ジョイント・バイ・ジョイントセオリーをご存じでしょうか? これは、ファンクショナルトレーニングの5原則の中の一つである「共同と分離」にあたる理論です。 トレーニングを始めたばかりのころは、ただがむしゃらにトレーニングをしていたものが、徐々にトレーニング経験を積むと、より良いトレーニングの方法について考えるようになり、さらに細かいところまで考えながらトレーニングするようになってきます。 パーソナルトレーニングなどを受けている方では、トレーナーが教えてくれますが、宅トレ専門の方は、自分で調べたり勉強しなければなりません。 そういった宅トレーニーの方に知ってほしい考え方の一つが、ジョイント・バイ・ジ…