スクワット　膝

皆さま、こんにちは! やねです! スクワットは部活での筋トレやボディメイクでは定番のエクササイズですよね。自分のやり方でも何となくできてしまうからこそ「スクワットをやっていて膝が痛くなった」ということを耳にするものです。 また、「スクワットをやると膝が痛くなるから違う種目で代用している」という方も少なくないのではないでしょうか。 今回はスクワットを行っているときに出る"膝の痛みや違和感"について考えていき、痛みが出る理由やそれを改善するためのエクササイズをご紹介していきたいと思います！ スクワットで膝に痛みが出る理由 膝の痛みなくスクワットをするには 【要因①】股関節の可動域低下 【要因②】重…