ストレスマネージメント

ここ最近、朝の寝起きの悪さ、体のだるさを感じる。。。 ずっと調子良かったのに、、、 これは絶対、食べ物のせい。 ３月あたりからじわじわとチャンスがあれば一人外食をし、作る気力も無くなって来てたので、ちょくちょくテイクアウトをしたりしている。もう５月に入ったからかれこれ１ヶ月半ぐらいになるかな〜。 ３月頭の頃はかなりのベジタブル消費っぷりだったのに。 ３月にインドアダイニングが開放されて、中でも安全に食べられるようなところでは食べに行ったりし始めた。それがあまりに久々過ぎて、私的に嬉し過ぎて、それから癖になってしまったようなところがある。 テイクアウトも一緒で、今までずっと我慢して来たんだから・…

オプティマルヘルスを目指す－ストレス栄養学 21世紀はストレスの時代といわれ、ストレスが蔓延しています。うつ病、高血圧、心臓病、脳卒中、胃炎、アレルギー、糖尿病をはじめ、さまざまな疾病・・アルツハイマー病やガンまでもストレスによって引きおこされることが解明されてきています。なんと、「病気原因の90％はストレスが根底にある」とさえ、いわれているのです。 病気にならないということは当然として、最高の健康、オプティマルヘルスを目指すには、ストレスおよび日々発生するストレッサー（ストレス要因）といかに関わっていくかが重要です。そして何よりも、栄養に目を向けることが必須です。 ストレスニュートリション（…

今回は、新しいテーマ『星とコミュニケーション』です。 星の知識を普段のコミュニケーションにどんなふうに生かしていくのかについて『親子編』と『恋愛＆パートナーシップ編』の前後編にわけてお伝えしていきます。 前編は『親子編』です。 変えることができない、長い年月を共にしていく親子という関係は、 問題が顕在化しやすいもの。どのように理解し、接していけばいいのでしょうか。 ※実際の講座は、星野ワタルさんと浅井ちはるさんの対談形式で、１回で４本の動画でした。ここでは、テーマ別に前後編に分けて内容の要約をお伝えします。 ★一番大切な学びポイント★ 今回の学びに共通する、一番大切なことは【自分を知ること】で…

星とビジネス・前編に引き続き、後編は『お勤めの方編』です。 会社員として、占星術の知識を活用し、どのように生かしていけばいいのかについて学んでいきます。 ※実際の講座は、星野ワタルさんと浅井ちはるさんの対談形式で、１回で４本の動画でした。ここでは、テーマごとに前後編に分けて内容の要約をお伝えします。 ★一番大切な学びポイント★ 今回の学びに共通する、一番大切なことは【自分を知ること】です。 会社員は集団の中で生きているので、他者とのコミュニケーションや折り合いの付け方を磨いていくこと。 自己理解に加えて、他者理解＝自分と他者との違いを知ることが重要になってきます。 【お勤めの方編】 お悩み：社…

・～～～～～～～～～～～～～～～～～～・■ ボディワイズの 『 アフターフォローの施術受付 』の要綱 ■ 2021年3月9日 発行 ・～～～～～～～～～～～～～～～～～～・お世話になっております。ボディワイズの鈴木です。〈 アフターフォローの施術のご予約受付開始日時 〉 【 2021年3月15日（月曜日） 19：00～ 】 より、 アフターフォローの施術ご予約の受付をはじめます。 ※『アフターフォローの施術』とは --- 『施術を受けにお通いいただいているお客様が対象』の、 お体のフォローアップやメンテナンスのための 施術の受付となります。 急場の腰痛や不具合なども、もちろん、受付ております。…

皆さん、コロナ禍緊急事態宣言の中、不安と自粛によるストレスが膨らんでるとお察しいたします。 どのようにストレスマネージメントをしていくか… さて、本日は、本年の釣り初めについてご報告致します。 1月末某日… 朝7時に出船とのことで、4時半には起床し集合場所へ向かう… 途中のコンビニでパシャリ！ あらあら…満月…嫌な予感… おさかなさんが不眠となり、日中元気がなくなる凶兆… 乗船しパシャリ！ なんでしょうか？この男心をくすぐるフォルム… 久しぶりの出船にテンションマックス！ 新天草1号橋「天城橋」を下から仰ぎ見！ 中神島をパシャリ！ 有明海に繰り出しますっ！ 西に湯島！ 本日は、メルカリで購入し…

こんにちは。ボディワイズの鈴木です。キリスト教徒ではない私ですが、例年クリスマスには、明石家サンタをたのしく観ることとクリスマスイブに歩いて15分ほどの碑文谷にあるサレジオ協会のミサに参加するのが恒例でした。一昨日前のクリスマスイブは、教会のホームページにネットでミサの様子を配信するから、極力そちらでとのこと。それはもっともな話でネットでミサに参加。後日、献金をもって教会へと向かおうと思います。人は、元気が失せてしまったり勇気がくじかれてしまったとき。免疫力が下がります。このようなときは、ささやかなものでよいので、自分を楽しませたり、ご機嫌にさせたり、鼓舞させることが大切になってきます。愛を感…

ふりかえりアドベントカレンダーに書くネタがないので困っている増田です。 タイトルどおりではありますが、「ふりかえりには、ストレスマネージメントの考え方が役に立つ！」というテーマで、2度お話させていただく機会をいただけました。 イベント主催者であるきょんさん、びばさん誠にありがとうございます。 分散アジャイルチームについて考える会での発表 きょんさんが運営されている分散アジャイルチームについて考える会では、50分の持ち時間をいただき、スライドを使って、発表させていただきました。 distributed-agile-team.connpass.com 最初お話をいただいた際には、「普段は10名程度…

久しぶりに自分の案件でトラブル発生です。 よくあることで、失敗からしか学べないので仕方ないのですが、まあ落ち込みますね。 こちらがベストを尽くした状態で、良かれと思っての選択が裏目に出たという結果なので、そんなに凹むことはないのです。 もし部下が同じ立場にあれば、 「あれはあの時のベストの選択だった。俺でも同じことをしたと思う。あまり落ち込むな。」 ということを言うと思います。 もし部下が落ち込んでいなくて、平然としていても 「ストレスマネージメントが素晴らしい」 と言ってしまうかもしれません。 でも私の場合、どんどん自分を追求してしまいます。 確かに結果が全てという世界なのですが、それでも選…

こんにちは。プリンです。 今回は『恋愛依存症』について科学的観点から紹介していきます。 今回の記事は、メンタリストDaigoさんが運営しているDラボで放送された動画を参考にしています。最後までご覧になって下さい!! 皆さんは『恋愛依存症』なんて自分には関係がないと決め付けていませんか??実は....なんと4人に1人の若者が気づかないうちに恋愛依存症になっている事が明らかになっています。 自分には関係がないと決め付けている貴方こそ、実は恋愛依存症になっている可能性も十分に考えられます。 今回は恋愛依存症の予防・対策もしっかり紹介してありますので、是非参考にして下さい。 今回の記事で分かる事 科学…

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回は、最後の項目をご紹介させていただきます。 池谷先生へ感謝の気持ちを込めて花束を Q 年齢よりも若く見える秘訣を教えてください！ ～さいごに～ Q 年齢よりも若く見える秘訣を教えてください！ A 生活改善の結果が表れたのでしょうと池谷先生。 テレビの取材や雑誌のインタビューで「どうしたらそんなツヤ肌になるんですか？」と聞かれたことがあるそうです。年下の方から、池谷先生が年下だと勘違いされつづけていたこともあったそうです。 これは、血管を若返らせ…