ジムなし 筋トレ

「ジムに行かなくていい理由：自重トレーニングだけで理想の体になれる、科学的根拠と僕の結論」 第1章：はじめに 第2章：「重さ神話」はなぜ生まれるのか 第3章：あなたはプロを目指しているのか？ 目標レベルの話 第4章：科学が示す「重さ不要論」と自重トレの実力 第5章：まとめ──まず「軽い気持ち」で始めよう 第1章：はじめに 僕は筋トレを始めて6年経つんですけど、最初から自重トレでした。 いわゆる家トレとか宅トレと呼ばれているものですね。 今でもずっと自重トレを続けています。 筋トレをやったことがある人なら、ほぼ全員「筋トレやるんだったらジムに行かないとダメでしょ」と思ったことがあるはずなんですよ…