ストレス対策

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ストレスの無い世界へゴー ～目次～ 第４１回目は『たまにはふざけたこともしたい』です 何といっても動かない たまにはおふざけもしたい おふざけするなら何をしよう？ やっぱり運動と食事これが原因 まとめ こんばんは。 かえるです。 無職から個人事業主となって７３日が経ちました。 かえるの自分のことについての独り言 第４１回目は『たまにはふざけたこともしたい』です おととい、締め切り日が多くある日は何かに追われている夢を見やすいという記事を上げました。 その中でたくさんの人からコ…

（※写真はイメージです） こんにちは、すみかです。 先日、 抜け毛対策につながるストレス発散方法を ３つご紹介しました。 今回はその中の一つである ストレッチがなぜストレス解消効果があるのか その理由に迫っていきます。 今日も、日々のストレスを解消して 抜け毛対策をしていきましょう。 ＜ストレッチがストレス緩和に役立つ訳＞ ①首のストレッチ ＜ストレッチがストレス緩和に役立つ訳＞ ストレッチは、誰でも一度はやったことのあるものでしょう。 医療・スポーツの分野にとってストレッチとは “筋肉を良い状態にするため、 もしくは良い状態をキープするためにその筋肉を引っ張って伸ばすこと”です。 ストレッチ…

みなさんこんにちは Haoですʕ•̀ω•́ʔ✧ みなさんは「言霊（ことだま）」というのをご存知でしょうか？ 言霊とは言葉に宿る霊的な力の事で、昔の日本人はこの力が言葉を現実のものにしていると信じていたそうです 大げさかもしれませんが、確かに言葉には特別な力が宿っています

この季節は... キシリトールガム 緑茶 図書館 イヤホン あとがき この季節は... 夏休みまであと1ヶ月となったこの季節。数年前に、相部屋の人が苦手で常に手が小刻みに震える程度にストレスを感じていた時のことを思い出すので、筆者は嫌いな季節です。今年もそのことを思い出したので、その時に使っていたストレス対策方法で一つ記事を書いてみようと思います。 キシリトールガム キシリトールガム 7種 ブランド：ロッテ Amazon 楽天 噛むという動作が脳にいい感じに働いてストレス対策に効果的らしいので、ボトルガムを常備してました。というか、未だに欠かさず常備しています。歯の健康にもいいのでおすすめです…

コロナ禍でまだまだ思うように行動範囲を広げることができず、 ストレス発散もままらない日々に生活で息がつまりそう。。。 ではなくて本当に、ストレスから呼吸が浅くなったり、息が深く吸えないと感じること、ないですか？ そんなストレスの助けになってくれるのがアロマ。今回は、アロマ使ったことのない人でも、絶対使える、簡単で手軽なアロマグッズ「スティックアロマ」をご紹介します。 呼吸が浅くなることがあると書きましたが、それ、実は私のことでして、昨年から使い始め何回もリピートしていて、なくてはならない存在です。 スティックアロマはこんなプチストレスのある人にオススメ ・友達とも気軽にランチや飲みにいくことが…

日常生活を送っていると、その日によって体調に微妙に変化があるのを感じます。 私の場合、体をよく動かした日はぐっすり眠れることが多く翌朝の目覚めもスッキリします。前日の疲れもなく元気に過ごすことができます。 一方で、問題なのは精神的に疲労が溜まっている場合です。 自分では気がつかないうちに精神的にストレスを感じていて、それがある程度のところまでくると、体調に支障をきたしているのだということに最近になって気付きました。 病は気からということわざがありますが、本当にそんな感じがします。 ですので、日頃からストレス対策、精神疲労対策をちょこちょこしていく必要があるなということに思い至りました。 今、精…

こんにちは😊 HSPとADHDを併せ持つhandsclapです😊 今日は久しぶりのHSPネタを書きたいと思います。 このところADHDの話ばかり続いていました。 意識してそうしたのではなくて、もはや私は繊細な人なのかわからなくなってきている程に繊細由来の辛い事象が起きない毎日だからです。 心身共に疲れ切って仕事を辞めた昨年の夏前くらいから自由な生活が始まり、ほぼ引きこもり状態になり、ADHD由来の大得意の朝寝坊(昼起きに変更した)・大好きな昼寝(必然的に夕寝になる)・生きがいであるひとりの時間を満喫する毎日を送っている為、私にとってのストレス源である人との関わりが極少で済むようになり、もはや自…

お題「自分にとっての「ライナスの毛布」」 レベル別ストレス・コントロール方法 他人には、僕は飄々とした人間で、掴みどころがないと思われているらしい。 しかし実際のところ、僕はかなりの心配性で、１度不安になってしまうとそのことばかり気になってしまう人間だ。 ビビりだし、失敗をすることを過度に恐れる傾向がある。 幼少期はそんなことがなかったので、歳を経てこういう難儀な特性を身に付けてしまったのだろう。 日常的なストレスはランニングで解消しているが、それよりもストレスレベルが高いものに関しては、レベルに応じた対策を取るようにしている。 参考になるかわからないが、僕と同じような心配性の人には割と効果が…

5月も最終週 先週は、年に一度のバイク旅ということで、 神奈川県から四国まで4泊5日の旅に行ってきました。 この度で感じたことはまた後日、適当なタイミングでブログにできたらと思います。 今月はGWから始まり、あっという間の1か月でしたね いい天気の日が多かったように感じますが、気温差があって、 自律神経が刺激された月でした。 振り返ると、ストレス対策研修はほとんどこのテーマでしたね。 さて、絶対悲観主義に出会い、2週間くらいでしょうか。 最終の14章まで読み進めてきました。 なんとも肩の力が抜ける書籍で、カウンセリングの時に発揮できる姿勢も同時に学べる一冊になっているなぁと 勝手に思ったりして…

こんにちは、健康と美容に関心のある男性の皆さん！ 最近、男性にも美容や健康への関心が高まってきていますよね。 その中でも特におすすめしたいのが、株式会社アールスタイルから販売されている「プレミアムメンズ青汁」です。 今回は、男性のための美容と健康を同時にサポートしてくれるこの青汁についてご紹介します。 【 野菜×エナジー×乳酸菌 】オトコのための青汁 プレミアムメンズ青汁は、男性の健康と美容に特化した青汁で数々の栄養素をバランスよく配合しています。 日々の食事では摂りづらい栄養素を手軽に補うことができます。 この青汁の魅力は、男性の美容と健康の両方にアプローチすることです。 まず、美容面では肌…

わたしもそうなのですが、発達障害の特性のある人々は日常生活でいろいろな困りごとがあります。集中力が続かない、注意力が散漫になったり、キャパシティが小さい、ルーティンの固定化、感覚過敏など困りごとは多岐にわたります。そんな中、ミニマリストとして生活することは発達障害の人々にとって非常に過ごしやすくなる場合があります。 ならない場合もあるので『発達障害が』と主語を大きくしてしまうのも問題かもしれませんが、その辺はご愛嬌で読み進めていただけたら助かります。 今回は、発達障害当事者の私がミニマリストを目指している理由を紹介していきます。 環境を整えて集中力を向上する https://www.photo…

久しぶりに健康ネタです💪 今日、あさイチで起立性調節障害の話がありました🌀 今はちゃんと病院で治療もできるようですね。 わたしも若い頃はこれだったと思います。 そういう診断自体がまだなかったので、あの頃はいろんな不調があって病院に行っても、原因がはっきりしないものは自律神経失調症という診断しかなかった気がします😥 しかも別に自律神経失調症の治療なんてないというか、してもらえないわけですから、放置ですよね💧 そうやってQOLの低いまま学生時代を過ごすことになって、学生生活がまともに送れず破綻していった人は結構多いのではないかと思います。 でも、今は違うんですね✨ ちゃんと治療してもらえるんですね…

こんにちは！ 今回は、人たらしになるコツ30箇条です。 この記事で言う「人たらし」とは「人懐っこい、いい奴！」の意味を指します。 こんな人におすすめです。 ・モテたい！・人たらしになりたい・人間関係をよりよくしたい 記事の内容▶まずは、巷で言われている人たらしになるコツ30箇条▶【NEW！】人たらしになるコツ30箇条【私の密かな人たらし術】▶【NEW！】人たらしになるコツ30箇条【解説編】▶【シーン別】人たらしになるコツ30箇条▶【才能！？】天性の人たらしになるには▶人たらしになるには自分を満たしておく▶人たらし記事を書いた理由は？ 人たらしになって人生をより良く！！！ それではスタート！ ま…

書店で「傾聴」に関する本をよく見かけます。私もその必要性を感じて今まさに学習中です。カウンセリング技術を身に付けたいのは、自分自身が生きやすくなる為なのですが、せっかく学ぶのであれば、対人ストレス対策以外にも応用していきたいと思い、元々の趣味である読書とかけ合わせてみることにしました。キャッチーに定義付けたいので、自分の中で「傾聴の読書」と呼ぶことに決めました。 本は読むだけだとその時一瞬の感動に終わってしまいがちで（それはそれで素晴らしい体験なのですが）、読書から何かを得ようと思えばアウトプットするのが一番です。となると、手段としては「読書感想文」が最初に連想されますよね。 子どもの頃から馴…

φ300スクリュ～昭和感全開の対比物と一緒に～ 大きいものってなんだかワクワクしますよね。 オオクワガタ 大排気量エンジン 大型客船 大谷翔平・・ 久々の超大型スクリュー製作です。 直径φ300ｍｍ！！ ワクワクのようなドキドキのような・・ ワクワクが勝つようにするのもストレス対策ですね。

年末までにはマルシンから新しいブローニング ハイパワーが発売される（予定）なので現在のタイプをガンガン撃ってみようと。 ガスブローバックも良いのですが、モデルガンのリコイルスプリングの硬さ強さに、火薬のパワーを感じてしまうわけで。 てか本当に発売するよね？ そーいや 予約した４４オートマグナムどうなってるんだろ？ 頼んますよマルシンさん。 あとハイパワーは別売でダミーカート専用バレルとかで良いのでメッキバレルお願いしますマルシンさん。 撃とうと思ったのは、爆音プラグやらプロップパウダーを使ってみたかったからです。 ５０倍、２０倍、１００倍とか カレーの辛さレベルで当てにならないなあ。 多分 個…

生理的な抜け毛と薄毛の原因となる抜け毛との違いと対策法 抜け毛は男女関係なく起きる生理現象ですが、さまざまな理由で抜け毛が促進されて薄毛の原因になることがあります。薄毛は、男性にも女性にも起こりうるので注意しましょう。今回は、抜け毛の原因やメカニズムを解説します。併せて、抜け毛を予防するために大切な日頃のケアについても紹介するので、ぜひ参考にしてください。 1.抜け毛のおもな原因 抜け毛は髪の毛の成長が止まり、抜け落ちる現象で、通常でも一日に約100本が抜けるといわれています。しかし、抜け毛の量が、生えてくる毛よりも多くなってしまうと薄毛になる可能性があるでしょう。抜け毛が増加する原因は、紫外…

5月12日(金)の、あんずFXの取引結果と共に、お金と心を豊かにするための情報をお届けします！ あんずFXとは あんずFXとは、松井証券FXのリピート注文を活用した、トレード手法のことです。 これまでも、リピート注文は人気がありました。トラリピやループイフダンが人気を押し上げてきました。 今回は、松井証券FXで新しく始まった、リピート注文を使っています。 リピート注文のメリットは、 ・手間暇がかからない ・経済も投資も詳しくなくて大丈夫 ・トレードが感情に左右されない ・トレードのストレスから解放される などがあります。 そして、今回の松井証券FXの最大のメリットは、なんと言っても1通貨から売…

どーもー、BloggerJINです！ はてなのグループランキングに「健康」のテーマを作りました！皆様の下のバナーのクリックやタップが応援に変わります！！ ランキング参加中健康 ぜひご協力をお願いいたします！！！ 昨年2022年からアーユルヴェーダ製品もお取り扱いさせていただき、今年2023年に入ってから水素との相性が良いのか私、BloggerJIN同様に「水素×アーユルヴェーダ」でご利用いただけるお客様が増えてきました。 インド・スリランカ方面で培われてきた五千年の歴史がある伝統医学のアーユルヴェーダは、新型コロナウィルスで私たちに身近になった「世界保健機構＝通称WHO」が医学として認定してい…