもいい？ ジム通いを始めても最初は「器具とかマシンいっぱいあるけどドコ鍛えていいかわからん！」ってなったりしませんか？ 胸の筋肉を鍛えるのは鉄板だし、腕も太くしたいし、腹筋も割りたいし･･･なんて考えていたら何から手をつけていいか迷ってしまいます。 かくいうハルイチも以前はそんな感じでした。でも今は「鍛える優先順位」を明確にしていて、40代でもマッチョと呼ばれるくらいの体型を…