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スタビライゼーション
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スタビライゼーション

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トレーニングの情報を0から集めてみた•4ヶ月前

猫背が即改善！体幹を鍛えるスタビで『腹腔内圧』を意識する理由

たく 安定性を高めるの？ あみ 体幹を鍛えるだけじゃないの？ このような疑問にお答えします。 本記事では、体幹トレーニングで腹内圧を意識する理由について詳しく解説します。 本記事を読むと、体幹トレーニングで1番大事なのが意識ということが分かります。 猫背とは 猫背とは、首が極端に前に出て、身体が丸まった姿勢を指します。猫背は、見栄えが悪いだけでなく、関節や筋肉への負担が大きく下記のような症状を訴えます。 首が痛い。。 肩がコル。。 腰が痛い。。 上記のような症状は訴える猫背は、ちゃんとした評価方法があるんです。 猫背の評価方法とは 猫背の評価方法は、人を横から見て判断します。姿勢は、下記の①か…

#体幹トレーニング#体幹#スタビライゼーション

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ぶら下がり日誌～ボルダラーへの道～•9ヶ月前

馬歩

最近の発見。 ・ナイファンチの姿勢を作るとき、足の小指を巻いて壁を作るようにすると、すこぶる安定する。さらに、足首から下を絞って拮抗させると、膝の負担も多少マシになる。 ・スタビライズ系のトレーニングの時、背中を長く、首を長く、肩を落とす意識を持つと、うまくいくことが多い。 ・自転車を漕ぐとき、踵を上げる。すると勝手にペダル荷重が増える。 ・ハンドルを握らないで、置くだけにする。同じく勝手にペダル荷重が増す。 ・とくに立ち漕ぎのとき、立甲の要領で肩をゆするようにすると、うまく脚に力が入る。 実際正しいのとかどうかは、例によってもう少し続けてみないと判断できないが、わりと劇的に変わったのでメモ。…

#ナイファンチ#スタビライゼーション#インソール
パーソナルトレーナー@norifit•1年前

簡単そうで難しい？立って行う体幹トレーニング

簡単そうで難しい？立って行う体幹トレーニング 体幹トレーニングの代表格といえばうつ伏せで肘を付いた姿勢から身体を持ち上げて肩・腰・脚までを一直線にしてキープする ”プランク” が有名ですが、立って行う体幹トレーニングも簡単にトライ出来て且つバランストレーニングとしての要素が高いのでアスリートのパフォーマンスアップから日常生活での使える身体作りにも大変おすすめです。 簡単にチャレンジ出来るけどやってみると意外と難しい動作をご紹介したいと思います。 簡単そうで難しい？立って行う体幹トレーニング 立って行うスタビライゼーションのメリット 実際にやってみよう（動画で紹介） パーソナルトレーニング承りま…

#体幹トレーニング#バランストレーニング#スタビライゼーション#ボディバランス#コアトレーニング#フィットネス#パーソナルトレーナー
あおいのしゅみぶろぐ•1ヶ月前

筋トレと子どもの身長は関係がない？子どもが筋トレをしない方がいい理由

筋トレと子どもの身長は関係ない 子どもの筋トレを推奨しない理由 優先順位が低い 栄養が不足しやすい ケガをしやすい おススメのトレーニング おススメの体幹トレーニング まとめ 筋トレと子どもの身長は関係ない スポーツをしている子どもの親御さんの中で、 「子どもに筋トレをさせると身長が伸びないか不安」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は子どもの身長と筋トレは因果関係はないんです。 ※実際には証拠のデータがないというのが適切な表現です。 このような考えが広まった理由として、 「低身長の人は筋肉が大きく見える」 というものがあります。 身長が低い分、同じ筋肉量でも筋肉が多くついているよ…

New Car/車好き新型車ニュース&動画•2ヶ月前

【新型Sクラス】最強PHEV!「AMG S63S Eパフォーマンス」2022年12月6日発表！最新情報、スペックやサイズ、価格は？

メルセデス・ベンツが、フラッグシップ「Sクラス」の新モデルを発表しました。 新モデルにより魅力をアップしたメルセデス・ベンツ新型Sクラスについて、スペックや価格などを最新情報からご紹介します。

武の杜•6ヶ月前

雑誌『月刊空手道2009年10月号』（福昌堂）

目次 【カラー 空手ギャル】Ｓｐｅｃｉａｌ立迫 愛さん(１３歳)日本空手道男塾神谷優良さん(１０歳)神谷塾樋口梨乃さん(９歳)勇志会空手道総本部 【カラー 特集】相手の力を利用する刹那の一撃！カウンターの達人になるＲｙｕｊｉ Ｓｕｇｉｔａ 【カラー 大会特報】熱闘、熱戦に熱視線！第３６回全国高等学校空手道選手権大会おかやま山陽、華頂女子が総合優勝！ 【カラー 特別企画】身体を安定させ運動能力をＵＰする！蹴り技を磨くスタビライゼーションとは！？ 【連載１７】読んでなるほど！ 文武一礼／道観世宗慶 【特別連載７３】武道家のための人体の急所／サイード・パリッシュ・サーバッジュー 【連載２７】「手」(…

教育ICTリサーチ ブログ•7ヶ月前

森村学園初等部 授業レポート No.3 （2022年6月23日）

2022年6月23日に、森村学園初等部を訪問し、榎本昇 先生が担当する5年生のプログラミングの授業を参観させていただきました。今回は、Sphero BOLTのLEDマトリックスを使ってアニメーション表現を作る授業でした。 榎本先生は、授業の最初にルーブリックをみんなに見せます。ルーブリックは、「コードへの理解」「適切なコーディング」「授業への取り組み」の3つのカテゴリーに分かれていて、「適切なコーディング」では、「アニメーションに自分なりの工夫やデザインを入れた」ことが最高評価Sとなります。榎本先生は、「自分なりの工夫をしてください」と子どもたちに伝えます。 この授業が行われたメディアルームで…

copy and destroy•9ヶ月前

今週末の良かったこと

リズムの周期性とは繰り返しのなかの差異のことである ちょっとだけ読書を取り戻した。gyazo.comティム・インゴルドは「生きていること」( Being Alive ) の中で次のように言っている。 彼が発見したのは、熟練の鍛冶がハンマーで鉄床の上の鉄を繰り返し打つ身ぶりを観察し、ハンマーが常に鉄床のまったく同じ箇所に振り下ろされているにもかかわらず、腕の個々の関節の軌道がひと振りごとに変化していることだった 鍛冶の巧みさの真髄は動きの安定ではなく「次々と生じるタスクに対する動きの調整」にある 手挽き鋸の前後運動が、回転式鋸の回転運動と違って機械的に規則正しいというよりもリズミカルであるのは、…

キャンピングカーの車窓から•1年前

GoProHero8を買いました

夜の動画が美しくない 相変わらず、妻はキャンピングカー旅を細々とユーチューブにアップしているのですが 出発することが多い夜の走行動画はザラついてみえます 1万円程度の中華製GoProもどきはコスパは最高ですが限界もあります 写真でもそうですが感度をあげるとどうしても粗い画像に 昔ならスペックとかをいろいろ調べて比較検討するところ 最近はそういうことが面倒なので比較検討は省略 単純に元祖GoProなら間違いないだろうという結論に どれを選ぶか GoProは毎年、新型が発表されます 現在は３世代、GoProHero8、9、10が併売中 元々、スノボやMTBなどの激しいスポーツ用アクションカメラなの…