ジャイロトニック®

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １月７日 今日は何の日？ 今日は１月７日、七草がゆの日だな～と思いながら朝の支度をしていると、いつも聴いているFM横浜から「今日は爪切りの日なんですよ」と聞こえてきました。すぐに出かけてしまったのでなぜなのか…気…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あと一か月 激動の2020年も残すところあと一ヶ月となりました。コロナ禍ではありますが、例年通りバタバタな師走となりそう...体調万全にしてしっかりと2020年 を締めくくりたいです(^-^) ジャイロトニック®…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 変化を楽しむ… １０月最終週～ １０月も今週で終わってしまいます...早い(^-^; 今年はキレイな紅葉が見られそうだということですよ～(^.^) 紅葉の前に...今、見頃なのがバラ(*^^*) 先週は山下公園の…

ノロノロ台風が過ぎ去った後、秋の気配に喜んでいたら… 暑さがぶり返してきましたね(-_-) やっぱり長期予報が外れてくれることを祈っておりましたが、そういうわけにはいかないようです(^_^;) このところ秋の清々しい空気を味わえてない気がする… 暑さは苦手…９月生まれの 健康運動指導士 緒方美保です。 年々夏の暑さが厳しく、長く続くようになっていますよね(-"-) 体力には自信がある私でさえキツイ…と感じる暑さですから体力のない子どもやお年寄りはかなりキツイと思います。 暑さ…と書いていてふと思い出したのが今年の帰省の高速での出来事。 お盆だったので渋滞は覚悟していました。 中央高速にのると２…

みなさんご機嫌いかがでしょうか？ワタクシは今日も天気も良くてご機嫌です。4月にして日中かなり暑かったりしますが、暑い方がテンションが上がりがちです⤴さてさて、今ＨＰがダンスの教室と一緒になってしまってるので、ジャイロトニックの方と分けようとしてるのですが bouncyheart.com 紛らわしくなりそうだから名前を変えようと思うのですが全然浮かばない(笑)一人一人の体も、地球上の生物全て、細胞とか小さい「点」の集合体のように感じてて（ただの大きい塊のようなものはなく、どんなものでも小さい単位の集まり）、その小さいものが目覚めると全体が目覚めるという感覚なので、それを名前に盛り込みたいと考えて…

こんにちは♪今日はお花見日和のとってもいいお天気になりましたね🌸皆様いかがお過ごしでしょうか？さてさて、3月に開催した『体幹力アップ・初心者のための筋トレ講座』が、少しネーミングなどリニューアルして7月に続編を開催することに決まりました✨ まずは全ての北区民をかっこよくするという野望に一歩ずつ近づいている(笑) 感想をまとめたものを頂いたり、このような素敵なチラシも作ってくださって、本当にありがたいです🍀みんなをイケイケノリノリの元気で明るい北区民への道に導いていけるよう私も日々がんばりたいと思います！春は新しく何かを始めたくなります🌹ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®を始めたい方はこちら…

こんにちは😊午前と夕方にジャイロトニックのレッスンをさせていただいます🍀さてさて、私のところに通ってくださってる方で、肩周りの凝りなどを解消したいという方がいらっしゃるのですが、そういった方に共通にしてることがありまして太ももが横に張り出してる感じの方が多いです。 女性は骨盤の関節も一つ多いし女性ホルモンの関係で下肢も緩みやすい 私もこのタイプだったのですが、動き方とケアの仕方を見直して大分改善しました。体の部位でいうと、脚の骨の骨頭という部分が股関節にしっかりはまっていないと、大転子という部分が張り出して上のイラストのような感じになってしまうのですが、股関節に骨頭がしっかりはまっていない＝二…

ミンさんと知り合ったのは昨年の１１月の台北タンゴマラソンに行った時だ。それから、FBを交換して色々とやり取りをするようになった。彼女と初めて踊った時の感想は「こいつ、只者じゃないな！」というものだった。 実際会って話を聞くと、子供の頃からバレエを習っていて、プロのバレエダンサーを目指していたらしい。バレエの練習のしすぎで体を壊すことが多かったので、まずはピラティス、次にジャイロトニックを始めて、今はジャイロトニックの先生をしているとのことだった。 やはり小さい頃から体幹を鍛えている人は違う。 女性は１０センチぐらいの高さのハイヒールを履いて踊るタンゴは、体幹がとても重要だ。相当鍛えてないと、男…

こんにちは～。今日はいいお天気でしたね、みなさんご機嫌いかがですか？ワタクシは朝から4レッスンさせていただきました♪お仕事の休憩時間に来てくださって「すっきりしました！このあとがんばれます！」と言ってお仕事に向かわれた方もいました✨休憩時間をジャイロトニックで体を整えるだなんて、素敵ですわ～🥰さて、今日は自慢します(笑) ある場所で血管年齢測定したら、一番いいA判定だったよー🙌しかもギリギリじゃなくて余裕のAだった～わーいわーい 血管の弾力性あり、だって、いえーい 機械からもお墨付き🖌 ジャイロトニックして血管まで伸び伸びいきいきしましょう🌟 ということで、またねぇ～👋

おはようございます♪今月はありがたいことに超絶忙しかったです💦途中娘たちが同時に体調不良でダウンしたのもあったのですが、久々の朝ののんびりコーヒータイム☕あぁ、至福の時間🥰最近ピラティスの先生と、コロナ禍と体の影響について話す機会があって、先生からある本を勧めていただいたのですが、これがとても興味深いものでした。子供の自然な、自由な動きは、発達ごとの段階に応じたものであり、どれかが抜けてしまうと大人になってもその影響が残るという内容です。あまりにもざっくりですが。 発達の土台になってるのが「脊柱の認識があるか」ということなのですね。 まずは脊柱を感じられることが全てのベースになってる ところが…

おはようございます♪皆様ようやく涼しくなりましたがいかがお過ごしでしょうか。通りにある金木犀が咲き始めて良い香りがして幸せな気分になります💛日中は日差しはあるけど風が涼しくて最高！外にでたくなります🍂ちょっと更新があいてしまいましたがおかげ様で至って元気モリモリにしております💪 最近またジャイロトニックのクライアントさんがありがたいことに増えまして、中でもびっくりしたのですが、先日近所のとあるサロンに行ったとき、受付をされてた方が私がジャイロトニックをしてるという話をしてるのを小耳に挟んで、後日調べてきてくださったのです。初めてお会いしたはずなのに、何故か初見でない感じが…と思ったら〇〇で受付…

こんにちはー。やっと朝晩涼しくなって、めちゃくちゃ良い季節になりましたね🍂最高！ずっと続けばいいのに～、超寒くなっちゃう前のチャンスタイム⌛オンラインレッスン終えて動いてすっきりしてご機嫌です♪ ジャイロキネシスのレッスンしてるとなんかいっつも楽しくなってきちゃって変なことをたくさん言ってそんな自分に笑ってしまうという無限ループを繰り返してるのですが（※レッスンはきちんとやっております）「また先生なんか楽しそう」と私がヘンテコなことを言ってるのをみんなが見てなんか笑ってしまうのが恒例みたいになりつつあります😆 ピラティスの先生に月1～2回レッスンさせていただいてて、時々体とメンタルの関係性なん…