① ストレスは「出来事」ではなく「反応」 心理学では、ストレスは「つらい出来事そのもの」ではなく、それにどう反応するかとして理解されます。 ハンス・セリエは、ストレスを引き起こす要因を**ストレッサー（Stressor）**と呼びました。 ただし、👉 同じ出来事でもストレスになる人とならない人がいるここが重要なポイントです。 ストレッサー（出来事）→ 🐱「どう受け取るか？」→ ストレス反応（心と体） ※ ストレスは「外」ではなく「内」で生まれる ② 認知的評価がストレスを決める リチャード・ラザルスは、認知的評価理論を提唱しました。 ストレスとは「環境の要求を、本人がどう評価するか」で決まる …
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