ジョギング(Jogging)とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。明確な定義はありませんが、120〜200m/分のスピードで走っていて、両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影響の重要性が強調されたことからアメリカで流行し、それが日本でもブームとなったエクササイズなのです。
2024.3.27(水)のラン🏃 記録 トピックス 2日間ランオフ後のジョグ🏃 股関節痛がなかなかしぶとく、まだ走り出しから痛みを感じてしまうためスピードを上げた走りができない状況が続いています。 とりあえず体力と接地感覚だけは維持できるようそこそこのペースでのジョグ15kmとしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
みんさんこんにちは!3月27日の練習メニューを紹介します!・3.05 km、15:56、5:14ペース →5:55.3 →5:09.1 →4:38.9 →0:13.1(0.05km)最近は、雨が続いたので走ることが出来ず、 久しぶりのランとなりました! 本日は、サクッと3km走って終わりました!ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格:10,780円(税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポー…
ジョグ11km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて1kmおきにペースを上げて11km走った。 日曜の坂道ジョグのダメージで月曜はちょっと筋肉痛になっていて、今日になってもだるさがあるので、先週と同じルートを10秒遅めのペースで走った。 1~4本目はほぼ予定のペースで、5本目は下り基調なのでもう少し上げたかったけれど、こんなもんなんで賞。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect> <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離km ペース/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m …
HUAWEI FreeClip こんにちは!エスです。 ワイヤレスイヤホンを装着してランニングを楽しみたい方も多いのではないでしょうか?気分をリフレッシュしたり達成感があったりスポーツは楽しいもの。ですが、何回いや何年と続けていたらしんどさがあることも事実です。 そのようなときに音楽を聴きながらランニングをしてみたらどうでしょうか? 好きな音楽を聴きながら楽しむスポーツは、今まで以上に笑顔が増えるはずです。 ただし経験上になりますが、音質よりも安全性や装着性を重視したワイヤレスイヤホンを利用したほうが走りやすいです。 ランニングでワイヤレスイヤホンを選ぶとしたら最新のイヤーカフ型がおすすめ。 …
今週のお題「練習していること」 10年ほど運動していないアラフィフおじさんが、少しずつですが走る練習をしています。目標は大阪の事務所から神戸の自宅まで走って帰ることです。その距離23km。 driveon43.com 普段からApple Watchで各種ログを取っています。これまでのウォーキングのログよりもより詳細な分析がなされているのに気付きましたので、記録しておきます。
どうも、ドミナゴ(@Dominago50)です。 今日は、終日雨でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。(誰が利用したかこちらには分かりません) 自宅にこもって作業です 自宅にこもって作業です 本日は雨がずっと降っていたので、いままでずっと家にいました。 夜は、近くのスーパーに買い物にいかないと、食べるものがありません(笑)。 雨の中、出かけたいと思います。 昨日は、夜にジョギングをしました。 最近は、夜に妻も走っていますが、妻が4キロをクリアーできました。 タイムも徐々…
グループランの日。集合場所までとりあえずジョグ。のんびりやってたら集合に時間に遅れそうになってしまった。なんとかオンタイム。今日は珍しく妻と一緒に参加。集まって連絡事項あって、さあ出発。いつも通りコースは店の人にお任せなので走ってるうちに今どこにいるか分からなくなってくる。知ってる街なのに。これで初めて通る道もあって面白い。コンサートホールにてなにかやってたっぽいので外からのぞいたらTMネットワークだった模様。「Get Wild」くらいしか知らない。グループランはずっと会話ができるくらいのスピードなのであまり疲れない。ランの入り口として良いのかもしれないが、私は人見知りで会話が上手くないので関…
ひな祭りですが我が家には特に関係なし。ひなアラレは好きだ。今年は食べていない。 妻が午後から仕事、お昼前に走ってそのままご飯食べようということにした。私が外食がしたい気持ちだったので。走ってターミナル駅まで行くことで少しだけ電車代も浮くでしょう?的な。150円くらいだけども。家からそこまで8kmくらいで浮く電車代は150円か…電車って効率いいんだな。改めて。お昼、以前よく訪れていた居酒屋の定食ランチにした。妻は生姜焼き定食、私はミックスフライ定食。どちらも味噌汁がアラ汁ですごく美味しい。お替り無料なのでアラ汁お替り。フライはまあ冷凍だろうなと思うけど冷凍でも特にメンチカツがかなりいい冷凍食品だ…
3月になりました。土曜日、適当に走る。あまり知らない道を行ったら体感で非常に長く感じた。まだこんな距離かよ。たった10kmなのに疲れたな。損した気分だ。ペースもちょっとごちゃっとしていて、ただ何となく走った感じがありあり。いまいち。大会までまだあるけど、なんか盛り上がらないな。
家からブックオフまで走って行って戻ってきた。ブックオフで100円のクーポンを使いたいがために。ちょっと信号が多い道なので怠けたいときのジョギングルートな気もする。ついつい途中でチューハイなども買ってしまう。やっぱり怠けルートだ。遊びに行ったようなもの。ペースもゆっくり。
セルライトは、女性の大敵である脂肪の一種です。 太もも、お腹、足、腕、ふくらはぎ、お尻など、さまざまな部位にできます。セルライトは、見た目が気になるだけでなく、血行不良や冷えの原因にもなります。 セルライトを潰すためには、さまざまな方法があります。 セルライトケア用のローラーや機械を使う方法、ペットボトルを使ってマッサージする方法など、自宅で簡単にできる方法もあります。 今回は、セルライトとは何か?またセルライトを潰す方法及び部位別の潰し方について解説します。 セルライトとは?原因は? (セルライトとは?) セルライトとは、太もも、お腹、足、腕、ふくらはぎ、お尻など、皮下脂肪に老廃物や脂肪が固…
1,604日目 1,000回 新たなスタートに拍車をかけて 朝1,000回 以上 久々の晴れなのね ジョギングしてからの 腕立て1,000回 80万回からの良きスタートを切れました この調子で、まずは81万回までに 平均回数のアップを図りたいと思います! 今日の回数:1,000回 累積の回数:801,000回 カウントダウン:199,000回
iPhone 12 Pro Max カメラを持たないでジョギングに出たら、いろいろ面白いものがあったので都度足を止め、iPhoneで撮ってみた。桜はまだ全然咲いていない。 光と色を探すのって面白い。
5:30起床、思いっきり寝坊した。 鮭かま塩焼き、納豆、白菜漬、わかめと胡瓜の酢の物、ささみブロッコリー、肉じゃが、豚汁 最後の鮭かま、しっかり炙って大根おろし添えた。 残り物が多い小鉢類、こんなに量要らないんだけど・・・ 豚汁は水煮野菜使わず、ストックの根菜に冷凍里芋で作った、美味しい。 週末ですが、今日は東京へお出掛け、その前にジョギング 首都高重低なう、もっと早く出れば良かった、3時間以上かかった。 2024.3.15
朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームの前に目が覚める。そのまま起床し、しばらく麦茶を飲みながら時間を潰す。 やがて時間になったので我が家の黒猫ポンすけを連れて病院へ。先生と情報共有しながら輸液注入や注射などをしてもらう。引き続き、水を飲ませることを指示されてポンすけとおうちに帰る。 今日は快晴の一日。ここしばらくの菜種梅雨の合間の貴重な晴れ間だ。夕方から永田町オフィスのMTGが入っているため、午前にジョギングすることに。こんな絶好の日を逃す訳にいかない。走りたくて仕方なかった。(十年前くらいの私が聞いたら…
こんにちは。よりまるです。 前回までやめた習慣について書いていきました。 習慣についてのことばかり書いていて アレ?ひょっとして自分は習慣にするのが 得意なのだろうか? と考えるようになってきました。 振り返ってみれば過去、 ・サプリや青汁を毎日飲む、 ・キャベツを晩御飯前に毎日食べる ・ストレッチ、筋トレ、ジョギング など、運動は目標体重を達成してやめましたが 色々やってきてるなぁと思いました。 最近も、また色々新しく始めてることがあります。 以前の記事でも書いていましたが 今回からは新しく始めた習慣について 詳しく書いていきたいと思います。 結論からお伝えすると 新しい習慣を始めたからこそ…
SS400の6×12キイ材が届いたので、切り出してフライスで少し削り角を出しました。 これを万力にセット。うむヨイデハナイカ! かくして、工作台の永年愛用のアンビルバイスは引退となり、このバイスがレギュラーを務めることと相成りました。 同人誌の編集で大変!ジョギングは雨なので・・・・。
前回のお散歩デートの続きの雪のシキアキッス❤ お散歩デートの後は揃ってジョギングに出てしまいました。アクティブ夫婦なので… ここは万年雪のエリアですが、半袖で寒くないのか心配です。 全然大丈夫そうですね! 帰りはスクーターで帰宅するアキラたん! シキも途中からスクーターで帰り始めましたw 晩ごはんは辛いお鍋です。 アキラたんは辛いの苦手のようです。 慣れたら美味しく食べてました。 翌日も鍋ですが具材は変えてみましたよ。 おニューのオレンジのパーカーも似合うね。 食後は日課のトレーニングを。この夫婦ほんといっつも体動かしてないと駄目らしい。 晩ごはんはオムライス~♪ 近所にお花見デート行ってきま…
昨日、一週間くらい悩まされていたデバッグをやっと片付けた。 なんかいろいろなタイプのミスをしていて、頭を抱えること数度。最後は予想外の、コンパイラ依存の問題だったりした。ここからやっと、本来のアルゴリズムの問題に取り組める。時間が足りない....少し気持ちの余裕ができたので、夜ジョギング 4.2 km。 なんか脚が細くなった気がする、悪い意味で。案の定、筋肉痛になりそうな感じ。走れる状態に戻すまで大変そう。
令和6年3月27日(水) みなさんこんにちは! すえぞうです(*´Д`) 今日も株式情報特化型ブログの使命として株式情報をお伝えします(*´Д`) 暇空茜さんの東京都への国家賠償請求で勝訴の件が話題ですね(*´Д`) dokushoaoki.com で… ネット界隈でかなり話題のこの件について… どのテレビ局もメディアも本当にまったく報道されておらず… どこのメディアのネット記事にも書かれていない… これが異常だという事が話題です… www.youtube.com www.youtube.com つまり… テレビ業界… 新聞界隈… そういう事なんですね… オールドメディアはどうやらもう終わって…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 3月ももうすぐ終わります。 あとちょっとありますが、このところ忙しいので、時間があるうちに振り返りだけやっとこうと思います。 今月は、こちらのレースに参加しました。 tachikawa-half.jp 後半ばててしまい、実力不足を痛感したレースでした。 あとは、ひたすら行政書士試験の勉強をやっていたので、あまりイベントがないんですね。 来週(30日)にお花見をする予定ですが、果たして桜が咲くでしょうか。 自宅近くの桜の木がたくさんあるところを、先週(23日)ジョギングしたんですが、 全く咲いていませんでした。 こちらのサイトによると、東京の桜の開花予想は29…
こんばんは! 桜が咲き始めていて 気分はプチお花見☺️✨ 早く咲いて欲しい気持ちと、 散っちゃうから咲いて欲しくない気持ちの 心がふたつある〜…🙌 今日の記録 本日の体重|66.6kg(前日比±0.0) トータル減|−23.0kg 本日の運動|Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の一枚 今日は久しぶりに天気がいいので ジョギングに行って来ました!✨ 天気が悪かったり、タイミングが合わなかったりで ジョギングできない日が増えると、 てきめんにペースが落ちます🤔 前回の記事はこちらから…
水4リットル 30分ジョギング シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う(多少油残るくらい)