【朝食】08:00@自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ[チーズ入り](80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)明太子(60)沖縄豚肉みそ(40)窯焼きマルガリータピッツア(245)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)シャインマスカット10粒(50)計805KCAL 【おやつ】13:00@自宅 たい焼き(180)シャインマスカット7粒(35)計215KCAL 【夕食】18:00@自宅 きざみしょうが(20)メンマ(40)冷奴(80)キャベツ(20)沖縄豚肉みそ(40)レンジでサクッとロースとんかつ1枚100G(276)食塩無添加ミックスナッツ(82)計558KCAL 【飲…