少し前、ラジオで、ドイツのある州では極右政党が第1党になっているというニュースが流れてました...移民に対して激しい排他的主張だそうですが、それを支持する人たちが結構いるらしい...(^^;)アメリカの大統領選挙も、移民に対する議論が必ず出ていて、端的に言えば、それだけみんな余裕がない...ってことなんだと。 その理由について、ときどき考えるのですが... 経済的な状況もあるだろうけど、個人的には、これまであまりに押し付けが強すぎる人権啓発活動が原因の１つかもしれないなぁ...と。それそのものがストレスになって嫌悪感に繋がっているんじゃなかろうか...？ これって、海外に限ったことじゃなく、当…

皆さんこんばんは！今井ひとみです。 本州方面は、９月中旬にもかかわらずすごく暑かったようですね。 それに比べて札幌は涼しかったです。 特に、朝方は１０度台だったようでさすがに冷やっとしました。 暑すぎず寒すぎずがちょうど良いですけど、中々そうもいきませんよね。 体調を崩さないように注意しましょう！ それでは、今日のテーマはこちらです。 「ストレスを溜めない夫婦関係のコツはこれ！」 夫婦の関係性でイライラしてしまったり、相手にぶつかってしまったりすることがあると思います。 兼ねてよりお話ししていますが、夫婦円満を目指すには夫婦喧嘩を減らすこと。 今日は、そんなお話をしていきます！ 一緒にいる時間…

こんばんは、双極うさぎです。 心の奥の奥の奥の深いところに、邪悪なエネルギーが充満している心地がしています。 それを一気に放出したいけれど、放出の仕方がわかりません。 今にも爆発しそうでざわざわするのに…。 要するに、ストレス発散方法がわからないのです。 ストレスを爆発寸前まで貯めてしまうのが私の悪い所。 小さいストレスの内にこまめに発散していればいいのです。 でも、それがうまくできない…。 試行錯誤はしています。 ホットアイマスクをしながら好きな音楽を聴いてみたり。 あたたかい飲み物を飲んでみたり。 元気のあるときは食べたい料理を作ってみたり。 でも、ストレス発散するための元気がそもそもない…

仕事とプライベートをしっかり分けることができているって自信をもって言えますか？ プライベートを大切にしているので、休みの日は完全なオフの日です！って自信をもって答えることができませんでした... もちろん、プライベートの時間を大事に考えていないわけではありません... 休みの日に仕事のことばかり考えているわけではないけれど、仕事のことが完全にオフにできている（仕事と区分けできている）かと聞かれると自信がないんですよね... 中途半端に仕事を終えてしまった週末なんかはとくにそんな感じです... 気にしたままだと、なんか自分のペースが崩れてしまうんじゃないかって思うから、ときには、休日出勤してしま…

この記事では精神科医のTomyさんの書かれた「１秒で不安が吹き飛ぶ言葉」から ストレスって、強さだけじゃなくて「どれくらい続くか」っていうのも大事なの。 という言葉について考えたことをつらつら書いていきます。 私は教員をしているのですが、抑うつ状態になって、今は病休中です。 何か大きくストレスがかかったわけではなくて、日々の小さなストレスが溜まりに溜まったのかな。 仕事のストレスだけで抑うつ状態になったわけではないですが、ここでは学校での小さなストレスを具体的に書いていきます。 ①子どもたちに「なんでこんなこともできんの？」って思ってしまう 子どもだからできなくて当然だし、それをできるように支…

【No.】 ６２９ 【ストレッサー】 交通ルール守らない歩行者 【内容】 信号無視して横断歩道を渡る人を見て、事故に遭ったら保険金が減額されることを知っているのかと残念に思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 交通ルールは、みんなが守って初めて安全と安心を得られるもので、歩行者として交通ルールをしっかり守ることを心がける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】２〜３日前の夕方の報道番組で、小生の住んでいるマンションがテレビに映って驚きました。近所の幹線道路で交通事故があり、お年寄りの女性が亡くなったという悲しいニュースでした。その女性は２００メートルくらい…

腎の働きは主に２つ ②水を主る 【腎とかかわりの深い感情】 【腎とかかわりの深い臓器】 【腎の元気のない状態】 【腎の食養生】 腎という臓器のまとめ 五臓の腎についてまとめてみます。 腎とは生命力の源です。 成長、発育、生殖に関する働きを生涯にわたって左右します。この働きを支えているのがホルモンです。腎は老化の現象が現れやすい臓器です。 内分泌系、泌尿器系、免疫系、中枢神経系の一部を含めた機能をさし、『先天的な精』と考えられていま（ちなみに、後天的の精は脾胃から作られます。） 西洋医学の腎臓の意味合いもありますが、腎の弱りというと腎臓が弱くなるといより、生きる力が少し弱まっている状態だと考えま…

Apple、iOS 18のパブリックβ版を公開 こんにちは！山崎光春です。 Appleは2024年7月17日、次期OS「iOS 18」のパブリックβ版を公開し、ベータアップデートを有効にしたユーザーへの配信を開始しました。このパブリックβ版は、開発途上のOSを一般ユーザーに試してもらい、フィードバックを収集するためのもので、正式版のリリース前に新機能を体験できるメリットがあります。 iOS 18のパブリックβ版は、以前のように登録作業が不要で、設定アプリで簡単にベータアップデートを有効にするだけでインストール可能です。このため、一般ユーザーでも手軽に試すことができますが、バグが残る可能性がある…

こんにちは。マミーズラボ代表あいです。 前回まで、楽しさを追求する大切さと、お母さん自身が楽しみを見つける方法や家族みんなで楽しさを見つける方法などを話してきました。 ５回目の今日は、「楽しんで！」と言われてもどこか罪悪感があるような…気がする人向けにどんな考え方をしてみたらよいのか…。これをお話していきたいと思います。 だけど最初に結論。私は、気が進まなければ無理に楽しい時間を作る必要はない！と思ってます。ここで「楽しい時間を作るべき」「楽しむ時間があったほうが良い」なんて思っちゃうと、そう思えない自分に、逆に苦しくならないですか？ なのでね。今からお話しするのは、あくまで「楽しむ時間を作り…

「朝ウォーキングで本当に痩せるの？」と疑問に思っていませんか？実際、朝ウォーキングは脂肪燃焼や新陳代謝の向上、さらにはストレス軽減にも効果的な運動です。しかし、その効果を実感するためには正しいやり方や時間帯が重要です。 この記事では、朝ウォーキングがなぜダイエットに効果的なのか、効果が出るまでの期間や具体的な歩行方法、さらには朝食前後のウォーキングの違いについても詳しく解説します。 これを読めば、朝ウォーキングを最大限に活用し、無理なく健康的に痩せるためのポイントがわかります。 1. 朝ウォーキングのダイエット効果とは？ 1-1. 脂肪燃焼効果 1-2. 新陳代謝の向上 1-3. ストレス軽減…

はじめに 通勤費は、毎月の固定費の中でも意外と大きな割合を占めることが多いです。しかし、ちょっとした工夫で通勤にかかる費用を大幅に節約できることをご存知でしょうか？この記事では、通勤費を賢く抑えるためのスマートな方法をいくつか紹介します。無駄な出費を減らし、より経済的に通勤をするためのアイデアを探している方に役立つ情報をお届けします。 1. 通勤方法を見直す 1.1 電車やバスを上手に利用する 公共交通機関を利用する際には、定期券や回数券を活用するのが一般的な方法ですが、さらに節約を目指すなら次の点に注意しましょう。 定期券の選択: 通勤定期券と通学定期券には価格差があります。例えば、複数のル…

思考の力 - ポジティブ思考の重要性 前回の記事で引き寄せの法則の基本概念を紹介しました。今回は、思考の力がどのように私たちの現実に影響を与えるのか、特にポジティブ思考の重要性に焦点を当てて探っていきます。ポジティブな思考は、私たちの内面と外面の両方に大きな影響を及ぼし、引き寄せの法則を実践する上で欠かせない要素です。 ポジティブ思考とネガティブ思考の違い ポジティブ思考とネガティブ思考の違いは、その結果に顕著に現れます。ポジティブ思考は、成功、幸福、健康、豊かさを引き寄せる傾向があります。一方、ネガティブ思考は失敗、不幸、病気、貧困を引き寄せやすくします。これは、私たちの思考がどのように私た…

＞高校卒業して、その後家の中に引きこもっている娘についてです。＞自傷行為をしてしまうほどの大きなストレス。やはり社会に出ようと動き始めたら不安が募ってきているような気がします。高校で心のエネルギーを使い果たしてしまったのではないかと推測されます。心のエネルギーを貯めるには、不安などの辛さを無くして、楽しいことに没頭する時間が必要です。しかし直ぐに楽しいことをさせようとしても、それは出来ません。共感とスキンシップが足りません。大好きだよ。お母さまの子どもで有り難う。今のお嬢さんで有り難う、今のお嬢さん良いよと言って、ハグをする必要があります。 ＞高三の7月、昨年の7月とも同じようにメンタルが落ち…

「最近、炊飯器を開けるたびに嫌な臭いがする…。何をやっても取れないし、炊きたてご飯にも少し臭いが移ってしまう気がして困っている」という悩み、ありませんか？炊飯器は毎日使うものだからこそ、臭いが気になるとストレスが溜まりますよね。 でも安心してください！この記事を最後まで読んでいただければ、手軽で効果的な臭い取りの方法がわかります。炊飯器の臭いの原因や解消法、さらには長く清潔に使うためのコツまでを詳しくご紹介します。これで、毎回気持ちよくご飯を炊ける未来が待っています！ この記事のポイント1. 炊飯器の臭いの原因と、その臭いを取る方法をわかりやすく解説。2. 重曹やクエン酸を使った効果的な臭い取…

多くの人にとってはランニングは苦痛でしかありません。ランニングが習慣になっている人は、走ることにメリットがあるから習慣になっているのだと思います。 行動心理学の本を読みました。行動を習慣化させることに行動心理学視点が大事だということを学びました。 メリットの法則 行動分析学・実践編 (集英社新書)作者:奥田健次集英社Amazon 苦痛を伴う行動とその習慣化の難しさについて、そして苦行であるランニングを習慣化させる方法を行動心理学分野から考察してみたいと思います。

どうも本日は全く秘書検定の学習がはかどりませんでしたとか思いますし、不可解ですとか思いますし、ところで帰宅してインターネットで帽子を探索してみるといくつか発見できたので紹介しておきます。 こういったものもときどきなら食べられますねに違いありませんが、さて、仕事が、終わったらお楽しみタイムですが、出来たお菓子を頬張りつつ第二種電気工事士の学習をするのもおつなものです。 書籍とかと違って原価とかあまりかかってはいないはずなのに変ですねが、最近靴を探していたのですかもしれないけど、残念ながら今回はちょっとスルーします。 知恵が身につくというだけではないのですに違いありませんが、前々から数の子のことが…

今までの簡単な経緯 Nico：小学３年生から突然始まった不登校。今は通信制高校を退学して家の守り神となっています。 Free：中学２年生の弟。Nicoの影響をうけて、たまに登校渋りをしています。 おはようございます。 Nicoの心の天気は「曇り」 ８月の後半から気持ちが下がり気味だったNico そのまま少し元気がない日々を過ごしています。 心配になるほど沈んではいませんが、 勉強が出来るほどの調子ではない様子 Nico「本を読んだりゲームはできるから、思ったよりは落ちていない。元気はなくてもなるべく体を動かす、家から出るようにしているのは意味があるのかも。」 と自己分析をしていました。 朝は、…

今日は義実家でお寿司だ なんか最近食べた気がする 嫁の注文も最近やった気がする 集合かけられて 寿司を頼まれて そんなに頻繁だと少しストレス 自宅にひとりでいる時に 車があるから居留守は出来ず 返事をするまで縁側のガラスをコンコンされたり カーテンが空いてると覗かれたり 自宅でひとりのんびりするのに なんで身構えなきゃならんのか 田舎あるあるなんだろうけど お義母さんのことは好きだけど 距離感に負担を感じる今日このごろ おはようございます