ジャンプ力

www.youtube.com www.youtube.com 少々飛びました。 伸び悩みとか言っていましたが、良い感じでした。 手のひらでリングに触れることが出来ました。 とにかく続けていくしかないといったところです。 その中で悪い時ももちろんあると。 パーソナルを受けた直後というのも飛べた理由としてあるかも知れ ません。 しかし話題のハリポタツアーへ行った翌日なので疲れはありました。 行った人は分かると思いますが、歩きまくりまくります。 その割には飛べました。 今年ダンク致します。 www.youtube.com?twitter.com ■instagram https://www.ins…

さーて本日の学びは 骨盤と背筋の連動 腸腰筋の更なる覚醒 クイックリフト の3本でお送りいたします。 毎回記事にするたびに書いていますが「もうやること無いでしょ」 と、「あとは教わったことをやるだけでしょ」と思いながらも、 行ってよかったと感じて帰ってきます。 前置きはこれくらいにしましょう。 骨盤と背筋の連動 背筋の連動性を養うために、前回使い方を学びました。 復習的に行ったのですが、 今回は骨盤の動きをあわせて行う事でより分かりやすくなった気がします。 ジャンプするとき腕を振りますが、 その際に振りをうまく使えている感覚です。無駄のない抜けない腕の振りが、その場で感じれました。 また、腕の…

以前の記事でこのように記載しましたが、 加えてスナッチで片方のハムストリングスも痛めていました。 筋へ入力される負荷も知らないうちにあがっていたの でしょう。 更にパーソナルで教わったトレーニングもプラスで行ってたからか 、 怪我までは行かないものの、足を痛めたりしていました。 久々バスケで微妙ジャンプ - クロスジャム LAB いずれにしても怪我まではいっておらず、大事には至りません。 しかしこれ以上いってしまうと怪我の予感しかないため、 やはりトレーニングが満足には行えません。 タイミングよくピリオダイゼーションの回復フェーズの週が回って きたため、これを機に割と休みました。 その週は予定…

最近のプライオメトリクストレーニングを紹介します。 www.youtube.com 様々な刺激を身体に入れるというテーマで、1日2種目で4パターンやっています。 それぞれ4セット程度行いますが、回数は特に決めておらず、 スムーズに行えなくなるほど追い込むことはしない様にしています 。 日の種目の順番は、負荷の軽い方を先に行うようにしています。 スプリット系や片足系はやりたかったのですが、 組み込むタイミングを逃していて出来ていませんでした。 しかしこうやって取り入れることが出来て嬉しく思います。 というのも両足飛びでジャンプ力が高い人のワークアウトにも、 必ずといっていいほど片足系トレーニング…

事実は小説よりも奇なり 嘘みたいですが、ビックリします。 しかしここで得るものは魔法でもなんでもない。 現代では人が身体能力を使う必要はありません。 便利が故に身体能力が保たれない状態がデフォルトとなり、身体に癖づいてしまっています。 ここでは人の本来の機能を呼び起こすエクササイズを一つ一つ行なってくれます。 毎回パーソナルを受けるごとに「ダンクできるわこれ」と思いそして同時に「これ以上受けなくていいか」とも思います。 それだけ1度で大きな衝撃を受けるからです。 しかしこの日も受けてみて「これはやばい」とやっぱり思いました。 毎度感動を更新してきます。 確かによく考えてみるとたったの1回1時間…

またもやパーソナルトレーニングにやられました。俺の心奪われました。 crossjam.info www.youtube.com 4回目です。 この日は腸腰筋の活性化をメインに行い、以前出来なかったエクササイズが出来るようになりました。 腸腰筋が使えるようになることでさらに進化することは火を見るよりも明らか。 さらに股関節の正しい使い方を学び、 仙腸関節と連動したより良い体の使い方も知りました。 そして最後に少し触れたことが非常に興味深かったです。 それはタイトルにもあるように「スプリント」です。 正確にはスプリントを行うわけではありません。 一から説明していくと、 まず、立位の状態で腕の振りだ…

この日は「あ、これ今日イケる」正直そう思いました。 www.youtube.com しかし何を隠そうセルフロブパスが難しく、トライしているうちに 疲労が出てしまい敢無く中断。 とはいうものの、悲観的な事は一切なく「マジでもうイケる」 となっていました。 1年程前にも同じように今日のような定義としてはダンクをしてい ました。 crossjam.info しかしその時とは余裕が違い、 今日は何度もそのレベルを行うことが出来ました。 やはりパーソナルを受けたのが本当に分岐点であると感じます。 crossjam.info 身体の機能を呼び起こす事により、 無駄を省き正しい方向へエネルギーを使うことが出…

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【必要なのは「やる気」ではなく「本気」】久しぶりに興奮する試合でした。 世界NO.1のトルコとの闘い！ それにしても世界No.1アタッカーのバルガス。 194cmに加え、超人的なジャンプ力から繰り出されるスパイクとサーブは、笑ってしまうほどすごかった。 明日のブラジル戦に勝ってオリンピック出場を勝ち取りましょう！ さて午前中は、外部指導員をしている中学校の練習試合。 ４校で対戦しましたが、そのうち２校はジュニアチームに所属していた選手が４人と５人のチーム。 はっきり言ってこの時期に、小学校からバレーを経験しているチームには歯が立ちません。 しかし、今日の試合内容で彼女たちの闘志に火がついたよう…

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マリオVSドンキーコング 性格にはミニロボマリオVSドンキーコングという感じだが、、、 さぁ！やっていこう！ ステージ３からステージ５まで一挙紹介だ！！ 前回の記事 ngamer.hatenablog.com ステージ３はドカンパニック！ あまりどうということはなく、ただ土管を使って先に進んでいく感じ ということでさっそくドンキーコング戦を見てみよう！ この写真から分かることは、、、 ミニマリオの頭上から火の玉？みたいなものが飛んできたりしていませんか？！ あの赤い姿はパックンフラワーか・・・厄介だ。。。 ドカン✕パックンフラワーのコンビってマジものでめんどくさいもんなぁ ほぉらこんな感じ！ …

スーパーマリオ 3Dワールド + フューリーワールドは、2021年2月に発売されたNintendo Switch用ソフトです。 2013年にWiiU向けに発売されたスーパーマリオ 3Dワールドに追加要素を加えたものになります。 比較的操作がしやすく、小さな子から大人まで、みんなで楽しめるマリオです。マルチプレイにも対応しているので、家族みんなで遊ぶことが出来ますよ。 今回はスーパーマリオ 3Dワールド + フューリーワールドの魅力をご紹介していきます。 3Dでさらに面白く アイテムやコインを取りつつ敵を倒しながら時間制限内にゴールを目指す、という基本的なシステムはいつものマリオですが、奥行きが…

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特別お題「わたしがブログを書く理由」 私のブログは「ダンク」がメインコンテンツです。このブログを作成する理由は、「過去」「現在」「未来」 と3つに分けることができます。最初は170㎝とバスケをするには小さい私が、 ダンクをするまでの軌跡を共有したいというところから始まりまし た。そんな思いからブログを作っていくと、 様々な考えやアイデアがアウトプットされることにより、 まとまっていきました。ダンクをするためにジャンプ力を上げていく姿をお見せするつもり が、ブログを始めたことにより、 その目的への厚いサポートにもつながっていきました。実際現在もブログを初めてよかったと思っており、 このきっかけが…

どうも、JUNchです。 今回の「『RTA』の楽しさ発見」は、「クラウドコントロール」と「ランダマイザー」を紹介しますが、自分は今回紹介する二つのカテゴリはany%より予想外のことが起きるので好きです。 「クラウドコントロール」は、「チャリティイベントでよりやっていて、寄付額によってプレイキャラが突然倒されたりゲーム内で色々起こる状態でやる視聴者参加型のカテゴリ」です。 「ランダマイザー」は、 「クリアに必要なアイテムや敵キャラの配置などをランダムで入れ替えられた状態でクリアを目指すカテゴリ」です。 クラウドコントロール プレイ動画 ランダマイザー プレイ動画 クラウドコントロールxランダマイ…

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