バレーボール、バスケットボールなどのスポーツ選手に多く起こるスポーツ障害。 ジャンプと着地の繰り返しによって、主にひざのお皿の下あたりに痛みが出る。 多少の痛みを放っておくことによって悪化するケースが多い。
↑スマホで音読再生不可 2023年4月4日 火曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 いやあ、一向に左膝の膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が良くならない。 とあるスポーツ選手は完治するまで1年と数ヶ月かかったとかネットで見た。 筋力劣化中のGGIでは完治するまでどれくらいかかるのかと思ってしまうが、根が楽天家びっこを引いて歩くようになったらそれはそれで仕方がない。諦めて杖にでも頼るなんて考えもどこかには持っている。 それで整形外科の先生に本気で治したいんです。 と言ったら、筋力をつけることですと言われた。 つまり教えていただいたリハビリをやることだ。 参考までにどういったリハビリが良いか…
↑スマホで音読再生不可 2023年3月31日 金曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 膝蓋腱炎の発症 ブログ主が膝蓋腱炎を発症したのは2022年11月16日の高川山登山からです。 高川山は山梨県初狩駅から登山できます。 一般的なコースは駅を背にガード下を抜けたら左手に向かって進み、そのまま高川山を登りピストンするか、あるいはロングコースで大月駅迄ハイキングする場合もあります。 ブログ主が使ったコースは大岩の頭を回って高川山に上り、初狩駅に向かって下山するコースです。 少しルートファイティングも必要になるコースです。 晩秋であり落ち葉がたくさん落ちていて、高川山までとても気持ちが…
↑スマホで音読再生不可 2022年12月26日 月曜日 拝、灰、廃人なれど 獰猛どうもう です。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 喧騒なクリスマスイブにクリスマスが終わって、平凡な日々が戻ってきた感じもしなくはない物憂い月曜日。 お正月がどんどん平日化してきている感があるのに対して、Xmasが盛り上がるってのが新しい物好きな日本人的である。 いや、Xmasが新しいなんて言っているつもりはないけど、昔は正月が旧と新との引き継ぎで大事な行事だったのだけど、かなり平日化されてきてお正月だからって盛り上がりは少なくなってきた気がす…
↑スマホで音読再生不可 2022年12月21日 水曜日 拝、灰、廃人なれど 獰猛どうもう です。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 あなた お太りは ないですかぁ 日毎 食欲 募りますぅ 美味しく出来た カレーを 一人バクバク 食べてますぅ 寝かし たぁ 旨味でしょう カレーライスぅ 美味しい 2杯目よ うんうん、今年のレコ大間違いなしやで😏 しかしなんやなあ、日本独自に進化した家庭のカレーライスっちゅうやつは、もうまごうことなき和食でいいのとちゃうかね。 考えてみるととんかつとかコロッケに野菜炒めやラーメンに餃子にサラダと…
こんにちは、とまとです。 息子が３人います♡ 我が家の子供たちは３人ともラグビーをしています。 幼少期から小学校高学年までは水泳もやっていて 小さい頃から日々体力作りをしていました。 （末っ子はいまだ選手コースで通い中） 最近気になるのが怪我です。 昨年の年末にあったラグビーの試合で 次男は右手親指の靱帯損傷。 靭帯損傷。試合前半から痛かったらしい。からだ張ってがんばってくれてたなぁ。これだけ真剣になれることに出会えたことが凄い✨母はいまだに思い出し泣き😢おはとま～☀️今日は仕事納め。気持ち辛くても仕事には行かなきゃ！大人って辛い😂今日もがんばりましょ🥳素敵な一日を💖#子育て pic.twit…
こんにちは せんだいファミリー整骨院 濱口です こちらの流れで解説していきたいと思います ①オスグッドの原因 ②オスグッドの見分け方 ③オスグッドになった時の対応 ①オスグッドの原因 なぜオスグッドになるのでしょうか？ オスグッドになる原因を考えていきます。 ・痛みの出る場所は オスグッドの痛みの出る場所はご存じでしょうか 膝が痛いといっても、膝の前なのか外側なのか、内側なのか… 痛み場所により、痛みの原因も対応方法も変わってきます。 オスグッドは「膝の下の痛み」です 「膝の下の痛み」とは、膝の下に骨が出っ張ったところがありますよね？ そこが痛くなります なぜ「膝の下の骨の出っ張りが痛くなる」…
こんにちは せんだいファミリー整骨院 濱口です 腸脛靭帯炎 別名ランナー膝 膝の外側が痛くなるスポーツ障害です ランニングやマラソンによって痛みが出現することが多いですが、長距離を歩いた場合にも症状がでることもあります 原因 ①膝の屈伸運動（曲げ伸ばし）を繰り返す②腸脛靭帯（膝の外側の靭帯）が大腿骨外顆（膝の外側の骨）にこすれて炎症が起きる ③膝の外側の痛みが強くなり走れなくなる 腸脛靭帯炎（ランナー膝）に、私もなったことがあります 当時は、トライアスロンに挑戦中でマラソンの練習中に痛みが出るようになりました まず、走っているとだんだんと足の筋肉が張ってくるのを感じます。 気にせず走っていると…
仙台市青葉区上杉にある せんだいファミリー整骨院 濱口です 膝が痛くて整形外科に行ったら… 「安静にしててください」 早く治したくて、電気をかけたりマッサージを受けたり… そこでも治療中は「安静に」と言われ、しばらく練習を休む… そういう治し方もあります。 多くが「安静」 その間に、アイシングや湿布、電気、マッサージです。 安静と言われなくても、テーピングやサポーターを使用しての練習。 私も中学生時代は足の痛みで、部活動を休んでいました。 病院ではただ「安静」と言われ、「仕方がない」と言われ… 精神的につらかったです… そんな思いはしなくて大丈夫です せんだいファミリー整骨院「オスグッド回復メ…
仙台で膝の痛み【スポーツ障害】に強い せんだいファミリー整骨院 濱口です 膝の下の痛み-膝下の痛み →膝のお皿の下が痛い 痛む場所が同じでも「オスグッド」「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」と違いがあります。 原因 オスグッド、ジャンパー膝 →使い過ぎ・オーバーユースが原因です 年齢 オスグッド →10歳から15歳 ジャンパー膝 →10歳から20代に多い スポーツ オスグッド、ジャンパー膝 →バスケット、バレーボール、サッカー、陸上など なかなｋ違いがわかりませんね オスグッドとジャンパー膝の違いは「痛む場所」です オスグッドは膝のお皿の下の骨の出っ張り部分が痛くなります ジャンパー膝は膝のお皿の上下…
スポーツで問題が起こる膝関節 ・ランナー膝 ・ジャンパー膝 ・腸脛靭帯炎 ・ランナー膝予防 スポーツで問題が起こる膝関節 ランナー膝 ジャンパー膝 平泳ぎ膝 それぞれの状況に合った治療を！ 治療料金 information アクセス スポーツをされていると何かと痛めてしまう事があります。スポーツの種類によって肩関節や肘関節などの身体の関節に負担がかかりますが、今回は膝関節に起こる問題をご紹介いたします。肘関節を痛めた時にテニス肘と言われるように、膝にもスポーツの名前があだ名で付けられている疾患がいくつかあります。 スポーツで問題が起こる膝関節 ランナー膝 走っている方で膝の外側に痛みが起こる方…
慢性的な膝の痛みをその場しのぎの対策ではなく、根本的な原因である体の歪みからアプローチする方法と話題になっているのが、上田康浩さんの【上田式】膝の痛み改善プログラム。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判【上田式】膝の痛み改善プログラム変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病など幅広く対応。１０年間で１０万人の体の痛み悩みを治療してきた、《神の手を持つ治療家》が制作したプログラムで、医者や薬に頼ることなく、ご自宅で実践できる内容です。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。
膝の痛みは非常に多くの方が経験しており、とても身近な症状の一つです。 その証拠に、膝痛の有病率は32.7％といわれており、実に3割の方が膝痛の痛みを経験していることになります。 日本人における膝痛・腰痛の有病率と危険因子～全国9地域1万2,019人のデータより｜医師向け医療ニュースはケアネット 私は、日々理学療法士として膝の痛みのある患者さんへのリハビリを行っています。 そこで良く耳にするのが、「膝痛を改善しようとしてトレーニングをしたら余計に痛くなった」という訴えです。 膝の痛みは適切なトレーニングを行わなければ、逆に膝を痛めてしまう場合もあるのです。 今回は、そんな身近な疾患である膝の痛み…
腸脛靭帯炎の特徴 ・ランナー膝 ・ジャンパー膝 ・腸脛靭帯炎 ・ランナー膝予防 ランナー膝改善後の注意点 ストレッチ・アイシング ランニングフォームの見直し 靴への注意 良くないセルフケア ボールを使ったケア 強めのマッサージ 治療料金 information アクセス ランナー膝の症状が落ち着いたとしても、一度発症した事がある方は基本的にその後も注意した方が良いケースが多いです。外傷とかでない限り、やはり発症の要因にフォームの問題等の癖が影響している事が考えられるからです。今回は、ランナー膝改善後にも注意した方が良い事をご紹介いたします。 ランナー膝改善後の注意点 ストレッチ・アイシング 運…
前回ブログの冒頭に書いたように、しばらくの間膝痛を患っていました。 が、色々と試行錯誤してようやくなんとか完治させることができたので、今回はその話について書いていきます。 ちなみに今回の記事・・・・ 昔から当ブログを読んでくださっている方はご存知かもしれませんが、私は過去に自転車で腸脛靭帯炎になったことがあり、その時は治ったり治ってなかったりとコロコロ状態が変わっていて(要は治ってないにも関わらず治ったと言ってしまってた)、正しく自分の状態を伝えることができていませんでした。(私の中ではコレけっこう黒歴史なんですけどね・・・😂) で、今回はその教訓を踏まえ、完全に膝痛が治ってから記事を書き、書…
自分の膝の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）だと思っていましたが、どうも膝蓋腱炎（ジャンパー膝）のようです。膝の皿下側に違和感があり痛む場合もあります。特に会談や坂の上り下りの時に感じます。 今回の横浜で上り下りを頑張って走ったのが悪かったのか？？？ そうと分かれば対処の仕方が変わってきますね。 取り急ぎは炎症が取れるまで無理をしないようにしないと。
↑スマホで音読再生不可 2023年4月2日 日曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 どうもどうもゾウもヒョウもライオンもサルものは追わずでございます。 膝蓋腱炎ことジャンパー膝が痛くて泣いておるブログ主でございます。 本当にめちゃくちゃ痛くて、膝が腐っているんじゃないかと思うようです。 左脚の膝蓋腱炎を発症しもう4ヶ月以上が経っているのに、痛い症状が一向に治まらないのです。 まあね、その間も高尾山何度か登っているし、2023年2月上旬には膝蓋腱炎なのに屋久島にも行きました。これは山仲間と行く約束していたので、止めてくれるなおっかさん男にゃ行かねばならぬことがあるんだとばかりに行…
↑スマホで音読再生不可 2023年3月27日 月曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 しぞーかに日帰りバス観光旅行に行ってきました。 それも雨の日曜日です。 山仲間の方が参加者が一名欠けたので、代わりに行かないかと誘われたのです。 天気も悪そうだし商店会のツアー旅行って仲間内ばかりだろうから、行きたくないって断ったんですけど、このビラを見たら行くことにしました😮 何が良さそうって駿河湾海の幸昼食がとても良さげじゃありませんか。 刺し身が大好きですからこのビラを見たら行くことにしました。 それに5,000円という会費も安い。 会費が安い理由は多分商店会が半分以上持ち出ししているか…
↑スマホで音読再生不可 2023年3月18日 土曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 昨日は園芸店を求めて八王子をウロウロしてしまいました。 その結果、歩きすぎたようで膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が、夜中に疼いて痛くて何度も目を覚ましてしまい、十分な睡眠を取ることが出来ませんでした。 明け方痛み止めを胃薬とともに飲んでから少し寝れたので良かったです。 本日は雨の土曜日です。 外出するにもちょっとばかり難儀です。 そんなわけでブログを書いております。 実際はTwitterに投稿しようと思って投稿もしたのですが、かなり文章が長くなり長文が書ける Twitter Blue なのですが、そ…
↑スマホで音読再生不可 2023年3月7日 火曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 3月7日火曜日はうんと暖かくなりました。 天気も良かったので高尾山に行ってみようと思い立ちました。 山仲間も一人高尾山に行くというので、高尾山口駅で待ち合わせて一緒しました。 ブログ主は只今膝蓋腱炎（ジャンパー膝）で膝が痛いのですが、膝が痛いからで家の中に閉じこもっていては運動不足にもなるので、それならば軽く高尾山を歩いてみようと思いました。 10時50分過ぎ頃に京王線高尾山口駅到着です。 山仲間とは京王高尾駅ホームで合流できました。 支度をして登山開始です。 今回は病院道コースを行きます。 コ…
↑スマホで音読再生不可 2023年3月5日 日曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 2022年11月16日に山梨県の高川山から下山時に膝関節がすこぶる痛くなりました。 そのうち治るだろうと思っていたけど痛みも改善せず立って歩くのも痛いので、整形外科を受診したところ膝蓋腱炎とのことでした。 つまり登山のやりすぎです。 下山時の段差が良くないのです。 この膝蓋腱炎ってね、まあ痛いのなんのって、めちゃくちゃ痛い。 痛み止めの薬でロキソプロフェンがまず効きませんでした。 次に処方していただいたカロナールも、ぜんぜん名前のように痛みが軽くはなりませんでした。 三度目に処方していただいたの…
たく トレーニング治療って何ですか？ あみ 膝の痛みが全くとれません。。効果的な治療法が知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事では、トレーニング治療で全く取れなかった膝の痛みを100％治す方法を紹介します。 本記事を読むと、トレーニング治療の有効な疾患や注意点を知ることができます。 トレーニングでケガを治す ケガを治す時に、あなたはどうやって治しますか？きっと、氷を使ったアイシングや接骨院などに設備されている治療器を思い浮かべるのではないでしょうか？それは『正解』です。例えば、足関節を内側に強く捻ってケガをした時、パンパンに腫れるため、アイシングは不可欠なんです。では、トレーニン…
↑スマホで音読再生不可 2023年2月26日 日曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 ※この記事は膝蓋腱炎対処の個人的な感想です。 膝蓋腱炎に関しては自分が行った整形外科でも痛み止め対処の薬を処方するだけでしたし、ネットにも改善方法的なものはあっても情報が薄く整骨院的な我田引水的広告的情報ばかりで、実際のところよくわからないといった感じです。 膝蓋腱炎はバスケットボール選手などジャンプを繰り返すような、膝の屈伸運動を繰り返して炎症を起こすのです。 ジャンパー膝ともいわれます。 症状が軽い時は数日の安静で回復するそうです。 登山で膝蓋腱炎になるのはよほど激しく登山をしないか、過負…
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