今日のランチは奈良県奈良市中町4856−5にある【杵の音】親子丼ときつねうどんのセット 1,250円(税込)少し濃いめの出汁でしたが美味しかったです。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット膝を伸ばし切らずに行ってます ③腹筋ローラー膝コロです前に1回、右斜めに1回、前に1回、左斜めに1回で1レップ ①~③の筋トレを3セット…