ストレスを減らす

期待 はじめに みなさんおはちえ！中学生エンジニアのあちえです！ 今回は「他人に期待しないで生きる方法」について解説していきます！ 目次 はじめに 目次 他人に期待せずに生きるメリット ストレスの根源は他人への期待感 他人への期待を消す方法 自分を変える 環境を変える 環境を変えるのは学生には難しい まとめ さいごに 他人に期待せずに生きるメリット 他人に期待せずに生きると正直「楽」になります。 実はこのテーマを選んだ理由があります。 それはもともとミニバスで全国大会へのきっぷを掴んだのですが新型コロナウィルスの影響で中止になってしまいました。 リベンジしたいと思い中学校に入学してバスケ部に入…

堕落したネコ こんにちは。 どうも意識低い系中年男子、撫手肩夫です。 本屋行っても、SNS上でもとにかく意識高い系で溢れかえっていますよね。 はっきり言いたいのですが、 大金稼ぐ必要もないし、好きなことして稼ぐ必要もないし、趣味や夢を持って生きる必要もないと私は思います。 大企業で働く必要もないし、出世する必要もないし、人の役に立つ必要もない。 人から賞賛されなくてもいいし、良い夫になる必要もない、良い父親になる必要もない。 そもそも結婚する必要もなければ、こどもを作る必要もない。 田舎でスローライフを送る必要もない、自分らしく生きる必要もなければ、無個性を嘆く必要もない。 全てやりたいと思え…

人間誰しもストレスはたまりますよね？ 今回はストレスがなくなる方法を紹介しま ・汗と一緒にストレスもながそう！ ・ぐっすり寝よう！ ・初めてのことをする！ ・最後に ・汗と一緒にストレスもながそう！ サウナやスポーツなどを夢中になると健康的にもいいですし、ストレスもなくなり一石二鳥ですね。 特にスポーツはお金を使わずに出来るものがあったり子供と遊ぶのもいい運動になると思います。 けど汗をかくのが嫌な人はやめた方がいいと思います。それがストレスの原因になるからです。💦 ・ぐっすり寝よう！ ぐっすり寝るとリセットした気分になりますよね。 ぐっすり寝る為には 抱き枕やぬいぐるみみたいなふわふわしたも…

昔に比べてストレスに弱くなっているような気がします。 大したことないなのに緊張感が半端なく。 胃の周りの不快感が出てきます。 今日も中古屋に不用品を売りに行くだけなんですが、緊張が凄い。 瞼も痙攣してるんです

自粛期間が私を変えた ランニングを始めて三か月が経とうとしている。あれだけ嫌いだった「走る」という行為が続いているのも自粛期間と猛暑のせいだ。リモートワークが導入されたのは良かったのだが、木造家屋の自宅で猛暑日の中、一日仕事するとストレスが溜まる。溜まったストレスを吐き出す場所も無い。外で飲み歩くほどの金もない。無い無いづくしで「NAI-NAI 16」の幻聴が聴こえてきた。ちなみにシンガーはシブがき隊である。閑話休題。無い無いながらも人生を楽しみたい。だって初老だって人生を楽しむ権利はある。人はみな平等なはずだ。そういうわけで金のかからない遊びを検討してみた結果「ランニング」という結論に達した…

こんにちは。ライターの大塚たくま（@ZuleTakuma）です。 今回は太宰府に本部がある認定NPO法人「日本セラピューティック・ケア協会」より、取材依頼をいただきました。日本セラピューティック・ケア協会……。初耳です。 公式サイトの解説を読んでみました。 小さい頃「痛いの痛いのとんでいけ」と手を当ててもらったら、不思議と痛みが和らいだ経験はありませんか？ 「手当て」とは、「触れること」。「治療力のある介護」を意味する「セラピューティック・ケア」は、薬剤や道具を使用せず、洋服を着たまま、両手の温もりだけで行えるシンプルかつパワフルなケア方法です。 「洋服の上から撫でることで心身をケア」 「薬剤…

仕事のストレスで体調や気分がすぐれない。知らず知らずのうちに、ストレスを溜め込んでしまっているのでは？と悩まれている方は多いのではないかと思います。 巷では、ストレスの軽減方法や、自律神経の整え方についてさまざまな情報が溢れています。 例えば、積極的に摂取すべき食べ物や、運動による対処法などです。 しかし、あれもこれも取り入れようとすると、かえってストレスとなり、疲れる原因となります。 ストレスにより自律神経が乱れてしまっている方にとっては、良いことではありません。 精神的なストレスは、考え方によって生み出されるため、考え方を変えることが重要となります。あれもこれも対処法を試そうとするのではな…