ストレスマネジメント

ランドなのかシーなのか判らなかったけど、酷いニュースを見かけた。 anond.hatelabo.jp乗り場に向かって歩いているとき、後ろで転んだ人がいた。母と私は普通に驚いたし、母は大丈夫ですか？！と声をかけた。 そのあと乗り場で並んでいたら、突然母と私は背中を強く叩かれた。 振り向くとすごい剣幕のおばさん2人がいて、「この人たちです！！！」と大声で叫んだ。 するとキャストが出てきて、そのおばさんたちが私たちがぶつかったせいで連れの若い人が転んだと言っていると伝えてきた。 私たちはそのままアトラクション横の空きスペースに連れて行かれた。 anond.hatelabo.jpおばさんたちも私たちも…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 カウンセリングやペアレントトレーニングで、保護者さんたちから「子どもがちょっとしたことですぐに怒る」「将来お友達関係がうまくいくか心配」といった悩みをお伺いすることがあります。

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 忙しい毎日を過ごす私たち現代人。 生活の中でさまざまなストレスを感じていますよね。

2年前に子どもたちが嬉々として使っていたおもちゃの人形用ベビーカーがある。粗大ゴミでいつか捨てなくちゃな、と物置部屋に畳んでしまっていたのだけど、ある日それを息子が見つけて引っ張り出してきた。 娘と二人でそれはそれは楽しそうに夜な夜な遊んでいる。 娘は息子といると「トーマス」とか保育園で習った歌とか、どうかするとアンパンマンも楽しそうに見ている。 それって、娘にとってすごく「安全で安心な場所」なんだろうなと思う。 もう小学3年生になって、学校でも習い事の先でも、「3年生の娘」が求められている。でも家では毎日を積み重ねて今がある、我が家の一人娘でそれ以上でもそれ以下でもない。「3年生として」なん…

辞める辞めると騒いでいますが、退職までまだかなり日があるので、普通に仕事をしています。 仕事をしているということは、トラブルも起きる。 昨日は本社が起こしたエラーなのに、私が取引先に責められて参りました。 「重ねてお詫びを」 「二度とこのようなことが無いように」 など、久しぶりにお詫び満載のメールを書いたわ。 「二度とこのようなことが無いように」って書いたけどね、エラーの原因が分かってないんですよ。 それまでいったいどうやってシステム運用するのか、これから考えなきゃ・・。 どうすんの、これ？ これ、退職を決めてなかったらストレスで夜も眠れなかっただろうな。 いったいいつ直るんだ？ ただでさえ人…

みなさーん、メンタルが弱い自分を責めてしまったことはありませんか？ 最近、仕事で問題が立て続けに発生しました。 すると、せっかく落ち着いていたメンタルが再び不安定に、、、。 こんなにメンタルに向き合ってるのに、いまだに強くなれない自分が不甲斐ない。 しかし、どうしたらメンタルが強くなるんだろう、と考えているうちに思いました。 メンタルで悩むのは、これまでメンタルについて直接習ったことがないからでは？ 頑張ること、仲良くすることの大切さは習ったけど、それができなかった時の方法は教わらなかった。 緊張して眠れない時は耐えるしかないの？ そんな簡単なことすら、大人になった今もよく分からないままです。…

「もやもや」した状態で過ごすのは嫌ではないでしょうか。私はもやもやした状態は、何か落ち着かず不快なので、非常に嫌に感じます。そして、一体このもやもやの正体って何だろうってずっと考えて、よく分からない…、よくあります。というか、いつもそんな感じです。そして、この状態を何とかしないと、と思って焦ったり思い悩んだりして、さらにもやもやする…。 でも、本当にもやもやする事っていけないのだろうか。おかしいのだろうか。そして、それは実は「匂い」みたいなものなのではないだろうか。 今回は、もやもやとは匂いみたいなものなんじゃないだろうか、という事について、考えていこうと思います。 「もやもや」している状態っ…

こんにちは、2022年4月にフォースタートアップスにジョインしたエンジニアの八巻（@hachimaki37）です。主に社内向けプロダクト「タレントエージェンシー支援システム（SFA/CRM）」のシステム開発を担当しております。 今回は、スクラムのイベントの一つである「スプリントレトロスペクティブ（以下、レトロスペクティブ）」について書いていきたいと思います。 早速ですが、レトロスペクティブをやっていて、こんなこと思ったことありませんか？ 最近なんとなくやってるなー テーマを出したいけど、これで大丈夫かな..(迷う..) TRY実行してるけど、何が改善されたんだ？ チームで議論すべきテーマってこ…

ある試験を受けている時に、動機は忘れたが自由について考えていた。具体的には、ハンナ・アーレントの『人間の条件』における自由についてだ。 自由とは、何者であるか暴露できる条件を満たしている場合をさす。 古代ギリシアでは、必然にとらわれていない自由という状態が条件で、その条件を満たしてはじめて公的領域の一員として認められ、行為や言論を表すことができ、何者かが暴露でき、暴露され、そして、見られ、永遠の存在になる可能性が開けた。 古代ギリシア人は、神に似た永遠の存在になることを目指した。そのためには、公的領域が欠かせず、そこに入る条件として、誰であるかに価値を置いていたから、自由を条件においた。その唯…

健康に関するブログ記事を書きたいけれど、どんなトピックを取り上げればいいのかわからないということはありませんか？ 健康についての記事を書くのは、たくさんの情報があるため気が引けるかもしれません。しかし、心配はご無用です。この記事では、健康関連のブログ記事で何を書くべきか、また、情報量が多く、魅力的で、間違いのない記事を書く方法について説明します。 ダイエットとフィットネスに関する記事 ダイエットとフィットネスは、健康的なライフスタイルに不可欠な要素です。これらのトピックについて書く場合、持続可能な食習慣や運動習慣を作るためのアイデアを提供することを検討してください。 家庭でできる運動や栄養に配…

Fitbitから、こんなメールが届いた。 僕は常時、Fitbitの活動計である「Fitbit Charge 4」を装着しているため、その計測結果に基づくレビューだ。 ということで今日は、どんな計測結果が送られてきたのかをご紹介させていただくことにする。 僕の情報など、誰にとっても役に立たないとは思うけれど、今後Fitbitを活用したいと思っている人にとっては、もしかすると、参考になるかも知れない。 まぁ、半分は自分への覚書も兼ねて、恥ずかしながら公開させていただくことにする。 アクティビティデータ。 2022年のトップエクササイズが「ウォーキング」だったということに衝撃。 僕は、曲がりなりにも…

*:.･･:*:.･∞*･*:∞*･:*:.･･:*:.･∞*･:*:.･･:*:.･∞*･ こころのケア＆エデュサポートcoco-kala ナガナワ フミコです ブログにお寄り下さり、ありがとうございます *:.･･:*:.･∞*･*:∞*･:*:.･･:*:.･∞*･:*:.･･:*:.･∞*･ 先日、 「相互理解とアンガーマネジメント～多様性を生(活)かす教育者として～」 と題し、先生方の研修会に呼んで頂きました。 六稜ゼミナールの開催は実に３年越し……（一昨年はコロナ禍ということで中止。昨年は感染拡大の懸念もあり前日に中止……３度目の正直ということで企画準備をされていた先生方は無事に終…

仕事で持続的に成果を残し続けることは重要だが、そのためには自身を計画的にリカバリーすることが欠かせない。問題はリカバリーが必要な時ほど、リカバリーを行うエネルギーが損なわれているということだ。本稿で紹介するリカバリーに関する5つの戦略が、速やかなリカバリーをサポートする。バーンアウトを感じた時に有効な対策とは 労働者は疲れている。持続的に成果を上げるためには、職場で成長する必要があるが、自分の成長を実感していると語る従業員は世界で32％しかいない。43％が日常的に高いレベルのストレスを感じると回答しており、多くが燃え尽き症候群（バーンアウト）になりかけていると感じるのは当然である。米国のプロフ…

どうも、三条ひとみです。 先日、腎臓内科で受けた血液検査と尿検査の結果が出ました。 さらに今日は腹部のエコー検査と、膀胱の広がりを見る検査もしていただきました。 検査結果は、全て異常なしでした。 よかった(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠) 私の腎臓ちゃん、ありがとう♡ ただし、ちょっとだけ腎臓に石灰化の兆候があるので、今後血尿などが出た場合は受診した方がいいらしいです。 キシリトールを甘味料として飲み続けても大丈夫か、聞いたのですが、それは問題ないそうです。 酸性の果物を多く摂ると良いらしいのですが 食事では限界があるので、あまりこだわり過ぎなくて良いそうです。 他にも検査結果を色々教えていただいたのです…

本記事は はんドンクラブ Advent Calendar 2022 - Adventar の19日目の記事です。 今年も早いもので残り十数日。年々時の流れが早くなっている気がしてならない。昨年はベストバイのみの参加でだいぶふざけた記事となったので、今年は少しだけ真面目に記事を書いてみたいと思う。 今年のテーマはタイトルのとおり2022年のまとめだ。今年起きた出来事やハマったものなどをまとめるのは正直ベストバイよりも面倒くさい大変ではあるが、せっかくの機会なのでそれなりにしっかりやっていこうと思う。今年あったどんなことからも目をそらさずに向き合っていきたい。 今年の目標 何をするにもまずは年始に…

こんばんは。あかねです。 朝のうちは薄日の差す時間帯もありました。 昨日の予報よりも雨が遅れていて、これから降り出すようです。 午前中、先週土曜日の血液検査の詳細を聞きに、病院に行って来ました。 結果はというと。 完璧です。 だって。 まぁわかっていたことだけど、つくづく私の体は健康体なのです。 丈夫な体に生んで育ててくれた両親にはほんとに感謝です。 病気の要素がないということであれば、あとはストレスマネジメントをうまくやっていくしかないようで。 冬を代表する花、山茶花。 そしてこちらは椿。 良く似たお花ですが、山茶花は花びらが1枚1枚散るのに対し、椿は花ごと落ちます。 ここ数日で急に寒さのレ…

◉介護教員／介護福祉士 ◉夢はでっかく小学生の「将来なりたい職業ランキング」に 介護職がベスト10入り✨ 【テーマ】「言葉遣いと身体遣い」をテーマに介護職員のイメージアップとプロ意識の向上 を求める 【経歴】高校卒業後車自動業界に入る 30歳の時に介護福祉士養成校に社会人入学 卒業後は介護福祉士として特別養護老人ホームに勤務。 管理職や研修講師としての経験を積んだのち、介護の専任教員として初任者／実務者研修講師を務める。 加えて現在は有料老人ホームや訪問介護事業所、通所介護事業所、グループホームなど介護事業所の運営や人材育成に対し、教育顧問やアドバイザーという立場で現場に関わる。 業務委託とし…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿 暦の上では、先日12/7は二十四節気のひとつ大雪（たいせつ）でした⛄️日照時間が短くなり、本格的な寒さがやってきます。 大雪は、動物たちが冬眠に入る時期でもあります🐻 太陽が昇る時間も遅くなり、部屋も寒く、なかなか朝起きることができないという人も多いのではないでしょうか。また、眠気を強く感じ、家にこもっていたいという気持ちが、他の季節よりも高まっているように感じるかも知れません。 それは、おかしなことではなく、季節の変化に素直に身体が反応している、とっても自然なことです🌝 …