ストレス耐性

「ちょっとした一言で一日中引きずる」「些細な失敗なのに、立ち直れない」 そんな自分を「弱い」と責めてしまう人は多いですが、実はそれ、性格の問題ではなく心の使い方のクセによるものです。 今回は、小さなことで心が折れやすい人に共通する特徴を5つ紹介します。 ① 自分に厳しすぎる 他人には優しいのに、自分には減点方式。小さなミスも「またダメだった」と必要以上に責めてしまいます。 その結果、些細な出来事でも心が折れやすくなります。 ② 他人の評価を気にしすぎる 周囲の表情や言葉に敏感で、少しの違和感を「否定された」と受け取りがち。 事実よりも想像が膨らみ、ダメージが大きくなります。 ③ 失敗＝価値が下…

社内に、「瞬間湯沸かし器」と呼ばれている75歳の役員がいる。理不尽に怒鳴られた社員も少なくなく、パワハラとして人事に相談している人もいるかもしれない。 ただ、その役員は私とは不思議と相性が良い。私は61歳で転職してきたこともあって、しがらみがなく、社内では中立的な立場に見られているのだろう。その役員と個別に飲みに行ったこともある。派閥に属さないことは、社内政治では不利にも有利にもなる。ホンネで話を聴くと、誰にでも裏事情があり、役員といえども同じ人間だ。職階が違っても、根っからの悪人というのは滅多にいない。順風満帆な人生を送る人はほとんどおらず、誰の人生にも山あり谷ありがある。 そして、谷の時期…

ここ最近、学校現場でよく耳にするのが「うまくいかないとすぐに心が折れる子が増えた」という声です。たとえば、テストで少しミスをしただけで涙ぐむ子、思い通りにいかないと「もうやらない！」と投げ出してしまう子…。一見、真面目で努力家なタイプほど、失敗に過敏に反応しやすい傾向があります。 でも実は、これらの裏側にあるのが 「こうでなきゃ」という思い込み。「間違えてはいけない」「ちゃんとできなきゃダメ」「失敗したら恥ずかしい」――。この“心の硬さ”が、ストレス耐性を弱くしてしまっています。 心理学でいう「メンタルフレキシビリティ」とは？ この“心の柔軟さ”を専門的に研究しているのが、心理療法の一つ AC…

（CONTAX T2 + POTRA 400 in Seoul） 好きなアーティストはサカナクション！本能ブログ編集長さじゃんです。私は長年、自分のことを「メンタルが強い」と自負していました。人生において数多くのトラブルを経験しそれを幾多乗り越えることで”自分はストレス耐性がある人間”だと思っていました。しかしそんな私がまさか『自分自身がうつ病になるなんて』想像もしていませんでした。数年前の話にはなりますが、自分のリアルの体験記としてお届けできたらと思っています。 私がうつ病になったきっかけ 経営者として経営している会社でコロナ禍に起因する経営不振やスタッフのマネジメント、そしてサービスのトラ…

1. はじめに 「なぜ経営者や成功者は筋トレをしているのか？」「筋トレをすると仕事のパフォーマンスが上がるって本当？」「ビジネスにおける筋トレのメリットを知りたい！」 成功者の多くが筋トレを習慣にしているのには理由があります。筋トレは単なる運動ではなく、仕事の効率向上・集中力UP・ストレス管理・人脈形成など、ビジネススキルにも大きな影響を与えます。 この記事では、筋トレとビジネスの関係性について、科学的根拠や実体験を交えながら解説していきます！ 2. 筋トレがビジネスに与える影響とは？ ① 集中力＆生産性が向上する ✔ 筋トレをすると脳の血流が増加し、集中力がアップ✔ 運動によってBDNF（脳…

25年前、一緒に仕事をしていた業者さんが独立し、今では会社を経営している。当時の私は仕事に没頭し、夜中でも業務に取り組んでいた。彼もまた同じで、深夜に携帯電話でやり取りをしながら、納期に間に合わせるために懸命に働いた。彼は単なる取引先ではなく、共に戦った戦友だった。 そんな彼とは今でも連絡を取り合い、時々会う。昨晩も半蔵門駅近くの、彼行きつけの蕎麦屋で旧交を温めた。私は62歳、彼は58歳。思い出話に花が咲く。 あの頃は体力的には厳しかったが、不思議と精神的には充実していた。思い出は美化されるものかもしれないが、確実に成長していたことは間違いない。当時は、いわゆるパワハラも珍しくなかった。しかし…

今日は立春。西日本には明日から寒波がやってくるそうです。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・２月１４日（金） ２０：３０〜女性管理職のためのオンライン交流会 ２月はオンラインで交流会を開催します。管理職と…