ジュリア・キャメロン

仕事や色んな事での悩みや不安で、頭がいっぱいになって、考えるべき事をちゃんと考えられない事ってあると思います。心に余裕が無いと、頭は良い感じで働かず、上手く物事を進められません。なので、そんなときは、そんな不安定な頭の状態で何とかしようとするのではなく、まずは、冷静になることが大切だと思います。考えるのはそれからです。 そういう時、冷静な心の状態に持っていく習慣があると凄く助かります。例えば、落ち着かない時に深呼吸をするというのは基本中の基本ですが、これを習慣として心がけておく事はとても大事です。落ち着かない時は、呼吸をしている事を忘れていたりします。なので、しっかり吸って、しっかりゆっくり吐…

日々の生活を、これまで続けてきた習慣が支えてくれているという事を、よく実感しています。今回は、最近の自分の習慣を振り返って、自分自身を支えてくれると思う事について考えてみたいと思います。 いつも言っていますが、朝のテレビ体操は、よくそう思います。昔から頭痛に悩まされてきたので、それを毎日の体操が改善してくれていると実感しています。毎日、軽い体操としてＮＨＫのテレビ体操を見ながら１０分程度体操を続ける事で劇的に頭痛が改善したので、自分の頭痛の原因が、日々の運動不足だったことが分かりました。それ以降日々の生活が運動不足にならないよう、体操を習慣として続けています。身体は使わないと、使わない身体にな…

色んな事を習慣化して続けてきているわけですが、やってきた事で感じる事を幾つか書いてみたいと思います。 1つは、軽い筋トレです。この習慣は１年と２か月以上毎日続けています。やっている事は本当に軽いもので、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回、そして、僧帽筋の上部と中部を鍛える簡単なトレーニング、です。５分もかかりません。でも、これを毎日続ける事で、日々の生活をするための体力やパフォーマンスが維持されていると感じます。ネガティブな気分も改善しやすいし、身体の肉もすっきりしています。今や、習慣化しているので、続けていく事自体特にきつさはないし、生活の一…

朝起きて、スッキリと気持ちよく１日をスタートさせたい。いつもそう願っていますが、そしていつもそう思うようにはなってくれません。体調の悪い時もあるし、メンタルの調子がいまいちの時もあるし、天気が良くなくてそれに引きずられて調子を崩す事もあります。 悩み事で頭がいっぱいで、疲れ切っている朝というのもあります。仕事の事で頭がいっぱいで、気が付いたら仕事の事ばかり考えて、朝から追い込まれて、ストレスでいっぱいという事もあります。 なかなか、頭の中で起こっている事、展開している事は、コントロールが難しいです。違う事を考えようにも、前日まで考えていたことが、起きた朝にも展開して止まらないという事もあります…

習慣は、生活の土台となる部分で、とても大事だと思っています。生活の土台というか人生の土台という感じです。習慣を安定に続けていく事によって、今の生活や人生は安定したものになるし、習慣を改善する事で、生活や人生を改善する事が出来ます。そういう意味で、習慣は大切で、また、習慣の定期的な振り返りも大切だと思っています。 そこで、最近までに行っている習慣について、振り返りをしたいと思います。 朝は、相変わらず、軽い体操を行っています。朝、NＨＫ教育のテレビ体操を見ながら１０分程度行っています。もう何年続けているか覚えていませんが、７年くらいは続けていると思います。私自身、元々頭痛持ちで、運動不足になると…

日々、自分がやっている習慣というか、趣味みたいなものというのは、実際自分にとっての思いであったり、目的みたいなものであったりするのはないだろうか、と思っています。 やりたい事を見つけるとか作るとかっていうのは、案外簡単なようで簡単ではない事のように感じます。これが大事だ、と思って、大事な事の為にやろうとし始めた事が、実はやりたい事の手段だったりして、長続きしなかったり、実際所詮手段だからそんなに楽しくなかったりすると思います。 そういう意味でも、自分にとっての真の目的が、やりたい事だったりして、実質それが趣味みたいな事になっているように感じます。 私の場合だと、私は基本的に知的好奇心というか、…

こんにちは、ブログ投稿が間が空いてしまいました。ここのところ、 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。-2」という本のお勧めを目にしてからその具体的なメソッドというものがあり、それを実践していました。少しだけ慣れてきたところで、今回その4つのメソッドをやってみてどうだったかを紹介します。 まず“メソッドその1、モーニングページ”という毎朝、起き抜けにＡ4サイズのノートに思いついたことを書くという作業です。Ａ4のノートを実際に見るとその大きさに愕然とします、朝ぼんやりとした頭でもこの1ページを埋めるのはとても時間がかかる！と感じます。そしてそのルールは・思い浮かんだ事を書く・3ページ書いて埋め…

今週のお題「日記の書き方」 数ヶ月前までは、B5のルーズリーフにモーニングページなるものをしていた。 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 作者:ジュリア・キャメロン サンマーク出版 Amazon この本で紹介されているメソッドで、 岡田斗司夫さんの切り抜きYouTubeで紹介されていたのをきっかけに始めた。 ただ「A4で3ページはさすがに無理やわ」という気持ちから、B5のルーズリーフで始めたものの、 今となってはストップしている。 基本こういうことについては自分の場合は続かないものだと心得ているし、もう一回思い返してまたやり始めるの繰り返しなので、 そんなことで自分を責めない。 でも…

ウメです コリもせず まだ「いい人になる計画」続行中です 自分がいい人になろうと思えば思うほど 周りの人の「いい人じゃない部分」がフォーカスされ、やるせなくなる でも仕事のメンバーは辞めない限り変わらないので 距離を置くしか方法がない まあ、職場の人間と親密な「人間関係」を結ぶ必要もないのだから 心理的距離を置けばいい はい、終わり ↑ これ、最近使えるようになった技 考えても仕方のない事や 過去のしくじりを思い返して凹む無駄な思考 この思考害虫が脳内に出てきたとき はい、終わり と、脳内の作業台をクリアにする ウメはなんと、これができるようになったのだ！ チャラララッチャッチャッチャ～♪ （…

30代後半の日雇い労働者兼無職みたいな人間ではありますが、まだ人生諦めてはいないという厄介な状態でしてね（笑）平均寿命まで生きるとしてもまだ40年以上はあるし、さすがにその期間虚無モードでやり過ごすのは辛すぎる。だったらまぁ、やりたいことやって死のうじゃないかという思いに至りまして、最近改めて「自分は何がやりたいんだろうか？」と考えるようになりました。 で、今回はそんな僕と同じく「やりたいこと見つけたい」とか「自分のやりたいことって何だっけ？」というやりたいこと迷子になっている人に、参考になりそうな本を2冊紹介したいと思います。僕も現在進行形で本に書かれていることを実践中なので、実際やってみた…

先週読み始めた、野口嘉則著「完全版 鏡の法則」を読み終えました。 www.sunmark.co.jp 十数年前にベストセラーになっていたんですね。全く知りませんでした。そもそも、YouTubeで見るまで、野口嘉則さんの名前さえも知らなかったし。実際にあった話をベースに物語を書いて、それを著者自身のブログに載せたところ大反響で、これに解説を載せて「完全版」として出版したものという事です。 YouTubeで要約やら解説やらがあったので、はっておきます。 www.youtube.com www.youtube.com 簡単に言うと、人付き合いに苦しんでいる人に、相手は自分自身を映し出している鏡だよと…

１１月2６日に行われた「おなごテツ」のテーマは「大人の遊び」でした。「遊びとはなにか」「大人と子どもの遊びの違い」「仕事と遊びの違い」など、さまざまな意見が出てきました。 以下は当日の発言録です。 ５０代になってから大学院に入り直した。学びが捗らなくなった時に占い師さんに話を聞いてみると、「あなたはもう（学びに）飽きています」と言われた。それを聞いて、自分にとって学ぶことは遊びだったのではと思った。人生において二度とない貴重な遊び。未知のものに挑戦することが大人の遊び？ 子供の頃、親（や大人）が決めたこと（習い事や遊び）で過ごしたことが多かった。大人になってからは、時間とお金を自分でやりくりす…

ミヒャエル・エンデの「モモ」は、時間どろぼうに盗まれた時間を人間に取り戻してくれた不思議な女の子の物語です。有名なお話ですから、きっとご存知の方も多いですよね？ kindle unlimitedに入ってるのを見つけて、先日久しぶりに読んでみました。最近時間が経つのが早すぎて、マジで時間泥棒にやられてるんじゃないかという気がしたもので、何か解決のヒントが見つかるかもと期待を込めて。 小さな女の子モモは町の人たちの話をじっくり聞いてあげるのが得意です。モモは質問をしたりアドバイスをしたりはせず、ただ黙って熱心に、人の話に耳を傾けます。そんなモモを前に話をしていると、喧嘩をしていた人たちも自然と仲直…

改めて思ったけど 頭の中を書き出すのは大事だ。 手書きでもキーボードでもいいから、5分でも10分でも時間を取って堂々巡りから解放されて具体案を出していくのはすごく大事だと思った。 ずっと数年、筆記開示というかブレインダンプと呼ばれる手法を続けてたんだけど、最近やってなかった。 これを始めるきっかけになったのは、下の本にあった「モーニングページ」。 ずっとやりたかったことを、やりなさい。作者:ジュリア・キャメロンサンマーク出版Amazon アイデアのためと思ってなんでもかんでも書きなぐっていたのを思い出す。 最初にやったのはもう10年ちかく前だと思う。 それから筆記開示やブレインダンプというもの…

「脳の排水」これは頭の中で考えていることを留めておかないで外に出すことを意味しています。(排水は他の言葉に出来なかったかな？解放とかどうかしら？） ジュリア・キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という本の中に「モーニングページ」「脳の排水」のことが出てきます。 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 作者:ジュリア・キャメロン サンマーク出版 Amazon 続編も出ているようですね。 いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。 作者:ジュリア・キャメロン,エマ・ライブリー サンマーク出版 Amazon さて、色々なことが脈絡なく浮かんでは消える皆さま、その思考を…

私はしばらく前から万年筆で英文を書くという習慣を始めて、奇跡的に今でも続けています。今回はパイロットから最近リリースされた「色彩雫カートリッジインキ」をご紹介します。

過去を振り返る。 過去を振り返って、ネガティブに後悔するのではない。 内なる声に従って、過去の夢のかけらを思い出し、忘れかけていた自分を取り戻す。 自分が好きなこと、楽しめること、本当にやりたいことを再発見する。 私たちは明日食べていくのにお金がいるから、どんなにやりたくない仕事でも、我慢してやらなければならない。 ほとんどの人は、「好きなことだけをやって食べていく」なんて出来ないよね。 でも、いくつになっても、「ずっとやりたかったこと、今からでもやるぞ！」という挑戦的なマインドは大切に持ち続けたい。 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 作者:ジュリア・キャメロン サンマーク出版 A…

昔中途半端で終わったことたち 50歳にもなると色んなことを中途半端にして、終わってきたことが多いことに気づく？ 多分、告白すればよかったと思ってしまう淡い恋の想い出とか、もっとこれを続けていればよかったと思うようなことだ。 そんなことに気づかせてくれたのは、「ずっとやりたかったことをやりなさい２」のワークだ。 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。(2) 作者:ジュリア・キャメロン サンマーク出版 Amazon 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。2 [ ジュリア・キャメロン ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る これね。人生の見直しにいいワークです。お勧め！ 色々、思い出しな…

ずっとやりたかったことをやりなさい２ 読書の秋 ２０１３年初版の本。今から９年前に書かれた本で、いまも書店行くと売ってある。 これは２なので、もちろん、その前の本もある。さらに、「いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい」という続編もある。 図書館から借りてきた 基本は、①モーニングページ②アーティストデート③ウィークリーウォークが基本になっているーこれはシリーズに一貫して著者が習慣にするように進めていること。 「ずっとやりたかったことをやりなさい」は、多分買った記憶があるんだが読んだかどうかは、忘れてしまった。内容を思い出せないのは、おそらく読まないままだと思う。 新版 ずっとやり…