『50代からの体力アップ！自宅でできるジャンプ系筋トレ5選【安全に効果的に鍛える方法】』 『50代からの体力アップ！自宅でできるジャンプ系筋トレ5選【安全に効果的に鍛える方法】』 ジャンプ系筋トレのメリットと効果 1. 下半身の筋力強化 2. 瞬発力の向上 3. 心肺機能の向上 4. 代謝アップ＆ダイエット効果 50代男性向け！自宅でできるジャンプ系筋トレ5選 1. スクワットジャンプ（Jump Squat） やり方 メリット デメリット 2. バーピー（Burpee） やり方 メリット デメリット 3. ジャンピングランジ（Jumping Lunge） やり方 メリット デメリット 4. カ…
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