このメールマガジンは、＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。＊実年齢より10歳若がえりたい！＊とにかく健康レベルをアップさせたい！ そんな、あなたのためにお届けします。 続けて2回の大ケガで、丸々2か月間、ほとんど仕事ができなかった、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。昨年末のケガが完治したと思ったら、1月末に2回目のケガ。2回目には膝のお皿を割ってしまい、足首から太ももまでガチガチに固められた～！「たかが膝」と思っていたけど、ギフスのせいでPCの前に座っていることができず、完…

「疲れ目」と「眼精疲労」は名前が似ていることから同一視されがちです。どちらも目の疲れによって起きる症状からそう呼ばれるものですが、より正確には疲れ目は目だけの症状であり、眼精疲労は目の疲労によって起きる頭痛や肩こり・吐き気といった目以外の部位に出てくる症状を含みます。また多くの場合、疲れ目は眼精疲労になる前段階の症状なのです。 疲れ目とは目の痛みや充血、まぶしさなどが代表的な症状です。これは名前の通り「目の疲れ」によって引き起こされるものですが、疲れ目の時点では適宜の休息や睡眠で回復するものです。しかし疲れ目が慢性的に治らず、悪化していくことで、疲れ目は眼精疲労になってしまいます。眼精疲労は先…

【No.】 ９７ 【ストレッサー】 内定から入社まで不安の嵐 【内容】 就活で企業から採用の内定をもらったが、入社までの期間があり、底知れぬ不安に襲われてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 内定ブルーは誰にでも起こりうるので、あまり気にしないようにするか、どうしても気になるなら原因と対処法を考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 知人が中途採用で内定を得て大変おめでたい話ですが、当の本人は入社にあたって不安だらけでたまらないと言っていました。小生も何度か中途入社の経験がありますが、毎回のように内定から入社までの期間に底知れぬ不安を感じていたこと…

前述したように私は干された社員である。 「干された」というのは「窓際」と同じ意味で 籍はあるけれどこれといった仕事が無い。あるいは職位に応じた仕事が無いことだ。 私は29歳。友人たちは先輩・後輩に揉まれながら慌ただしい日々を送っている。 「今日も終電だ」 「今月、時間外勤務がやばい」 「納期に追われている」 こんな言葉を友人のSNSでよく見かけるが私には別次元の話だと思っている。 では、私はどうして「干された」のだろうか。 これには明確な理由がある。 私は現在「適応障害」だからだ。 病名があると「そうだろう」「患っているのであれば働けないな」 と思う人もいるだろう。 しかし、この記事を書く心境…

今週のお題「投げたいもの・打ちたいもの」 腹の立つ相手との仕事なんて投げ出したくなりますよね？ こんにちはっキュ！ Q太郎とシュゾーだ。 人間だれしも腹の立つ相手との仕事をせざるを得ない時はありがちです。しかし、可能であればそのような仕事は避けていくべきものです。しかし、避けられないのが現実です。ただ、我慢をし続けてしまえばそれがストレス源となり、こころの病気などに繋がってしまいます。 嫌いな相手との仕事が辛いっキュ… 分かるよ、ストレスたまるもんな 部署の異動や仕事内容の変更も相談したけど聞いてもらえなかったっキュ… そこで、こちらの記事では以下のような内容についてご紹介していきます！ １．…

【No.】 ９５ 【ストレッサー】 味噌と糞が区別できぬ上司 【内容】 仕事の全体像を把握して、必要な部分と不要な部分を切り分けるような判断ができない上司がいて困惑している 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 優先順位を伝えても理解してくれないので、間違った指示通りに仕事をして、結果はすべてその上司の責任と割り切る 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 今は昔、２０年以上も前の話になりますが、当時の上司だった部長が仕事に優先順位をつけられない人で、大変なことになったことを思い出しました。あまりいい言い方ではなく恐縮しますが、表現がピッタリあてはまるので使いま…

人と会話するときの多くの問題は、話の”内容”によって引き起こされるのではなく、”話し方”によって引き起こされるのではないかと思います。話し方というか考え方、より言えば、思考パターンが原因なのではないかと思います。 人と話をするとき、人にはそれぞれの思考パターンがあって、なかなかその思考パターンを変えられません。思考パターンとは、話すときの論法のようなもので、その人特有の論理的思考のようなものです。 人の脳は、自分にとって論理的だと感じないと不快に感じ、認知的不協和が脳内で起こってしまいます。なので、自分にとっての心地良い論理で何とか話を進めようとします。ですが、他の人には他の人の論理的思考があ…

ここ最近なんども「仕事が忙しい」と書いているが、そうなのである。忙しいのだ。それはそれとして、仕事が忙しくてジムに行く時間も取りづらいため、極力健康を維持しながら仕事に支障をきたさないために生活がだんだん変化してきている。 飲酒量が減った 帰宅して24時過ぎてると少し仕事して風呂に入ったら25時~25時半、ここからできることは少ない。今までは風呂上がりにビールやハイボール、焼酎水割りなどを缶3~4本分は最低でも飲んでから寝ていたが、完全に胃袋が縮んでしまって缶2本飲めばいい方。大体1本しか飲まない。期せずして休肝日ができてしまった*1。その分休日は浴びるほど飲んでいるかというと、結局平日終わら…

ちゃんこです。 あっという間に3月も終わりですね。 先日、ちゃんと遊んだ際に、セリアに行ってきました。 少し前に買ったジンベイザメのポーチ、追加で買いたかったので。 ででん！購入したもの↓ ジンベイザメのポーチ。かわいい！これはみんな絶対買ったほうがいいと思います！500円クオリティです！最初に買ったのはスマホの充電器入れにしました。 今回買った3匹はチャネキ家族へ。 でも、結局甥っ子が全部使っているそうです。大事にすると言ってました。ありがとう…。 旦那には絶対あげないと言ってました。笑 夫婦仲が冷え切っています。 続いてこちら。メイクブラシカバー。ちゃんが買っていたので、ちゃんこも買いまし…

前々からPCについていたキーボードに不満があった。 商品はとても良いのだが、小さなPCに合わせて、キーボードも小さく、 そのせいでタイピングも上達しないのではないかと心密かに思っていた。 そして先週、満を持してキーボードを家電量販店で購入したのだが これが、痛恨のミスでイマイチだった。 お店でタイピングしていた時は気が付かなかったのであるが キーがつるつるして指が滑ってしまう。 今までのものと素材が違うのでみなそんなものかと思っていたが、 一週間使ったところで、やっぱり違うと思ってしまった。 確かにサイズは通常のものなのでそこは大満足なのであるが それでもつるつる滑りタイプミスがこれまで以上に…

コロナ後の職員不足が加速した介護業界？止まらぬ職員流出？ コロナ後の職員不足が加速した介護業界？止まらぬ職員流出？ 確かにコロナで職員が減った 減ったけど… 感染症が落ち着けば職員が戻ってくる予定だったのに… 一番お金を稼ぎやすい特養が人材不足… 【公式】ケアマネ介護福祉士的にその代わり特定技能実習生やEPAが日本に残れるくらい介護福祉士の合格率が高かった… 外国人労働者と機械化で乗り切ろうっていうのがちょっと見えてきている… ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 福祉医療機構（WAM）が27日に公表した特別養護老人ホームの人材確保に関する新たな調査結果 − 。 介護職員が「不足している」と答えた施…

初めに（自己紹介） 私は海外事業の事業再生、企業再生に関して現地企業の経営者として乗り込んで、ハンズオン型で企業を事業を従業員を活性化、再生させることを生きがいに頑張っています。赤字からの黒字化、資金繰り改善、従業員活性化など企業再生は本当に大変ですが、人種が異なる人同士、全く面識のない、業界経験のない社長が来てステークホルダーに信用を得て一つづつ会社を良くしていく。前提条件としてストレス耐性がかなり高くないと出来ないです。銀行から融資を切られて、目の前が真っ暗になるあの経験はヤバいですが、一方で会社が良くなった後に従業員と成功を分かち合う達成感は生きてて良かったと思える瞬間です。 これら海外…

あっという間に2023年も1/4が経過。 慌ただしい3月でした。 まあ、3月が特に忙しいのは毎年のことですが…。 ってことで、今月のふりかえり。 2023年3月のふりかえり プリントと学用品整理 おわりに 2023年3月のふりかえり 今月のお楽しみはこちらでした。 家族３人でミュージカルを鑑賞してきました。 親子ともども、初のミュージカル鑑賞。 いやー、とても良かったです。 帝国劇場ロビーで撮影。 ▷帝国劇場 ミュージカル『SPY×FAMILY』 ※東京公演は終了しています 休憩含め約3時間の長丁場でしたが、漫画でストーリーを知っていたお陰で、9歳の娘も存分に楽しめた模様。 初めての生歌と迫力…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年3月3１日（金） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年3月31日（金） 人は生きていると必ずと言っていいほど悩むときはあります。しかし、その答えをいつまでも出せずに一人で抱え込んでいた…

夕食を２０までに食べることが習慣化してきましたがその中で気がついてことがあります。 仕事が終わって家に帰り夕食を好きなだけ食べること。この行為は、ストレス解消になっているのだと。 健康的なストレス解消法を見つけなければと考えているところです。

できないことを素直にできないと認めたい問題。 それができたら今困ってないこと間違いなしなんだけどな〜！ いうても仕方ないので一つずつ頑張って行きましょう。 本音を言うと涙がでる？ 本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】 - ココロジー 最近とても涙もろく、自分のできないこととかしんどいことと向かい合わされるとほとんど泣いてしまいます。 泣くほど嫌なのかと言うと、実はよくわからなかったりします。そのあたり、自分で自分の感情をコントロールできていません。なので「なぜ泣くのか」とか聞かれるのもとてもストレスです。それがわかってたら苦労してないよ！ と大声出したくなります。勘弁してくれよ…

▼ はじめての方はこちらからどうぞ ▼歯の話-はじめに&目次- 前回の話はこちら 【インビザライン矯正編】⑨ワイヤー矯正とマウスピース矯正どっちにする？インビザラインって高いの？ - ははとこと。自由な男子とママと時々パパの育児漫画-イラストレーターにいどゆうの子育てブログ- ワイヤー矯正だと費用がかさみそうだと考えたので、マウスピース矯正の「インビザライン」を選ぶことにしました。 いよいよ矯正開始です。 矯正を始める時の心境 矯正スタート直前。 まず思ったのが、高額な支払いをして矯正するというのにこんなにもワクワクしないものかということです。 SNSでインビザラインについて検索したら、若い美…

仲野太賀さん主演映画『泣く子はいねぇが』WOWOWで本作の存在を知りました。気になったので見てみることにしました。 作品情報 あらすじ 男鹿で暮らすたすくとことねの間に女の子「凪」が生まれた。父になる自覚の欠けた夫に苛立ちを覚える妻をよそに、たすくは例年通り地元のナマハゲ行事に参加し、飲まない約束のお酒で泥酔。ナマハゲの面をつけた全裸の姿でうっぷんを晴らす姿をテレビに映ってしまう。愛層を尽かされたたすくは逃げるように東京へ出た。 キャスト ・中野太賀／たすく ナマハゲ行事で泥酔し田舎を出ていく。 ・吉岡里帆／ことね たすくの元妻。凪と二人で暮らす。 ・寛一郎／亮介 たすくの友人 ・余貴美子／後…

※English follows. みなさん、こんにちは 今シーズン5本目のフルマラソン。板橋Cityマラソンを走ってきた。ちなみにここまでの戦績はこんな感じ（※タイムは全てネットタイム）。 11/13 つくばマラソン 3時間8分26秒 12/29 Beyond2022 2時間59分10秒 ←非公認PB 1/28 勝田全国マラソン 3時間2分5秒 ←公認PB 2/19 京都マラソン 3時間9分44秒 3/19 板橋Cityマラソン ← 今回のレース 4/23 長野マラソン ということで、公認レースでの3時間カットが目標である。 i-c-m.jp 前回のブログでも言及したが、コースはいつもの荒川…