この記事で分かることこの記事では、完璧主義にならずに、忙しい毎日の中でも「1日1分」から始められる、ゆるいマインドフルネスの続け方を紹介します。 最近、なんだか常に頭がフル回転していて、休まらない。そんなふうに感じること、ないですか。 私自身、少し前までインハウスのマーケターとして、次から次へと降ってくるタスクと締め切りに追われていました。新しい企画のアイデアをひねり出さなきゃいけないのに、Slackの通知音が鳴るたびにビクッとして、集中力はブツ切れ。夜ベッドに入っても「あのメールの返信、あれでよかったっけ…」と仕事のことが頭をグルグル回って眠れない。完全にキャパオーバーでした。 そんな時に藁…
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