ジョギング(Jogging)とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。明確な定義はありませんが、120〜200m/分のスピードで走っていて、両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影響の重要性が強調されたことからアメリカで流行し、それが日本でもブームとなったエクササイズなのです。
お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 「炭酸水を飲むこと」です!何でかって? 安くて超爽快で美味しいんです!この魅力を知っている人からすれば分かると思うんですが、この飲み物を考えた人は天才だと思いますよね。トレーニングやウォーキングから帰った後に飲む炭酸水は格別です。特にキンキンに冷えたものなんかはもう最高ですよね。ちなみに、私の好みは強炭酸タイプです。炭酸が強ければ強いほど美味しく感じます。そんな炭酸水ですが、価格帯が圧倒的に安いんです。これにハマってしまえば最強の節約になります。今回は私が思う炭酸水の魅力を3つにまとめて紹介したいと思います。それではシュワシュワーーー! 最強の魅…
みんさんこんにちは!3月29日の練習メニューを紹介します!・10.78 km、1:00:18、5:36ペース 本日は、1時間ランを実施しました! 晴天でとても走りやすかったです!!ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格:10,780円(税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニング マラソン 春 夏 秋 冬 プレゼント 男性 …
2024.3.27(水)のラン🏃 記録 トピックス 2日間ランオフ後のジョグ🏃 股関節痛がなかなかしぶとく、まだ走り出しから痛みを感じてしまうためスピードを上げた走りができない状況が続いています。 とりあえず体力と接地感覚だけは維持できるようそこそこのペースでのジョグ15kmとしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
みんさんこんにちは!3月27日の練習メニューを紹介します!・3.05 km、15:56、5:14ペース →5:55.3 →5:09.1 →4:38.9 →0:13.1(0.05km)最近は、雨が続いたので走ることが出来ず、 久しぶりのランとなりました! 本日は、サクッと3km走って終わりました!ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格:10,780円(税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポー…
ジョグ11km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて1kmおきにペースを上げて11km走った。 日曜の坂道ジョグのダメージで月曜はちょっと筋肉痛になっていて、今日になってもだるさがあるので、先週と同じルートを10秒遅めのペースで走った。 1~4本目はほぼ予定のペースで、5本目は下り基調なのでもう少し上げたかったけれど、こんなもんなんで賞。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect> <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離km ペース/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m …
HUAWEI FreeClip こんにちは!エスです。 ワイヤレスイヤホンを装着してランニングを楽しみたい方も多いのではないでしょうか?気分をリフレッシュしたり達成感があったりスポーツは楽しいもの。ですが、何回いや何年と続けていたらしんどさがあることも事実です。 そのようなときに音楽を聴きながらランニングをしてみたらどうでしょうか? 好きな音楽を聴きながら楽しむスポーツは、今まで以上に笑顔が増えるはずです。 ただし経験上になりますが、音質よりも安全性や装着性を重視したワイヤレスイヤホンを利用したほうが走りやすいです。 ランニングでワイヤレスイヤホンを選ぶとしたら最新のイヤーカフ型がおすすめ。 …
今週のお題「練習していること」 10年ほど運動していないアラフィフおじさんが、少しずつですが走る練習をしています。目標は大阪の事務所から神戸の自宅まで走って帰ることです。その距離23km。 driveon43.com 普段からApple Watchで各種ログを取っています。これまでのウォーキングのログよりもより詳細な分析がなされているのに気付きましたので、記録しておきます。
どうも、ドミナゴ(@Dominago50)です。 今日は、終日雨でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。(誰が利用したかこちらには分かりません) 自宅にこもって作業です 自宅にこもって作業です 本日は雨がずっと降っていたので、いままでずっと家にいました。 夜は、近くのスーパーに買い物にいかないと、食べるものがありません(笑)。 雨の中、出かけたいと思います。 昨日は、夜にジョギングをしました。 最近は、夜に妻も走っていますが、妻が4キロをクリアーできました。 タイムも徐々…
グループランの日。集合場所までとりあえずジョグ。のんびりやってたら集合に時間に遅れそうになってしまった。なんとかオンタイム。今日は珍しく妻と一緒に参加。集まって連絡事項あって、さあ出発。いつも通りコースは店の人にお任せなので走ってるうちに今どこにいるか分からなくなってくる。知ってる街なのに。これで初めて通る道もあって面白い。コンサートホールにてなにかやってたっぽいので外からのぞいたらTMネットワークだった模様。「Get Wild」くらいしか知らない。グループランはずっと会話ができるくらいのスピードなのであまり疲れない。ランの入り口として良いのかもしれないが、私は人見知りで会話が上手くないので関…
ひな祭りですが我が家には特に関係なし。ひなアラレは好きだ。今年は食べていない。 妻が午後から仕事、お昼前に走ってそのままご飯食べようということにした。私が外食がしたい気持ちだったので。走ってターミナル駅まで行くことで少しだけ電車代も浮くでしょう?的な。150円くらいだけども。家からそこまで8kmくらいで浮く電車代は150円か…電車って効率いいんだな。改めて。お昼、以前よく訪れていた居酒屋の定食ランチにした。妻は生姜焼き定食、私はミックスフライ定食。どちらも味噌汁がアラ汁ですごく美味しい。お替り無料なのでアラ汁お替り。フライはまあ冷凍だろうなと思うけど冷凍でも特にメンチカツがかなりいい冷凍食品だ…
2024年3月30日土曜日 朝6時スタート ジョギング中に50m上り坂ダッシュを5本 と1000mを3分39 45分走行
日記 3月29日 朝から暴風雨だが、天気予報通りに昼過ぎには雨は止み、急に熱くなる。仕事に集中してパパっと終わらせる。昼休みに仮眠、早上がりして帝国劇場へ。2度目の「千と千尋の神隠し」観劇。今回は双眼鏡も使い、集中して見られてすごく良かった。 3月28日 朝ジョグへ。昨日よりは脚が軽い感じ。種を撒いた菜の花がいい感じに芽が出てきた。昼休みにジムへ行き、汗だくになる。夕方から外に出るのを躊躇するくらいの雨。明日は「千と千尋」。上白石萌音と比べて川栄李奈版はどうだろうか? 3月27日 やっと雨上がった。風はまだ強いが、朝ジョグをする。1週間ほど空いたので短い距離にする。脚が重い。仕事が入ってきたの…
⽕があればできること 「 無⼈島に何か⼀つだけ道具を持っていけるとしたら、何を持っていくか?」という質問に、私は冗談めかして「マンガ『寄⽣獣』全巻」と答えています。 しかし、真剣に考えるのなら「⽕打⽯もしくは⼤きな⾍眼鏡」になるでしょう。どちらも(たとえば「錐揉(きりも)み式」などに⽐べて)熟練を要さない着⽕器具です。ライターやマッチのような燃料切れもありません。⼩学⽣の頃に、⾍眼鏡で太陽光を集めて⽕を起こすというイタズラをしてこっぴどく叱られたのは、私だけではないでしょう。 ⽕は、太古のテクノロジーです。 ヒトは⾷料がなくても、⽔さえあれば数週間は⽣きられます。が、煮沸消毒していない⽣⽔を飲…
朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から-1.3kg) 何故かカツーンと下がった!昨日そこそこ食べたはずだが…。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床。麦茶を飲んで時間を潰す。 時間になったので黒猫ポンすけを連れて病院へ。寒くはないが大雨・強風で春の嵐の中到着。 昨日の状況を先生に共有しながら施術を受ける。水や流動食を食べさせる時、数日前は黙ってやらせていたのだが、昨日あたりから手足をバタつかせたり、寝ている時に母の布団から這いずり出て外に出たりと元気になっている様子だ。やっぱり食べられれば元気が出てくるようだ。大変好ましいことだ。写真は今朝のポン…
・春になるとトレンチコートやボーダー着てる婦女子が散見される。無印とかいくとワラワラいるが、あれって被ってても恥ずかしくないんかな? ・平均所得の性差は「理系と文系(数学から逃げたかどうか?)」と、「営業職から逃げたかどうか?」だと思ってたけど、労働時間の性差が如実やな。女は非正規雇用が多すぎ。競争から逃げると貧乏に近づく傾向は否めない。社会の豊かさと個人の豊かさは似て否なんやろなぁ。 ・専業主婦が社会的に認容されていた時代は終わった。これからの時代は共稼ぎじゃないと貧乏だし、家事は男でも一通りできる。自民党と便利家電は日本を変えたようだ。まあ、少子化もわかる。「普通」では少し貧困。 ・なんか…
【日付】2024.3.29(金) 【今朝の空模様】 あめ 【予想気温】最高気温:21℃最低気温:12℃ 【降水確率】午前:100%午後:0% 【本日の走行方法】 ジョギング 【走行距離】20.0km 【走行時間】2時間41分24秒 【平均速度】7.43km/h 【本日の出来事】 本日は激しい雨音で目が覚めました。あまりに酷い天候に気分が沈みましたが、会社に着く頃には文字通り『天晴れ』な晴れ様に、気分が高揚しました。 朝から週明けに向けての準備を十全に済ませると、陽射しを浴びて活力を充足。昼からは滞っていた書類作業を片付けました。 早々に帰宅をすると、この日はジョギングを実施。 暖かさも相まって…
3月29日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:うどん 300カロリー 夜: 焼きうどん サラダ 400カロリー 合計:800カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-1,000カロリー 合計:-1,100カロリ
2024.3.29(金)のラン🏃 記録 トピックス Garmin先生からやりすぎ警告を頂いたので今日は軽めにゆったりリカバリージョグ🏃 目標超過という初めて見る表示です。 ランの再開とバイクトレーニングで毎日それなりに追い込んでいたので、少し小休止としました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
今日は一人なので徒歩でいけるジョグ/ウォーキングコースがあるとこへ行った。 一人の時はだいたいそこで歩いてるんだけど今日は公園からそのままスーパーに行こうとして迷子になった。 公園から出る場所間違えてナビ使ったのが原因。 自転車と人しか通れない通学路を指し示してると思って歩いてたら歩道のない狭い県道に出た。 なのでUターンしたりしてトータルで5キロ歩いた。 5キロ歩くと夜中に膝が痛くて目が覚めるから嫌だな~。 今日はしっかりマッサージしてから寝よう。 ジョギングするぞ~!って出かけたんだけどいざグラウンドについたら変な走り方をしてるおじさんがいて私のフォームも変かも、、、と不安になって普通に歩…
こんばんは! 毎日桜の話ばっかり してしまっていますが… それほど綺麗だし 年1のことなので 仕方がない!!!!🌸✨️ 今日の記録 本日の体重|66.2kg(前日比−0.3) トータル減|−23.4kg 本日の運動|Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の一枚 イラストではありませんが 少し前に咲き始めていた 山桜の写真です✨️ ソメイヨシノに比べると、 少し咲くのが早いですね☺️🙌 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧…
今日は在宅勤務だったので、娘の塾弁を作りました。 コロッケ弁当です。 メニュー コロッケ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ ひとり言 今日の午前中はすごい雨と風でした。 在宅勤務の朝はジョギングしているのですが、今朝はやめておきました。 午後にはなるとウソのように晴れて風もおさまっています。 桜が咲く前の暴風雨でよかった! と思うようにします。
昨日はフィレンツェからローマに移動。本日は昼から用事があるので、早朝にローマの市街地を軽くジョギング。 ローマ・テルミニ駅(Roma Termini)にほど近いホテルを6:15にスタート。角ごとに警察官の立ったイギリス大使館の角を曲がってチェルナイア通り(Via Cernaia)を南に進む。 イギリス大使館のお屋敷周辺には警察官が多い 通りに沿って通産省(Ministry of Economy and Finance)と防衛省(Ministero della Difesa)の建物。いずれも歴史を感じさせる。 通産省みたいな 防衛省 古代ローマの遺跡をそのまま利用したかのような国立考古学博物館(…
(画像はイメージです) 美しさは生まれつきのものではなく、日々の努力によって磨かれていくものです。ここでは、日常生活で簡単に取り入れられる美容習慣をいくつかご紹介します。 1. 睡眠 2. 食事 3. スキンケア 4. 運動 5. ストレス 6. 紫外線対策 7. 規則正しい生活 8. 笑顔 9. ポジティブ思考 10. 自分磨き まとめ 1. 睡眠 質の高い睡眠は、美肌作りに欠かせません。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の細胞を修復し、ダメージを回復する効果があります。 また、睡眠不足は肌の乾燥やクマ、くすみなどの原因にもなります。 毎日同じ時間に寝起きする 寝る前のスマホやパソコンは控…
※BL表現がありますので、苦手な方はご注意ください。※少しだけ成人向けMODの内容を取り上げていますので15歳未満の方は閲覧をお控えください。 こんにちは、togomamaです。 久々にブロー世帯へやって来ました。 以前にホワキンがむちっとしてきたと言っていたのですが、ルイス編などで時々犬と遊ぶ世帯メンバーを見ていると改めて「犬可愛い!」となったので、毎日ジョギング三昧の日々です。 3月5日、6日って……1ヶ月近く前じゃんと思われそう。ちなみに年数は2024の間違いです(お馬鹿……)。 以前は隔日更新だったのでストックが溜まりに溜まっていましたが、現在のプレイ状況と合わせるために3月中は毎日更…