ストレスをためない方法

今週のお題「わたしの体調管理法」 ストレスを溜めない ことです。 ストレスと言ってもいろいろありますよね 仕事のストレス 人間関係からのストレス 環境からのストレス などなど 過剰な運動もストレスホルモンを増加させるって知ってましたか？ 私は知らずに仕事と人間関係のストレスで参ってた時に 毎日10km走ってました😱 ストレスホルモン上昇で太るし睡眠の質は落ちるし 倦怠感は取れないし 有酸素運動から筋トレやピラティス、ヨガに変え 休足を充分に取るよう心がけています。 パニックを起こしそうなほどストレスを感じる時は メディテーションをするようにしています。 ここのところ腹立たしいニュースが続いてい…

こんにちは、ねぎです。 今回は、「ゴミ人間からストレスをくらった時、どうするか 最適解°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖」という、うわーーーーーあるあるだーーという話題でやっていきます。 綺麗事一切抜きの最適解を2つご紹介!!ぜひ読んでってください! 1つ目：相手をどうするか まずは相手をどうするかのお話。 よくなにか嫌なことを言われても、「それにあなたの頭と時間と感情を使うなんてもったいない!!もっと楽しいことを考えていきましょう」とか、「ポジティブに変換しましょう!!」とかそういうアドバイスが流れてくると思います。 これは私にいわせれば、 「それができたら苦労しねんだわ、くそみたいな相手だからそりゃ…

今日は、 考え疲れを癒し、 自然に自分を幸せにする方法をご紹介します。 スピリチュアルや自己啓発のお話は ためになるけれど、 なんとなく疲れを感じるとか、 日常的にストレスを感じる、 考えることに疲れた、 考えようとしてもまとまらない、 不幸ではないのに幸せだと感じられない、 なんだか毎日息苦しい、などと感じる時、 ここを見直してみると 意外と簡単に自分のバランスが整い、 軽やかに幸せを感じるようになるでしょう。 簡単ですぐにできることなので、 読み終わったらぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 今日はあたたかな一日でしたね！ 今日の和歌山市の最高気温は24度、 東京では25度の夏日になったと…

今日は朝から太陽の光溢れる晴れやかな一日でした。 今日から10月ですね！ 今年もあと3ヶ月だなんて、 嘘でしょう！？と感じますが、 これからの今年の後半は、 なんだか面白いことがありそうで、 静かにワクワクしています♪ （特に何も予定も見通しもないのですが。笑） 私はついつい ゆるゆるモードに流され、 それで満足してしまうタイプなので、 今年もあとこれだけ！と聞くと、 やっとエンジンがかかったりするのが、 まるで夏休み終わり直前の子供のようだなと思いつつ、 そういうのも楽しいなと思っています(^^) 今年の残り3ヶ月を、 ちょっとしたことでも したいことをたくさん楽しんでいきたいと思います。 …

「オンライン瞑想セミナー2」2024年春の「オンライン瞑想セミナー2」の受付中です♪5月19日（日）13時〜16時と、 5月21日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記」 今日は、 ストレスや疲れが溜まっている時におすすめの 自分を元気にする自分への贈り物のお話です。 疲れ溜まっている、 ストレスが多い、 気分が重くて晴れない、 悲しみで落ち込んでいる、 やる気が出ないなどの時に、 スイーツやご馳走を食べたり、 ショッピングなどで気分を変える人も多いですが、 それよりずっとおすすめの方法があり…

教室やスタジオを掛け持ちする生徒さんへは、差別や区別をせず、他の教室で教えていることは否定せず、その生徒さんの最大限能力が発揮できるように指導するだけです。 他で習ったことより、あなたの教え方のほうが技術の習得のために効率が良かったとしても、決してよその悪口を言ったり、よそを否定してはいけません。みんなが一番と良い思っている指導をしているのを忘れてはいけません。 もし掛け持ち先より、あなたの教室を専属として選んでもらいたいなら、悪口を言ってる場合ではないですね。生徒さんが先生を選ぶ基準は、最終的には人間性です。選ばれたいなら、選ばれるのに相応しい人間であるべきです。 そして、あなたに専属で習っ…

2023年「オンライン瞑想セミナー1」ご参加受付中♪10月1日（日）13時〜と、 10月3日（火）11時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 今日は他人や人生に不満やストレスが増えてきた時に、 本当の自分を取り戻すには どうすればいいかのお話です。 長くなりましたが、ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も軽やかな空気が心地よい 秋の始まりの一日でした。 なんとなく昨日から空気が変わったのを感じ、 勝手に、昨日が今年の秋の初めの日と思ったので、 今日は今年の…